青少年運動員比賽意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

馬健

(黑龍江省重競技運動管理中心 黑龍江哈爾濱 150040)

比賽意識是運動員訓(xùn)練的基礎(chǔ),隨著體育運動的不斷提高,青少年的身體素質(zhì)和心理機能發(fā)展很快,青少年生長發(fā)育的各項指標(biāo)都比以前上升。訓(xùn)練意識和比賽經(jīng)驗不完善。所以在進行訓(xùn)練時須考慮各方面因素,以免造成運動員心理的傷害。青少年運動員意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練這是比較薄弱的,比賽場上常為此有必要加強運動員意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。評定運動員意識水平高低的標(biāo)準(zhǔn)為臨場的觀察力、預(yù)判能力、選擇能力,教練員要強調(diào)對運動員意識的培養(yǎng),提高運動員的意識水平,通過把握運動員技術(shù)訓(xùn)練的意識培養(yǎng),根據(jù)他們生長發(fā)育特點和力量增長特點,選擇適宜的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練負(fù)荷,分析戰(zhàn)術(shù)意識的合理性和準(zhǔn)確性,促使運動員在比賽中發(fā)揮最佳的訓(xùn)練效果,為將來成為更好的運動員和向更高層次發(fā)展做好準(zhǔn)備,打好基礎(chǔ)。

1 影響青少年運動員比賽意識和訓(xùn)練的因素

1.1 青少年運動員入隊初始教育

少年活潑好動且對許多實踐活動都躍躍欲試,興趣多受家長及外界因素影響,自律性比較差,沒有明確目的,有時動搖而且方向模糊。因此教練員應(yīng)多方面溝通支持,并深入誘導(dǎo)使隊員明確自己的奮斗目標(biāo),應(yīng)該做一個什么樣的隊員。并通過觀摩一些游戲的比賽幫助他們分析理解那些精煉的技術(shù)動作和巧妙的的配合,講解歷史上那些優(yōu)秀的運動員榮譽和趣事。從而培養(yǎng)對該運動的興趣,讓他們對勝利和榮譽充滿向往。

1.2 訓(xùn)練方法的誤區(qū)

由于我國青少年運動員的訓(xùn)練條件較差,教練員水平參差不齊,訓(xùn)練方法落后,這些因素造成了青少年運動員比賽意識薄弱的現(xiàn)實。教練在制訂實施訓(xùn)練的過程中考慮最多是技、戰(zhàn)術(shù)方面的因素。而忽視了比賽訓(xùn)練意識,認(rèn)識相對不夠深刻,計劃性、系統(tǒng)性和針對性相對不足。

1.3 整體意識的訓(xùn)練與同訓(xùn)練計劃沒有結(jié)合起來

整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項長期的工作,應(yīng)結(jié)合運動員實際情況,重點地列入訓(xùn)練計劃。不同時期有不同的具體要求,培養(yǎng)他們團結(jié)互助的意識,著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感、集體榮譽感,敢于拼搏、勇奪勝利的思想意識。形成動作技巧的訓(xùn)練技術(shù)關(guān)鍵是培養(yǎng)整體意識,運動技巧就是有意識培養(yǎng)熟練而準(zhǔn)確運動技術(shù)的過程,避免腦力和體力的不必要消耗。

1.4 運動員訓(xùn)練指導(dǎo)思想上的誤區(qū)

隨著我國運動水平不斷提高,參與運動訓(xùn)練的青少年訓(xùn)練班如雨后春筍般出現(xiàn)。但是在比賽意識的指導(dǎo)思想上有以下兩方面的原因:一方面是教練員的素質(zhì)不高,缺乏科學(xué)訓(xùn)練方法,使我們的青少年隊員過早地戰(zhàn)術(shù)化,比賽意識更多時候造成了無技術(shù)、無特色、無個性的訓(xùn)練,一種急功近利意識使得很多運動員在比賽中走入歧途。

2 青少年運動員比賽意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練措施

(1)樹立正確的比賽意識。每個教練員要了解并掌握世界各項比賽發(fā)展規(guī)律,提高對運動員未來培養(yǎng)目標(biāo)的認(rèn)識,加強自身的素質(zhì)的提高。把堅持身體訓(xùn)練過程的連續(xù)性原則作為系統(tǒng)、科學(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。身體訓(xùn)練應(yīng)按照多年的計劃來設(shè)計安排,身體訓(xùn)練過程要通過即刻性訓(xùn)練效應(yīng)、延續(xù)性訓(xùn)練效應(yīng)的不斷地實現(xiàn)的。訓(xùn)練的目的的同時,意識與技術(shù)也緊密融為一體。

(2)用比賽培養(yǎng)和提高意識。經(jīng)常地參加比賽,是培養(yǎng)和提高意識的重要手段。訓(xùn)練的最終目的,是為了爭取比賽的勝利,同時也是為了進一步檢驗訓(xùn)練的效果。比賽訓(xùn)練的時間要合理,給運動員合理的修理時間,休息時間的長短上劃分成短暫、普通、超量三種基本類型,教練員要有效地控制訓(xùn)練負(fù)荷增長的過程?；镜倪\動比賽意識可通過訓(xùn)練,利用提高戰(zhàn)術(shù)意識加強運動員對所處的環(huán)境、對抗的激烈程度的了解。進一步加強完善階段的青少年運動員訓(xùn)練能力,這個階段的青年運動員具有獨立思考能力,比賽意識和初級技術(shù)已基本定型,更要注重培養(yǎng)他們良好的道德品質(zhì),使運動員具有頑強拼搏,不畏勞苦的堅韌毅力做好保護與恢復(fù)的訓(xùn)練。應(yīng)當(dāng)將訓(xùn)練與比賽意識結(jié)合起來,特別是對模擬比賽的時候,在思想上真正用比賽培養(yǎng)和提高意識。盡量縮小與對手的差距,促使運動員意識水平勝任大型的正式比賽。

(3)加強戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中,根據(jù)運動員的實際狀況,采用集體配合的方法。培養(yǎng)與提高戰(zhàn)術(shù)意識是提高運動員意識的物質(zhì)基礎(chǔ)。青少年運動員的心理尚未發(fā)育成熟,往往不能理解比賽戰(zhàn)術(shù)的目的性,很多時候從自已的興趣出發(fā),這就要求教練員不斷加強他們基本技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,啟發(fā)其練習(xí)的目的性,以強化刺激。針對比賽中可能出現(xiàn)的情況,可在比賽中充分調(diào)動積極性,采用一系列化技術(shù)動作的練習(xí)提高青少年比賽意識的培養(yǎng),加強對戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,告訴隊員在比賽場上遇到某種情況應(yīng)當(dāng)如何采取相應(yīng)的措施。

(4)提高對青少年運動員比賽意識的認(rèn)識。比賽訓(xùn)練的特點是,時間短暫,技巧性強,要求運動員在很短時間內(nèi)運動弧度、速度以及雙方隊員所處情況做出精確的分析和判斷,采取有效而合理的技戰(zhàn)術(shù)。平時養(yǎng)成還有與智力培養(yǎng)有關(guān),周密思考的習(xí)慣得心應(yīng)手支配自己的行動,智力訓(xùn)練的基礎(chǔ)必須使運動員學(xué)習(xí)掌握豐富的文化科學(xué)知識。要培養(yǎng)青少年運動員的判斷能力,有助于運動員更快地提高意識。少年兒童排球運動員是未來的希望,是優(yōu)秀運動員的后備軍,從小對她們加強專項意識的培養(yǎng)具有長遠意義。

(5)加強基本功的訓(xùn)練,基本功是比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律,掌握最基本的動作要領(lǐng),注意單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長,結(jié)合比賽規(guī)律逐與其它技術(shù)相結(jié)合,使之形成條件反射,提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性,運動員結(jié)合隊員模仿體會動作的機會,對動作掌握的基礎(chǔ)上再進行分解與綜合練習(xí),不斷地適時地對動作形體分析是非常重要的。加強運動員比賽意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練,教練員除了在訓(xùn)練時給以指正外,還必須合理安排每周一次理論課,討論訓(xùn)練不能講得太死,要做到有的放矢。不斷豐富隊員的意識,嚴(yán)格對青少年觀察能力的培養(yǎng),必須培養(yǎng)在瞬間就要做出正確抉擇的意識,運動員迅速地分析周圍情況,促使他們形成比賽意識的功能。總之,培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年運動員的比賽意識是一項極其艱巨的工作,在教育和訓(xùn)練中,應(yīng)有重點的分期、分批對運動員進行技術(shù)性統(tǒng)計,認(rèn)真對待,從小抓起,一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識。加強對青少年運動員意識的培養(yǎng),使運動員在比賽中充分發(fā)揮自己的特長并富有創(chuàng)造性。隨著世界各地對都運動的重視,不斷豐富了戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容,使比賽更趨緊張激烈,運動已成為現(xiàn)代社會的一個主要內(nèi)容。而青少年運動員是運動發(fā)展的未來,青少年時期正處于速度與靈敏素質(zhì)發(fā)展敏感期,通過訓(xùn)練將促進運動員勇猛頑強的作風(fēng),發(fā)展快速、準(zhǔn)確、全面的技術(shù)能力。

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