青少年運動員比賽意識的培養與訓練

馬健

(黑龍江省重競技運動管理中心 黑龍江哈爾濱 150040)

比賽意識是運動員訓練的基礎,隨著體育運動的不斷提高,青少年的身體素質和心理機能發展很快,青少年生長發育的各項指標都比以前上升。訓練意識和比賽經驗不完善。所以在進行訓練時須考慮各方面因素,以免造成運動員心理的傷害。青少年運動員意識的培養與訓練這是比較薄弱的,比賽場上常為此有必要加強運動員意識的培養與訓練。評定運動員意識水平高低的標準為臨場的觀察力、預判能力、選擇能力,教練員要強調對運動員意識的培養,提高運動員的意識水平,通過把握運動員技術訓練的意識培養,根據他們生長發育特點和力量增長特點,選擇適宜的訓練方法和訓練負荷,分析戰術意識的合理性和準確性,促使運動員在比賽中發揮最佳的訓練效果,為將來成為更好的運動員和向更高層次發展做好準備,打好基礎。

1 影響青少年運動員比賽意識和訓練的因素

1.1 青少年運動員入隊初始教育

少年活潑好動且對許多實踐活動都躍躍欲試,興趣多受家長及外界因素影響,自律性比較差,沒有明確目的,有時動搖而且方向模糊。因此教練員應多方面溝通支持,并深入誘導使隊員明確自己的奮斗目標,應該做一個什么樣的隊員。并通過觀摩一些游戲的比賽幫助他們分析理解那些精煉的技術動作和巧妙的的配合,講解歷史上那些優秀的運動員榮譽和趣事。從而培養對該運動的興趣,讓他們對勝利和榮譽充滿向往。

1.2 訓練方法的誤區

由于我國青少年運動員的訓練條件較差,教練員水平參差不齊,訓練方法落后,這些因素造成了青少年運動員比賽意識薄弱的現實。教練在制訂實施訓練的過程中考慮最多是技、戰術方面的因素。而忽視了比賽訓練意識,認識相對不夠深刻,計劃性、系統性和針對性相對不足。

1.3 整體意識的訓練與同訓練計劃沒有結合起來

整體意識的培養與訓練是一項長期的工作,應結合運動員實際情況,重點地列入訓練計劃。不同時期有不同的具體要求,培養他們團結互助的意識,著重培養崇高的責任感、集體榮譽感,敢于拼搏、勇奪勝利的思想意識。形成動作技巧的訓練技術關鍵是培養整體意識,運動技巧就是有意識培養熟練而準確運動技術的過程,避免腦力和體力的不必要消耗。

1.4 運動員訓練指導思想上的誤區

隨著我國運動水平不斷提高,參與運動訓練的青少年訓練班如雨后春筍般出現。但是在比賽意識的指導思想上有以下兩方面的原因:一方面是教練員的素質不高,缺乏科學訓練方法,使我們的青少年隊員過早地戰術化,比賽意識更多時候造成了無技術、無特色、無個性的訓練,一種急功近利意識使得很多運動員在比賽中走入歧途。

2 青少年運動員比賽意識的培養與訓練措施

(1)樹立正確的比賽意識。每個教練員要了解并掌握世界各項比賽發展規律,提高對運動員未來培養目標的認識,加強自身的素質的提高。把堅持身體訓練過程的連續性原則作為系統、科學訓練的指導思想。身體訓練應按照多年的計劃來設計安排,身體訓練過程要通過即刻性訓練效應、延續性訓練效應的不斷地實現的。訓練的目的的同時,意識與技術也緊密融為一體。

(2)用比賽培養和提高意識。經常地參加比賽,是培養和提高意識的重要手段。訓練的最終目的,是為了爭取比賽的勝利,同時也是為了進一步檢驗訓練的效果。比賽訓練的時間要合理,給運動員合理的修理時間,休息時間的長短上劃分成短暫、普通、超量三種基本類型,教練員要有效地控制訓練負荷增長的過程。基本的運動比賽意識可通過訓練,利用提高戰術意識加強運動員對所處的環境、對抗的激烈程度的了解。進一步加強完善階段的青少年運動員訓練能力,這個階段的青年運動員具有獨立思考能力,比賽意識和初級技術已基本定型,更要注重培養他們良好的道德品質,使運動員具有頑強拼搏,不畏勞苦的堅韌毅力做好保護與恢復的訓練。應當將訓練與比賽意識結合起來,特別是對模擬比賽的時候,在思想上真正用比賽培養和提高意識。盡量縮小與對手的差距,促使運動員意識水平勝任大型的正式比賽。

(3)加強戰術訓練。戰術是指在比賽中,根據運動員的實際狀況,采用集體配合的方法。培養與提高戰術意識是提高運動員意識的物質基礎。青少年運動員的心理尚未發育成熟,往往不能理解比賽戰術的目的性,很多時候從自已的興趣出發,這就要求教練員不斷加強他們基本技、戰術的訓練,啟發其練習的目的性,以強化刺激。針對比賽中可能出現的情況,可在比賽中充分調動積極性,采用一系列化技術動作的練習提高青少年比賽意識的培養,加強對戰術的訓練,告訴隊員在比賽場上遇到某種情況應當如何采取相應的措施。

(4)提高對青少年運動員比賽意識的認識。比賽訓練的特點是,時間短暫,技巧性強,要求運動員在很短時間內運動弧度、速度以及雙方隊員所處情況做出精確的分析和判斷,采取有效而合理的技戰術。平時養成還有與智力培養有關,周密思考的習慣得心應手支配自己的行動,智力訓練的基礎必須使運動員學習掌握豐富的文化科學知識。要培養青少年運動員的判斷能力,有助于運動員更快地提高意識。少年兒童排球運動員是未來的希望,是優秀運動員的后備軍,從小對她們加強專項意識的培養具有長遠意義。

(5)加強基本功的訓練,基本功是比賽時技術運用的基本規律,掌握最基本的動作要領,注意單一技術訓練不能拉得過長,結合比賽規律逐與其它技術相結合,使之形成條件反射,提高動作技巧的靈活性和創造性,運動員結合隊員模仿體會動作的機會,對動作掌握的基礎上再進行分解與綜合練習,不斷地適時地對動作形體分析是非常重要的。加強運動員比賽意識的培養與訓練,教練員除了在訓練時給以指正外,還必須合理安排每周一次理論課,討論訓練不能講得太死,要做到有的放矢。不斷豐富隊員的意識,嚴格對青少年觀察能力的培養,必須培養在瞬間就要做出正確抉擇的意識,運動員迅速地分析周圍情況,促使他們形成比賽意識的功能。總之,培養和訓練青少年運動員的比賽意識是一項極其艱巨的工作,在教育和訓練中,應有重點的分期、分批對運動員進行技術性統計,認真對待,從小抓起,一步步提高戰術意識。加強對青少年運動員意識的培養,使運動員在比賽中充分發揮自己的特長并富有創造性。隨著世界各地對都運動的重視,不斷豐富了戰術內容,使比賽更趨緊張激烈,運動已成為現代社會的一個主要內容。而青少年運動員是運動發展的未來,青少年時期正處于速度與靈敏素質發展敏感期,通過訓練將促進運動員勇猛頑強的作風,發展快速、準確、全面的技術能力。

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