高校田徑教學中專項體能與綜合體能的權衡①

車超

(北京航空航天大學北海學院 廣西北海 536000)

隨著我國體育事業的發展,尤其是在舉辦了2008年奧運會后,極大地提高了全民的健身意識,但是與西方一些發達國家相比,我國體育事業的整體水平較低,高校作為體育人才主要的培養場所,如何提高運動員自身的素質,成為了很多專家和學者研究的問題,通過實際的調查可以知道,我國在田徑項目中,一直都沒有優勢。傳統的乒乓球等項目,已經很難取得更大的進步,在這種背景下,要想進一步提高我國體育事業的水平,只能發展田徑等一些傳統弱勢項目,高校作為培養體育人才的主要場所,如何培養高素質的人才,一直都是很多專家和學者研究的問題。

1 高校田徑教學中專項體能分析

1.1 專項體能的特點

對于不同長度的田徑體育項目來說,影響成績的因素也不同,但是以跑步為基礎的項目,速度的快慢能夠直接影響比賽的結果,因此在日常的田徑訓練中,主要鍛煉運動員跑步的能力,遠距離的田徑項目,注重培養運動員的耐久力,而短距離的田徑項目,主要培養運動員的爆發力。對于不同的體育項目,專項體能的訓練方式也不同,如球類運動中,主要訓練運動員的技巧,而田徑項目中,主要訓練運動員的腿部肌肉,這樣的訓練方式,能夠快速地提高運動員的能力,但是經過多年的實踐發展,這樣的訓練也存在一定的缺點,如運動員進行過多的專項訓練,雖然可以提高運動員的專項能力,同時會使得運動員身體發育不平衡。通過實際的調查可以知道,很多運動員在長期專項體能的訓練下,身體的發育出現了問題,如乒乓球的網球運動員,拿球拍的手臂要比另一個手臂粗,而田徑類的運動員,在長期的訓練下,腿部的關節會出現提前老化,這些運動員在退役后,身體都會出現一些健康問題,這顯然不符合體育競技的目的。

1.2 專項體能訓練的作用

通過專項體能訓練的特點可以知道,與其他的訓練方式相比,專項體能訓練可以快速地提高運動員的成績,在我國發展的初期,受經濟和科技水平的限制,體育競技的能力很差,在國際大型體育賽事中,無法取得應有的成績,對于世界上人口最多的國家,這樣的體育經濟水平說明我國人們平均身體健康情況較差。為了快速地解決這個問題,我國出臺了很多相應的政策,并投入了大量的資金,建設體育運動的基礎設施,大力地提倡全民健身。在這種背景下,教育部門根據我國學生的實際情況,在教育體系中加入了體育教學,在提高學生身體素質的同時,也培養了大量的體育人才,為我國體育事業發展,做出了很大的貢獻。在體育訓練的初期,由于沒有任何訓練的經驗,只能采取一些傳統的訓練方式,缺少了足夠的器材,因此訓練的效率很低,隨著經濟水平的提高,訓練意識的增加,開始采用專項體能訓練等先進的理念,極大地提高了運動員自身的素質,使得我國在國際體育賽制中,取得的成績越來越好。

2 高校田徑教學中綜合體能訓練分析

2.1 綜合體能訓練的理念

與專項體能訓練方式相比,綜合體能訓練主要是為了提高身體的綜合素質,專項訓練通常針對的是運動員,主要提高一個體育項目的能力,而綜合訓練比較平民化,學生可以根據自己的喜好,選擇一些自己喜歡的項目,老師還會根據學生的實際情況,進行一些針對性的訓練,如學生的腿部發育較差,就選擇田徑等項目進行訓練。對于田徑項目來說,雖然是一項以跑步為主的體育項目,同時也關系到了心肺等功能的鍛煉,尤其是經過了多年的發展,現在田徑項目的水平很高,百米賽跑的時間已經突破了10s,在這種背景下,依靠傳統的專項體能訓練方式,很難進一步提高運動員的成績,只有從多個角度出發,提高運動員的綜合體能,才能取得更好的訓練效果。在高校田徑教學中,有很多學生是為了鍛煉自己的身體,將來并不會成為專業的運動員,而綜合體能訓練的方式,可以很好的達到這個目的,在鍛煉學生跑步能力的同時,選擇一些球類等體育項目,不僅能夠提高學生對于體育的興趣,同時可以提高學生身體的綜合素質。

2.2 綜合體能訓練的作用

現在的體育項目有很多,每個項目都有自身的特點,可以鍛煉人們身體的某個部分,如果經常鍛煉一個體育項目,雖然可以快速地提高身體某方面的能力,但是其他部位得不到應有的鍛煉,顯然不符合體育健身的目的,而綜合體能訓練的方式,就是為了提高人們整體的素質,讓身體的每個部位,都可以得到鍛煉。高校的田徑教學中,學生的身體素質差異較大,如果采用同樣的標準,那么有些學生很難完成應有的訓練,因此我國高校的體育教學,采用了選課的方式,學生可以根據自身的實際情況,選擇一些自己感興趣或者擅長的課程,這樣可以很好地將相同類型的學生,放到一起進行教學。田徑作為一個特殊的體育項目,在實際的訓練過程中,不需要任何的輔助道具,只需要知道跑步時需要注意的事項即可,要想最大程度上提高田徑的水平,必須了解擺臂、呼吸在跑步中的規律,而這些無法通過日常的跑步得到鍛煉,如果采用綜合體能訓練的方式,就可以很好地鍛煉與田徑相關的各方面能力。

3 高校田徑教學中專項體能與綜合體能的權衡

3.1 專項體能中適當的綜合體能

通過前面的分析可以知道,要想快速地提高學生的田徑能力,專項體能訓練是很好的方式,但是由于專項體能的特點,不利于身體的平衡發展,如果能夠結合適當的綜合體能訓練,就可以很好地解決這個問題,同時鍛煉學生的手臂及心肺能力,會在一定程度上提高田徑的水平,在實際的高校田徑教學中,老師可以根據學生的實際情況,適當地增加綜合體能訓練。在傳統的高校體育教學中,通常選擇一種訓練方式,這樣雖然可以最大程度上發揮出這種訓練的優勢,同時也會對學生的身體,造成一定的負面影響,如果能夠同時進行專項和綜合體能訓練,就可以很好地避免單一訓練方式的負面影響,由此可以看出,在專項體能訓練中,適當地添加綜合體能訓練,對于學生身體素質的提高,具有非常重要的意義。

3.2 不同學生區分對待

專項體能的訓練方式,非常適合那些專業的運動員,而綜合體能訓練,比較適合普通的學生,因此在實際的高校田徑教學中,應該根據學生的實際情況,進行分組的教學方式,把身體素質較好的學生分成一組,以專項體能訓練為主,適當地結合綜合體能訓練,而身體素質較差的學生,則主要進行綜合體能訓練,在學生的身體素質提高到一定的水平后,再進行專項體能的訓練。由此可以看出,對于專項體能和綜合體能訓練的方式,不是一定要選擇一種,而是要根據實際的教學情況,如學生身體素質、體育器材等,針對性地對教學方式進行調整,以一種訓練方式為主,另一種訓練方式為輔,只有這樣才能夠最大程度上達到田徑教學的目的。

4 結語

通過全文的分析可以知道,我國作為一個傳統的體育大國,近些年在國際體育賽事中,取得了很好的成績,要想保持住這種優勢,必須注意體育人才的培養,尤其是在乒乓球等傳統的強勢項目已經發展到了極限,要想進一步提高體育事業的水平,可以選擇田徑等比較弱勢的項目,高校作為培養人才的主要場所,田徑教學中通常采用專項體能或綜合體能訓練,雖然能夠很好的發揮一種訓練方式的優點,同時也會產生一定的負面影響,如果能夠有效地結合兩種訓練方式,就可以取得更好的訓練效果。

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