高校學(xué)生體育心理健康教育初探

祝捷 陳彥端

(1.廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院; 2.廣東省船艇訓(xùn)練中心 廣東廣州 510000)

長(zhǎng)期以來(lái),由于受傳統(tǒng)教育觀念影響,高等教育集中于學(xué)生專(zhuān)業(yè)技能培養(yǎng)及文化成績(jī)的提高,這勢(shì)必會(huì)忽視大學(xué)生綜合素質(zhì)能力的培養(yǎng),體育教學(xué)作為素質(zhì)教育的重要組成部分,在普通高校,與其他文化課程相比,往往不受重視,體育教學(xué)多圍繞技術(shù)教學(xué)展開(kāi),未能充分發(fā)揮其本身具有的心理健康教育功能。近年來(lái),大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問(wèn)題引發(fā)校園事故的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生,引起高等教育的深刻反思,各高校重新審視素質(zhì)教育的真正內(nèi)涵,重視體育教學(xué),加強(qiáng)體育心理健康教育,通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)改善學(xué)生心理狀況,不僅是高等教育的重要任務(wù),也是高校教育工作者義不容辭的責(zé)任。

1 課題的提出:大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

隨著改革開(kāi)放與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷推進(jìn)與深入,社會(huì)節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈、人際關(guān)系更加復(fù)雜等社會(huì)現(xiàn)實(shí)不可避免地對(duì)高校學(xué)生的心理產(chǎn)生了不同程度的影響。加之在計(jì)劃生育政策體制下,目前我國(guó)高校學(xué)生中獨(dú)生子女的比重日益增大。當(dāng)代大學(xué)生中,90%以上的學(xué)生存在一定的心理健康問(wèn)題,如情緒波動(dòng)較大、敏感、矛盾、自我為中心、虛榮攀比心理、缺乏意志力、自控力等。據(jù)最新媒體網(wǎng)絡(luò)調(diào)查報(bào)道數(shù)據(jù)顯示,60%的高校學(xué)生缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力,36%左右的大學(xué)生缺乏對(duì)周?chē)说陌踩小⑿湃胃?存在防范他人、否定自己的心理,87%的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)與就業(yè)中的競(jìng)爭(zhēng)感到焦慮不安、力不從心。近年來(lái),大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的頻率加快、程度加深,范圍也越來(lái)越大。分析統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),20世紀(jì)七八十年代,我國(guó)高校中僅有16%～20%的學(xué)生存在心理問(wèn)題,90年代上升至24%,截止到2013年底,已經(jīng)達(dá)到45%,由于心理健康出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致高校學(xué)生自我傷害和傷害他人的校園案件比比皆是,且呈明顯的上升趨勢(shì),大學(xué)生心理健康教育問(wèn)題已經(jīng)發(fā)展成為擺在高校教育工作者面前迫切需要解決的一個(gè)課題。

2 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響

健康的身體離不開(kāi)健康的心理,健康的心理以健康的身體為依托。作為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,從教育心理學(xué)角度來(lái)講,現(xiàn)當(dāng)代的體育教學(xué)不再單純局限于身體鍛煉活動(dòng),同時(shí)也是心理活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)。它不但有利于鍛煉大學(xué)生身體素質(zhì),而且對(duì)其心理健康也有著積極的促進(jìn)作用,在高等教育中,體育心理健康教育處于不可替代的位置,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康產(chǎn)生著不可小覷的影響。具體來(lái)講,主要體現(xiàn)在以下幾方面。

2.1 體育運(yùn)動(dòng)有助于提升學(xué)生的認(rèn)知能力

在體育教學(xué)中,課堂中的每一項(xiàng)任務(wù)都需要學(xué)生對(duì)外界事物作出迅速準(zhǔn)確的判斷與感知,在最短的時(shí)間內(nèi)協(xié)調(diào)身體來(lái)完成動(dòng)做。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)能夠提升學(xué)生的認(rèn)知能力,訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力和判斷力,使人的肢體更加協(xié)調(diào)、靈敏。

2.2 體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生情感體驗(yàn)

素質(zhì)教育要求體育教學(xué)突出學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中的主體性,更加關(guān)注其在課堂活動(dòng)中的情感體驗(yàn)。通過(guò)高效的體育教學(xué),學(xué)生能夠全身心投入到體育活動(dòng)中,形成對(duì)體育運(yùn)動(dòng)濃厚的興趣,將運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種享受,通常這種情感體驗(yàn)是在其他學(xué)科學(xué)習(xí)中無(wú)法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。研究表明,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于情緒宣泄、釋放自我、緩解壓力。

2.3 體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我

“自我”的認(rèn)識(shí)是行為主體對(duì)自身看法與感覺(jué)的總和,正確認(rèn)識(shí)自我,有助于明確自身定位,在增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力的品格形成上具有極其重要的作用。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明,體育運(yùn)動(dòng)能夠使學(xué)生認(rèn)識(shí)自我,身體力量、情緒穩(wěn)定性和開(kāi)朗性格呈正相關(guān),進(jìn)而幫助學(xué)生樹(shù)立自信心、自尊心。

2.4 體育運(yùn)動(dòng)有助于協(xié)調(diào)人際關(guān)系

在對(duì)1000名大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)測(cè)試調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)95%以上的學(xué)生感到缺乏人際交往,象牙塔內(nèi)的莘莘學(xué)子與社會(huì)聯(lián)系本身就相對(duì)較少,體育運(yùn)動(dòng)正是彌補(bǔ)這一不足的有效手段。通過(guò)體育活動(dòng),學(xué)生與學(xué)生間,學(xué)生與教師間共同鍛煉、團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互競(jìng)爭(zhēng),為人與人之間的溝通交流提供了平臺(tái),通過(guò)活動(dòng)中肢體的接觸、碰撞,有助于消除學(xué)生防范心理,在集體活動(dòng)中能夠忘卻煩惱、降低孤獨(dú)感,從而獲得良好的身心體驗(yàn),產(chǎn)生良好的心理狀態(tài)。

2.5 體育運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防治療心理疾病

就目前形勢(shì)來(lái)看,焦慮和抑郁是當(dāng)代大學(xué)生中普遍存在的心理困擾。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明,堅(jiān)持體育鍛煉能夠降低抑郁。通過(guò)精心設(shè)計(jì)教學(xué)流程,以教學(xué)目標(biāo)為中心,在教學(xué)內(nèi)容中引入心理健康教育素材,能夠針對(duì)性地改善學(xué)生焦慮心理,緩解學(xué)生心理矛盾,消除心理抑郁等問(wèn)題,幫助學(xué)生調(diào)節(jié)自我、維持心理平衡,有效防范心理疾病發(fā)生,對(duì)已經(jīng)存在的心理問(wèn)題治療上也有顯著效果。

3 體育心理健康教育的策略

根據(jù)心理學(xué)相關(guān)原理,心理疾病最重要的治療手段是行為療法,受體育運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)決定,它在促進(jìn)人體心理健康方面有著巨大的效應(yīng)。當(dāng)前我國(guó)高校學(xué)生心理健康問(wèn)題迫在眉睫、不容忽視,通過(guò)體育心理健康教育,將心理健康教育融入體育教學(xué),在體育運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練中改善大學(xué)生心理狀況,幫助糾正其心理缺陷、克服心理障礙、挖掘心理潛能,進(jìn)而提高其心理品質(zhì)。

3.1 明確目標(biāo),因材施教

不同的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生不同的心理健康教育作用,因此,在實(shí)際教學(xué)中,應(yīng)結(jié)合學(xué)生具體心理情況,有目的、有計(jì)劃地編排教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度,利用不同體育項(xiàng)目的特點(diǎn)因材施教,針對(duì)性地開(kāi)展體育心理健康教育,發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用。例如,對(duì)班級(jí)中性格比較內(nèi)向、相對(duì)孤僻的學(xué)生,應(yīng)適當(dāng)增加這類(lèi)學(xué)生參與籃球、接力跑、足球、拔河等集體性活動(dòng)的機(jī)會(huì),鼓勵(lì)其積極發(fā)言、組織,以逐步改善其孤僻的個(gè)性,通過(guò)集體活動(dòng),加強(qiáng)與其他同學(xué)間的交往,進(jìn)而形成合群的心理定勢(shì)。又如,對(duì)性格優(yōu)柔寡斷、處事猶豫不決的學(xué)生,體育教師在課堂教學(xué)中應(yīng)加大安排其參加擊劍、跨欄、網(wǎng)球、乒乓球等對(duì)反應(yīng)靈敏性要求較高項(xiàng)目的力度,在教學(xué)中對(duì)其做出硬性規(guī)定,以達(dá)到培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志力的教育效果。對(duì)性格急躁、易情緒激動(dòng)、感情用事的學(xué)生可使其多參加太極拳、游泳、長(zhǎng)跑等考察耐力的項(xiàng)目,訓(xùn)練其控制力和調(diào)節(jié)力,改變急躁、沖動(dòng)的性格特點(diǎn)。對(duì)自負(fù)、驕傲的學(xué)生,在體育教學(xué)中應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)難度,或安排高于他們水平的學(xué)生進(jìn)行比賽,改善其驕傲之氣,幫助學(xué)生準(zhǔn)確定位,形成謙遜的品質(zhì),不斷激勵(lì)自身更加努力學(xué)習(xí)。

3.2 轉(zhuǎn)變模式,創(chuàng)新方法

所有學(xué)生都是單獨(dú)的個(gè)體,具有各自不同的心理性格特征,不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也各具特色,在運(yùn)動(dòng)形式、要求與規(guī)格上也呈現(xiàn)出多樣化特點(diǎn),因此,現(xiàn)代化的體育教學(xué)中,教師應(yīng)積極轉(zhuǎn)變教學(xué)模式,主動(dòng)從傳統(tǒng)的教學(xué)觀念中走出來(lái),不斷創(chuàng)新教學(xué)方法,與時(shí)俱進(jìn),優(yōu)化課堂教學(xué),以更好地發(fā)揮體育心理健康教育作用。常見(jiàn)的方法有:(1)小組學(xué)習(xí)法。結(jié)合學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際將全班學(xué)生分成若干個(gè)小組,以小組形式展開(kāi)體育教學(xué),分組時(shí)力求各組水平的均衡與搭配,能夠在組內(nèi)相互幫助、共同進(jìn)步,培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),幫助學(xué)生建立協(xié)調(diào)人際關(guān)系,增強(qiáng)自身社會(huì)適應(yīng)力。(2)情景教學(xué)法。在課堂活動(dòng)中根據(jù)教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)情境,采用游戲、角色扮演等形式,幫助學(xué)生增強(qiáng)情感體驗(yàn),激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生參與熱情,并內(nèi)化為認(rèn)知結(jié)構(gòu),培養(yǎng)形成良好的心理品質(zhì)。

3.3 完善考核,重視評(píng)價(jià)

考核與評(píng)價(jià)作為體育教學(xué)的重要組成部分,對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康教育同樣發(fā)揮著重要作用。教師應(yīng)完善考核機(jī)制,將學(xué)生平時(shí)課堂表現(xiàn)納入期末學(xué)分計(jì)算中。對(duì)班級(jí)內(nèi)的學(xué)生采取分層考核法,強(qiáng)調(diào)學(xué)生在自身運(yùn)動(dòng)水平基礎(chǔ)上的進(jìn)步與提升,對(duì)不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生采取區(qū)別考核的形式。重視評(píng)價(jià)的作用,善于使用激勵(lì)性評(píng)價(jià),幫助學(xué)生樹(shù)立自信心,在身體鍛煉的同時(shí)獲得教師肯定。

4 結(jié)語(yǔ)

我國(guó)高等教育承擔(dān)著為社會(huì)培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的多功能復(fù)合型人才,當(dāng)前形勢(shì)下,大學(xué)生的身心健康尤為重要。早在1984年,聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織就對(duì)“健康”的定義做出如下闡釋:“健康不僅是免于疾病和虛弱,而且是保持身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)”。如今,心理健康已經(jīng)成為人們?nèi)找骊P(guān)注的話題,高校學(xué)生作為我國(guó)未來(lái)發(fā)展建設(shè)的中堅(jiān)力量,其心理健康水平對(duì)社會(huì)發(fā)展產(chǎn)生著巨大影響,當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀不容樂(lè)觀,體育教學(xué)具有其它學(xué)科無(wú)法替代的特殊作用,是實(shí)施心理健康教育的最佳學(xué)科,加強(qiáng)體育心理健康教育研究,具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義和戰(zhàn)略意義。

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