淺談安徽省水上男子賽艇動作技術風格若干環(huán)節(jié)的發(fā)展趨勢

張國培

(安徽省水上運動管理中心 安徽合肥 231200)

賽艇是競速型體能類周期性項目,賽程2000m,全程約需210槳數劃完全程,優(yōu)先通過終點的槳手為獲勝者,其中劃距和槳頻是兩個重要因素。賽艇技術的一個周期可以分為拉槳和回槳兩大部分,或者分成提、拉、按、推四部分,還可以更細地分成六個部分。當今,國際上劃槳的技術風格在不斷的轉變,大家都是在尋找一種真正適合自己槳手特點的拉槳動作。在認真學習劃槳技術理論知識和實踐教學的基礎上,針對我省本土隊員的身體素質、個體素質我們教學工作中的劃槳技術風格進行歸納總結分析,尋找探索一條我省特有的劃槳風格。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

2000年、2004年奧運會、2009年全國第十一屆全運會男子四人雙槳優(yōu)秀槳手和自2001年全國九運會、2010年、2011年、2012年安徽省男子賽艇四人雙槳近20名一線隊員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料研究法

通過查閱相關文獻資料,并根據國際賽聯和全國錦標賽成績等相關數據進行收集分析和歸納比較研究。

1.2.2 數據統(tǒng)計法

(1)省賽艇隊一線隊員身體形態(tài)和專項素質(表1)。

(2)省賽艇隊一線隊員技術風格(2001年、2010年、2011年男子四人雙槳(表2)。

從表2可以看出,兩屆奧運會平均槳頻上2004年稍微低于2000年,但從比例結構上,同樣顯示出2004年拉槳時間比例的增加,而且主要體現在拉槳后段時間的增加。推槳比例有所下降,體現推槳后段時間的減少。

2 結果與分析

2.1 安徽省男子賽艇相關數據的分析

2.1.1 身體形態(tài)和專項能力的分析

通過對比我們可以看出我省專業(yè)隊員身體修長(1.95m),接近國際優(yōu)秀槳手,具體水上長槳效果的基本條件,但體重偏輕,有6～8kg差值,專業(yè)年限也較短,導致身體素質和專項能力較弱,在臥拉、臥推、下蹲等大力量方面均有±30kg差值;在專項2000m測功儀方面均有±18s的差值。上述兩方面數據說明我省的男子項目發(fā)展空間較大。

2.1.2 劃槳技術風格特點的分析

我省男子劃槳動作是通過長期的成敗實戰(zhàn)積累探索和學習研究基礎上,逐步形成一些特色的理念。

技術理念方面過去我們著重上肢力量訓練負荷,著重劃槳第一把力量手臂的主動參與,導致槳在水下支撐過程,腿、背部力量的被動或是得不到合理的運用,反映水下劃距較短,船體上下起伏較大,槳頻過高,但持續(xù)時間較短。在比賽中前程船較快,后程小肌肉群肌乳酸快速堆積無法代謝,直接影響成績。

2.1.3 劃槳動作的趨勢

要點是劃槳的“三度”。水下劃槳支撐的長度,水上動作前后合理的幅度,水下劃槳的加速度。確保劃距的有效和槳頻的合理,達到高效果的專項成績。

表1

表2

2.2 國際劃槳技術風格特點的分析

2.2.1 國際劃槳劃槳曲線的分析

圖1是單次劃槳過程的瞬間速度和平均速度的一個典型的紀錄,由一名頂級的運動員以32槳頻劃出4.8m/s的平均速度。在抓水以后,船速由于劃船者身體向前彎曲與艇的反作用力而下降。當劃船者的施加到槳栓的力量超過腳蹬板與船的反作用力船再次加速。在回槳期間,劃船者必須加速他們的身體往船尾運動。這將導致產生一個在回槳階段能夠保持船速的作用于腳蹬板的反作用力。在回槳的最后階段劃船者必須減慢身體后傾速度,反作用力通過腳蹬板傳遞到船,因此速度再次減慢。因此在整個周期中,拉槳的平均速度明顯低于推槳的平均速度,時間分布特征上也體現這點,拉槳的時間要比推槳的時間少一點。另外一個現象在于,拉槳后段的平均速度要高于拉槳前段,同2000年相比,2004年拉槳時間比例的有所增加主要體現在拉槳后段所用時間的增加。

2.2.2 國際劃槳技術風格的趨勢

早在1976年斯德哥爾摩國際賽聯教練員會議上,有人把世界賽艇技術風格分成三種(也有人主張分成兩大派),民主德國技術風格、亞當技術風格和盧森博格技術風格。也有人根據滑軌長短把亞當風格叫長滑軌(80～85cm)風格,把民主德國和盧森博格風格稱為短滑軌(75cm)風格。民主德國風格以當時民主德國的LANDVOIGT兄弟(2-)和挪威HANSEN兄弟的(2X)為典型代表。亞當技術風格的典型代表是德國的MICHEA KOLBE(1X),該技術風格在許多美國學院派多人艇槳手身上可以看到。

（1）亞當劃槳技術風格的分析。

亞當風格更強調腿部動作的作用。槳葉抓水時,槳手表現出巨大的張力。此刻,膝關節(jié)幾乎完全收緊。由于采用的是長滑軌,槳手滑座向前運動更靠近腳蹬板(腳蹬析與滑軌頂端距離非常短),以增加蹬腿的作用。采用亞當技術風格的運動員在繃緊的抓水姿勢中,上體幾科保持垂直,不靠近內側膝關節(jié),外側肩也不超過外側膝關節(jié)。這種單位、雙槳劃法的身體垂直姿勢及繃緊狀態(tài)是亞當技術風格所獨有的。在拉槳過程中,當滑座運行過半,蹬腿的膝關節(jié)呈90度,槳也大約垂直于艇體,此刻,運動員上體已擺過垂線,很像獨特的“拔河”姿勢。

（2）前民主德國劃槳技術風格的分析。

除了入水姿勢有較大差異外,前民主德國技術與亞當技術之間有許多相同之處。亞當風格劃槳槳的大幅度是采用長滑軌、增加滑坐前移距離而獲得的(運動員上體基本保持垂直)。而前民主德國風格抓水動作大幅度,則剛好是依靠頭、頸、肩部的前伸,引導上體前傾并超過同側膝關節(jié)(單槳技術),背部呈自然弓形完成的。同時,外側肩跟隨槳柄前移,大腿充分外展,讓上體超過。內側肩略微保持向后轉。這種遍及肩部旋轉并伴隨“弓”背動作,有利于身體前伸,并顯得充分、自然。

3 建議

3.1 因材施教

教學中根據不同階段的教學對象,分層次分重點,避免走回來路。全省上下形成是一個連鎖式的生物鏈過程。

3.2 樹立正確劃槳理念

思路決定出路。幫助和引導初學槳手學習正確的劃槳動作,前后轉換、拉槳和回槳的銜接,先理論后實踐,先陸上后水上,先多人后少人艇,不能急于求成。

3.3 雙抓理念

抓體能、抓技術是同等重要,不斷研究項目特性,體能是基礎,技術是關鍵,分階段分層次,打牢基本功。

3.4 雙培理念

培養(yǎng)槳手樹立正確的事業(yè)出發(fā)點,養(yǎng)成硬朗的訓練作風,確立正確的目標,加大訓練的自覺主動性;培養(yǎng)獨立的學習生活好習慣,為長期科學訓練夯實的后盾保障。

[1]2001年、2012年全國賽艇錦標賽秩序冊、成績冊[Z].

[2]胡旭丹，劉雅玲.我國體育教練員崗位培訓的研究綜述[J].劍南文學（經典教苑），2012（5）：276.

[3]孟志軍.八周高原訓練對優(yōu)秀男子賽艇運動員EPO和CGRP等指標的影響[D].上海體育學院,2010.