如何利用挫折教育提升中學生逆境商

摘要：逆境商是決定個體成才與否的決定性因素。當下中學生逆境商普遍偏低，為了提高中學生逆境商，需要對其進行挫折教育。具體來說，就是在品德課程、文化課程以及體育課程的正常教學過程中，有意加進挫折教育因素，從而在完成正常教學的同時，提升學生的逆境商。

關鍵詞：逆境商；挫折教育；品德課程；文化課程；體育課程

現(xiàn)實社會告訴我們：如果一個人沒有經(jīng)得起挫折的良好心理因素，沒有不屈不撓的勇敢精神是不可能有所建樹的。在競爭激烈的情況下，逆境商[1]會成為決定個體成才與否的決定性因素。在這樣的情況下，在中學生中進行挫折教育就非常必要。所謂挫折教育就是指有意識地利用和設置挫折情境，通過知識和技能的訓練使受教育者正確認識困境，預防困境，正視困境，增強對困境的承受力的教育。

現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都是獨生子女，他們的逆境商數(shù)普遍不高，通過挫折教育可以讓其在受教育的過程中遭受一定的挫折，從而激發(fā)他們的潛能，以達到使其切實得到面對困境磨練，提高逆境商數(shù)的目的。因此，在教學中，利用不同課程的授課過程，對學生進行挫折教育是鍛煉提高學生逆境商數(shù)的一種很好的方法。具體來說，可以從品德課、文化課和體育課入手，根據(jù)學生的身心發(fā)展和教育的需要，利用和創(chuàng)設某種情景條件，提出某種難題，啟發(fā)和促進其主動動手動腦來解決問題，使他們養(yǎng)成樂于嘗試，勇于克服困難，敢于經(jīng)受挫折的習慣，這個過程可以使他們逐步擺脫依賴，形成對環(huán)境的適應能力和對挫折的承受能力。

一、品德課程的挫折教育策略

要從內(nèi)因培養(yǎng)學生擁有積極良好的心態(tài)，加強學生的意志品質(zhì)的鍛煉，確立堅定的人生信念。只有意志堅定、信念牢固的人，才能積極主動、百折不撓地克服一切困難和障礙完成預定的目標和任務。學校應該通過多種不同的渠道和方法讓學生明確：挫折在生活中是不可避免的，它是堅定意志的磨刀石；不敢面對失敗的人永遠不能微笑著享受成功的喜悅。

（一）要培養(yǎng)初中生樹立正確的挫折觀

要求學生學會對挫折進行全面的歸因。一方面，既要使初中生懂得挫折的必然性和普遍性，又要使他們明白挫折的雙重性。另一方面，面對挫折，讓初中生盡量遵循凱利（kelley，H. H）的歸因理論，從一致性、一貫性、區(qū)別性這三個維度對挫折進行全面歸因。對他們的行為結果進行不同的歸因，就會產(chǎn)生分化的情緒。正確積極的歸因會降低挫折感受，而錯誤的歸因則會成倍放大挫折感受。

（二）培養(yǎng)學生掌握應對逆境的技巧和心理防御能力

眾所周知，當遭遇挫折的時候，必然會帶來負面的情緒。這時，培養(yǎng)學生掌握適當?shù)那榫w調(diào)適技巧，特別是自我調(diào)適的技巧，可以采取以下的一些方法，比如：理智消解法，理性情緒療法，積極暗示法，宣泄法，身心放松法等等，這些方法對戰(zhàn)勝挫折都會發(fā)揮非常積極的作用。同時，對于那些逆境商數(shù)較低的大學生，可以采取建立激勵小組的辦法，定期有針對性地激勵他們戰(zhàn)勝挫折，逐步完成階段性的成功。

二、文化課程的挫折教育策略

在智育方面，要加強培養(yǎng)初中生自主戰(zhàn)勝學習上的困難或者瓶頸的能力。

（一）立體化教學

學習的過程不僅需要運用視覺聽覺的感知接受有效的信息，還需要調(diào)動人身心的全部功能，包括情感、意志的調(diào)節(jié)和參與。學習的結果——行為或行為潛能的變化不僅僅是認知能力的獲得，還包含有動作技能和情感態(tài)度的獲得。因此，智育應該是全面性的，自主學習能力的培養(yǎng)是最重要的方面。

（二）顯性課程與隱性課程相結合

在課程的安排上，應該調(diào)整為顯性課程和隱性課程相結合，即課堂教育與課外教育相結合，提高中學生的逆境商水平。顯性課程可以開設相關的心理健康教育課程，編寫或選購較高水平的教材。內(nèi)容應能夠涉及面對逆境的認知力、抵抗挫折的控制力、戰(zhàn)勝困難的意志力等方面。隱性課程應該涉及學校生活的方方面面，既要包括物質(zhì)的自然環(huán)境，又要包括精神的文化環(huán)境。

三、體育課程的挫折教育策略

（一）重視體育運動

1.體育運動可以提高學生的控制意志力

一個人的控制意志能力越高，就越能扭轉逆境。面對困境時，他們能夠把焦點放在能夠改變的部分。體育運動在培養(yǎng)學生的控制意志力方面有其獨特的作用。

例如：在體育運動過程中，學生練習時間久了，經(jīng)常會感受到呼吸困難的情況，但是經(jīng)過一段時間的休息繼續(xù)練習，癥狀就會慢慢緩解。特別是在進行耐力練習時，大部分的學生都感受到呼吸困難的情況，這就是體育運動中出現(xiàn)的“極點”。在“極點”出現(xiàn)時，就必須靠個人的控制意志力，如果控制意志力差，就會產(chǎn)生逃避、退卻、放棄的念頭。在這個關鍵時期，個人如果不能依靠自己的力量戰(zhàn)勝這種消極心態(tài)，就會處于失敗的境地，這個過程就是培養(yǎng)學生控制意志力的十分有效的過程。

2.體育運動可以提高一個人的團體意識和責任感

成員的責任感越強，團隊就越能共度難關。在高逆境商的團隊中，每個成員都會把全隊的成敗看作是自己的責任，而不僅僅是完成自己份內(nèi)的任務。比如在群體競爭中，一個隊伍的失敗，需要分析失敗的原因。在客觀分析的過程中，全隊隊員都要承擔責任，但承擔責任的大小是不同的。

3.體育運動可以鍛煉學生的持續(xù)性能力

堅持是逆境商的精華所在。堅持就是一種即使面臨失敗、挫折仍然能夠繼續(xù)嘗試的能力。在體育教學或運動中，經(jīng)常可以看到，有些學生雖然身體素質(zhì)很差，但他們能夠通過自己的堅持取得很大的進步，而有些學生卻不能，最終甚至完全放棄。

（二）加強社會實踐

學校應從加強社會實踐著手，樹立學生的自信心，提高學生的逆境商。因為實踐活動既是磨練逆境商的關鍵途徑，又是檢驗逆境商高低優(yōu)劣的主要手段。通過社會實踐，讓學生走出校園，到社會的真實環(huán)境中去學習，對提高他們的抗挫折能力是十分必要的。

社會實踐活動的形式可以根據(jù)其實際情況、興趣等進行設計組織。如鼓勵學生獨立完成一些小型的公益活動、參加城市生存體驗等。在實踐的安排時序上，注重循序漸進和反復強化；在目標期望上，要幫助學生保持適中的期望值；在目標實現(xiàn)上，要教育學生嘗試做好細分目標并分階段實現(xiàn)，；在結果反饋上，讓學生寫逆境行為反應日記，然后根據(jù)學生個性特點、遭遇的情況給予個案的指導。

在適當?shù)臅r機，還可以為學生安排一些拓展訓練，培養(yǎng)他們的毅力和受挫能力。拓展訓練的形式可以是非常多樣化的，可以采取團隊競技的方式，人為地設立一些困境，來鍛煉學生獨立克服逆境的能力。

總之，通過課程教育中引入挫折教育，可以有效提高中學生的逆境商，也可以促進中學生的順利成長，為學生的成才奠定基礎。

【注釋】

[1]逆境商是由美國著名培訓咨詢專家保羅·史托茲博士首先提出并開始進行研究的。它表示一個人能夠忍受逆境的素質(zhì)。在戰(zhàn)勝逆境的過程中，一個人能否超常發(fā)揮人的潛能，抑或是在人生的旅途上，一個人能夠取得成功的可能程度，都和逆境商數(shù)有著密切的聯(lián)系，并由其得到定量的表征。