向偏科恐懼癥Say No！

何勤

某中學(xué)就偏科問題做了一個調(diào)查，結(jié)果顯示：80%的同學(xué)覺得自己存在偏科現(xiàn)象，沒有的占18%，不清楚的占2%；想改掉偏科問題的同學(xué)占65%，不想改的占7%，表示無所謂的占28%。另外，85%的同學(xué)認(rèn)為只有通過刻苦努力的學(xué)習(xí)，才能解決自己的偏科問題。

【典型案例】

晶晶：我是一個典型的偏文科的女生，語文是我的最愛，英語學(xué)起來也毫不費力。數(shù)學(xué)是我最差的一門科目，我學(xué)得很努力，但就是考不好。現(xiàn)在我對數(shù)學(xué)都有些恐懼了，越看越覺得難，越來越不喜歡它。

小亮：每次英語考試，我的成績都在50分左右，我都對自己感到絕望了。我非常羨慕那些學(xué)習(xí)好的同學(xué)，不過現(xiàn)在我不想和他們一起玩了，怕遭到他們恥笑。一上英語課我就頭痛，如果老師不用中文講課，我都聽不懂老師在講什么。考試時大部分單詞都不認(rèn)識，很多時候都靠猜或者碰運氣來做題。我很想把英語學(xué)好，但英語就像一個沉重的包袱壓得我喘不過氣來。

小梅：我是班里的文藝委員，愛好廣泛，除了化學(xué)，其他科目的成績都還算不錯。我特別懼怕化學(xué)，一拿到化學(xué)考卷就頭暈，一上化學(xué)課就心慌，生怕老師叫我回答問題。其實我學(xué)習(xí)特別刻苦，在課外花了很多時間和精力在這門學(xué)科上，但收效甚微。

【案例分析】

80%的同學(xué)認(rèn)為自己存在偏科現(xiàn)象，但這是否會成為一個困擾人的問題，取決于該考生的理想與現(xiàn)實之間的差距有多大。如果你的弱勢科目成績尚過得去，或者你對分?jǐn)?shù)沒有過高的要求，那么偏科就不是問題。晶晶、小亮和小梅在思想認(rèn)識上有著清晰的目標(biāo)和追求，都想取得好成績，而現(xiàn)狀是偏科的科目成績不好，導(dǎo)致目標(biāo)與現(xiàn)實差距太大，所以他們所面對的問題就顯得尤其嚴(yán)峻。

當(dāng)意識到問題存在時，每個人都會想辦法來解決它。然而，人們解決問題的方法大多局限在自己的經(jīng)驗范圍內(nèi)。絕大多數(shù)的同學(xué)會認(rèn)為“強迫自己去學(xué)習(xí)”“下定持之以恒的決心”是解決問題的方法，而家長和老師也鼓勵我們要“勇敢面對”“努力努力再努力”，但這樣做還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

那么，我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地解決偏科問題呢？

【向偏科說再見】

對于偏科問題，我們要做出以下思考：為什么必須要解決偏科這個問題？解決這個問題的價值有多大？回答這兩個問題時要用肯定句式，比如必須解決偏科這個問題是因為“我要上北京大學(xué)”，而不是 “不改變我就考不上大學(xué)”。把自己獨立思考出來的結(jié)果寫在紙上，放在自己的書桌或者貼在墻上，時刻用積極的目標(biāo)鼓勵自己。

然后，將解決偏科問題當(dāng)作一場戰(zhàn)役，分步驟來解決。

步驟一，要針對問題采取應(yīng)急措施。正確的應(yīng)急措施不是更加刻苦、努力地學(xué)習(xí)，而是要處理好自己的情緒。晶晶、小亮和小梅“越學(xué)越痛苦”是因為忽略了情緒的作用。當(dāng)我們處于 “懼怕”“頭暈”“心慌”等情緒狀態(tài)時，我們的腦細(xì)胞會釋放出腎上腺素和皮質(zhì)固醇，這些化學(xué)物質(zhì)將使我們的身體進(jìn)入一種焦灼的狀態(tài)，時刻準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”或者“逃跑”，這與我們“把手放在火上，感覺很痛，手馬上會縮回來”的反應(yīng)完全一致。處于這樣的狀態(tài)之下，你的大腦將得不到充分的能量供給，學(xué)習(xí)效率會大打折扣，學(xué)習(xí)質(zhì)量也將明顯下降。所以，應(yīng)急措施需著眼于調(diào)整好自己的情緒。

首先，學(xué)會“聆聽”情緒。請給自己找一個“聆聽”自我情緒的獨處環(huán)境，深入體會自己正經(jīng)歷的情緒是什么：害怕，憤怒，還是傷心？無論它是什么，你都要接受它，視之為必然現(xiàn)象，不要去壓抑和排斥它，要順其自然。

然后，學(xué)會與情緒“對話”。每個人的情緒的產(chǎn)生都是存在一定原因的，當(dāng)你感到焦慮的時候，不妨問問自己以下問題：“是什么人（事）使我有這樣的感受？”“客觀事實是什么？”“我的情緒與事實成正比嗎？”等。當(dāng)我們能夠了解和接納自己的情緒時，情緒帶來的困擾就會消失得無影無蹤了。

步驟二，選擇戰(zhàn)術(shù)。在這場解決偏科難題的戰(zhàn)役中，你要采取哪種戰(zhàn)斗方法？比如晶晶、小亮和小梅的敵人分別是數(shù)學(xué)、英語、化學(xué)，由于不同的學(xué)科有不同的知識架構(gòu)，不同的人有不同的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，所以他們需要采取不同的戰(zhàn)術(shù)。比如，高中各學(xué)科都有各自的特點，如果晶晶按照背英語單詞的方法去背誦數(shù)學(xué)的知識點，那么戰(zhàn)局就會對她越來越不利。

在戰(zhàn)斗的初始階段，我們一定要回歸課本，對照《考試大綱》查漏補缺。如果一味地追求解決偏題和難題，就會浪費很多寶貴的時間，得不償失。這就好比將軍帶領(lǐng)為數(shù)不多的人馬去攻打敵人守衛(wèi)牢固的堡壘，極有可能會損兵折將，大敗而歸；即便僥幸奪得城池，也會失去占領(lǐng)周圍廣大地盤的實力。高考如打仗，我們要想爭取全方位的勝利，就必須從長計議，不浪費一兵一卒。所以，為使高考這場戰(zhàn)役朝有利于自己的方向發(fā)展，我們應(yīng)該思考該如何配置自己的資源，這就是解決偏科問題的步驟三——戰(zhàn)略布局。

步驟三，戰(zhàn)略布局。要做好戰(zhàn)略布局，我們要學(xué)會結(jié)合考點權(quán)衡利弊，這主要有三點原則。

第一，把側(cè)重點放在容易提高、發(fā)展空間更大的學(xué)科上。比如數(shù)學(xué)是晶晶同學(xué)的弱項，如果把大部分復(fù)習(xí)時間放在數(shù)學(xué)上，提分效率會高很多。因此，向弱勢科目要分?jǐn)?shù)，是很有效的布局策略。

第二，權(quán)衡學(xué)習(xí)的重點，有所側(cè)重，不必面面俱到。比如要特別關(guān)注對基礎(chǔ)知識要求不高就能學(xué)好的學(xué)科（如史、地、生、政）的分?jǐn)?shù)，這比提高對基礎(chǔ)知識要求高的學(xué)科的分?jǐn)?shù)更容易。

第三，尊重大腦規(guī)律。一要合理休息，大腦不是機(jī)器，它是人的一個生理組織，只有休息好了，它才能高效率地工作；二要快樂學(xué)習(xí)，快樂和學(xué)習(xí)效率成正比關(guān)系，心情越好，學(xué)到的知識就越多。所以，讓自己盡可能地快樂起來吧！