體育院校大學生生活方式對體質健康影響的分析—以首都體育學院為例

劉曉華，付 浩

(1.首都體育學院籃球教研室，北京 100191；2.中國人民大學體育部，北京 100872)

體育院校大學生生活方式對體質健康影響的分析—以首都體育學院為例

劉曉華1，付 浩2

(1.首都體育學院籃球教研室，北京 100191；2.中國人民大學體育部，北京 100872)

目的：旨在探討大學生生活方式對學生體質健康的影響，為進一步促進其體質健康水平提供依據和參考；方法：運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法以首都體育學院為例對體育院校在校大學生生活方式與體質健康之間的相互關系進行研究；結果：兩類專業的大學生作息習慣對自身BMI值呈負相關但不顯著（P ＞0.05）；食用夜宵對非體育專業大學生體質的影響較大，食用夜宵對運動訓練專業大學生的影響卻僅限于立定跳遠值和力量性項目；運動次數和運動時間對大學生的精神狀態呈正相關；吸煙與喝酒都對學生的精神狀態呈不顯著的負相關；結論：對體育院校大學生體質健康有不良影響的生活方式以“不良的作息習慣、飲食不規律、不良嗜好”為主。運動訓練專業與非體育專業大學生生活方式明顯不同，非體育專業大學生不良嗜好人數相對較少，但是參加體育鍛煉的人數和時間都相對較低，這也成為影響學生體質健康的原因之一。

非體育專業；運動訓練專業；生活方式；體質健康

大學生是國家培養的希望，擔負著建設國家的重任，他們的健康狀況直接影響著國家的發展和民族的復興。然而，全國學生體質與健康調研結果顯示：我國大學生的體質健康水平連續20年持續下滑，且部分身體素質指標在近年下降速度加劇[1]。本文以首都體育學院非體育和運動訓練2大類專業的大學生為研究對象，在對其體質健康水平進行測試評價的基礎上，對其日常生活方式進行調研，旨在探討大學生生活方式對學生體質健康的影響，為進一步促進其體質健康水平提供依據和參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象以首都體育學院大學生生活方式對體質健康的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 以“生活方式”、“體質健康”為關鍵詞在中國知網（CNKI）數據庫查閱文獻10余篇，對相關文獻資料進行整理分析，為本研究的順利實施奠定堅實基礎。

1.2.2 問卷調查法 根據研究目的、研究內容設計問卷300份，經檢驗具有良好的信度和效度。向首都體育學院學生發放問卷300份（表1），收回286份，回收率95.33%。有效問卷為286份，有效率為100%。

表1 調查對象分布

1.2.3 測試法 根據《國家學生體質健康標準》測試的操作方法固定專人對學生進行測試，測試項目主要有：BMI值，立定跳遠，坐位體前屈，一分鐘仰臥起坐（女），800m（女），引體向上（男），1000m（男）。

1.2.4 數理統計法 采用spss19.0和Excel對數據進行處理。通過選擇個案和描述統計分析大學生生活方式的現狀，并采用雙變量相關性分析大學生生活方式和體質健康之間的關系。

2 結果與分析

2.1 大學生生活方式現狀調查分析大學1年級的學生是剛剛入學并開始大學生活，是大學生的初始階段。大學4年級的學生已經經歷了3年的大學生活，接受了大學教育的洗禮，與社會有了一定的接觸，形成了相對穩定的大學生活方式習慣。

2.1.1 大學生作息習慣的調查分析 充足的睡眠是學習工作的有力保障，是消除疲勞、維持正常生理活動的保障。不合理的睡眠情況不僅會影響大學生的學習狀態和工作效率，還會影響到個人的身體健康。

表2 大學生作息情況調查

由表2可以看出，大學生的睡眠時間基本能夠保證，大4學生睡眠時間大于等于7～8h的比例高于大1學生。然而，熬夜狀況（休息時間在24點以后的比例）不容樂觀，隨著年級的升高，熬夜的比例明顯上升，特別是男生尤為嚴重。女生在大1時為零熬夜狀態，大4時卻達到29.6%；男生在大1階段，熬夜的比例為36%，大4時達到75%，這與傳統的早睡早起的健康觀是相悖的。在睡眠質量上，男生睡眠質量優于女生。在大1階段，男、女生睡眠質量差的比例分別為4%和5.8%；到大4時睡眠質量差的比例分別為12.5%和18.5%。睡眠質量大4階段明顯差于大1階段，作者認為可能是由于大4學生面臨畢業找工作的壓力大，致使睡眠質量下降。

通過調查發現：學生睡前玩手機成為晚睡的主要原因，在所有選項中高居榜首，尤其是女生比例居高，而且大1年級學生要多于大4年級學生。在晚睡原因中，性別差異具有顯著性。除了玩手機，大1年級男生晚睡的原因主要為上網玩游戲和自身喜歡晚睡，而女生晚睡的原因主要是宿舍影響和學習；大4年級男、女生晚睡的原因相似，都主要為學習和其他娛樂活動。大4年級學生因學習晚睡的比例明顯高于大1年級學生，特別是運動訓練專業的學生比例增加尤為明顯。作者認為可能由于大4年級學生面臨著畢業，部分學生選擇考研，還有部分學生要考公務員或者工作需要的相關證書，他們有更明確的目標，學習的積極性會更高些。

2.1.2 大學生飲食習慣的調查分析 在調查中，發現大學生對于早餐的態度是積極的，大部分學生認為早餐是非常重要的，還有部分學生認為早餐非常重要。然而，態度上的認可并沒有引起行動上的重視。根據表4可以看出：1）大1學生基本保證早餐的比例遠遠高于大4學生。無論是運動訓練專業還是非體育專業，吃早餐的比例與年級高低成反比。運動訓練專業男生由大1時的75%降到無人去吃早餐；2）吃早餐的比例女生優于男生，特別是運動訓練專業的女生在大1時吃早餐的比例達到百分之百；3）在經常吃夜宵和暴飲暴食的習慣上，大4學生的比例明顯高于大1學生，同時男生的比例高于女生。這首先可能是由于熬夜造成起床太晚，致使飲食不規律、不合理；其次，隨著大學生漸漸融入社會，女生開始注意自身的身材。

表3 大學生作息時間晚的主要原因

表4 大學生飲食習慣調查

2.1.3 大學生體育鍛煉習慣的調查分析 “加強體育鍛煉，增強人民體質”，這是一直以來我們增強國民體質最響亮的口號。體育鍛煉是增強體質的重要途徑，大學生們的體育鍛煉習慣直接影響著他們的體質健康。大學生參加體育鍛煉主要是體育課和自主的體育鍛煉，本文將通過調查學生自主體育鍛煉的行為來分析他們的體育鍛煉習慣。

表5 體育鍛煉習慣調查

通過表5可以看出：1）運動訓練專業的學生參加自主體育鍛煉的比例高于非體育專業，大1年級學生參加自主體育鍛煉的比例高于大4年級。在大1年級時運動訓練專業學生每周參加自主體育鍛煉大于3次的比例達到100%，而非體育專業男生比例僅為38.5%，女生為18.2%；2）運動訓練專業學生鍛煉時長達到每次30min以上的比例也高于非體育專業。這可能是由于運動訓練專業學生有自己的專項，在課后的體育鍛煉以自己的專項為主進行，相對而言非體育專業學生對體育的認識沒有那么深刻，也沒有自己的專長；3）無論是在大1年級還是在大4年級，男生參加體育鍛煉的比例一直高于女生（除了運動訓練專業大1年級時男、女生參加體育鍛煉的比例均為100%）。

表6 大學生不良嗜好調查

2.1.4 大學生不良嗜好的調查分析 通過表6可以看出：1）大1年級學生具有不良嗜好的比例遠遠低于大4年級學生。大1年級經常或者偶爾抽煙的非體育專業的男生比例為30.8%，運動訓練專業的男生比例為50%，到大4時比例達到71.4%和88.9%；經常或者偶爾喝酒的男生大1年級比例為23.1%和58.3%，大4年級比例為85.7%和93.1%；2）男生的不良嗜好比例遠遠大于女生。在調查中發現，女生抽煙喝酒的比例較少，即使喝酒也是偶爾，經常喝酒的女生比例為0。學生的不良嗜好也是隨著年級的升高而比例增加的，與專業、性別無關。作者認為現在的大學是開放的，在校學生已經是成年人開始學著慢慢融入社會，有了更多的社交活動；大4學生面臨著畢業、找工作的壓力增加，同學之間的聚會增多等方面可能致使抽煙喝酒比例增加。然而煙內含有各種致癌物質，不僅影響個人健康而且對周圍人會造成更大的危害給別人帶來困擾，有關部門應該重視學生吸煙問題。

2.2 大學生生活方式對體質健康影響的分析

2.2.1 作息習慣對體質健康的影響 通過相關性分析，兩類專業的大學生作息習慣對自身BMI值呈負相關但不顯著（P ＞0.05），說明作息時間越晚和睡眠質量越差，大學生的BMI值越高。在非體育專業組，大學生的睡眠質量與耐力性呈顯著性相關（P ＜0.01），而與其他體質指標沒有明顯的相關性；運動訓練組大學生的作息時間和睡眠質量與柔韌性具有顯著的相關性，作息時間越晚，睡眠質量越差，柔韌性的值越小。同時對大學生精神狀態現況的調查，根據表7可以看出大學生作息時間和睡眠質量與精神狀態呈正相關，大學生休息時間越早，睡眠質量越高，精神狀態越好，大學生要保證高效的學習狀態需要合理的作息時間和睡眠質量的保障。

表7 非體育專業學生作息習慣與體質健康的相關性分析

表8 運動訓練專業學生作息習慣與體質健康的相關性分析

2.2.2 飲食習慣對體質的影響（體重的增加BMI） 飲食不規律是造成消化系統疾病的根源，也對大學生的體質健康帶來不良影響。根據相關性分析，夜宵對非體育專業大學生體質的影響較大，食用夜宵的習慣與BMI值和力量性具有顯著相關性（P ＜0.01），同時與柔韌性、立定跳遠值和力量性具有相關性（P ＜0.05）。食用夜宵對運動訓練專業學生的影響卻僅限于立定跳遠值和力量性項目，與其他值沒有呈現出相關性。作者認為夜宵對大學生身體素質方面有一定影響，而運動訓練專業學生可能是由于自身參與體育訓練對體質發生了代償作用而沒有產生較大影響。因此，在改善大學生體質健康方面，首先應注意控制大學生吃夜宵的習慣；其次，在非體育專業組發現早餐與BMI值有相關性（P ＜0.05），說明是否經常食用早餐會對BMI值有一定的影響，早餐習慣與其他體質指標卻沒有呈現出顯著相關性卻有一定的負相關，說明不吃早餐會對體質產生不良影響。在對運動訓練專業學生中的相關分析發現食用早餐習慣與柔韌性和力量性呈負相關，而與其他值沒有呈現相關性。有研究表明，經常食用早餐的同學體質較好，利于身體健康[2]。

同時發現，非體育專業學生暴飲暴食對體質影響沒有呈現顯著相關性，而運動訓練專業學生暴飲暴食習慣與立定跳遠值和力量性呈顯著負相關（P ＜0.05），說明暴飲暴食對經常參加體育訓練學生的體質會產生較大的影響。因此，對于專業的體育院校而言，培養學生正確的飲食習慣意義更大。

表9 非體育專業學生飲食習慣與體質的相關性分析

2.2.3 體育鍛煉習慣對體質健康的影響 參加體育鍛煉是改善大學生體質的有效手段，也一直是大家一致推崇的方法。有研究提出：體質總分、身體形態與體育鍛煉習慣呈顯著的正相關[5]。根據表11所示，在非體育專業組大學生每周運動次數和運動時間與BMI值和立定跳遠值呈正相關（P ＜0.05）；在運動訓練專業組，大學生每周運動次數與BMI值、立定跳遠值、耐力性和力量性呈正相關（P＜0.05），而運動時間僅與BMI值和立定跳遠值呈正相關（P＜0.05），與耐力性和力量性沒有顯著相關性（P ＞0.05）。同時發現運動次數和運動時間對大學生的精神狀態呈正相關，特別是運動訓練專業的學生運動次數與精神狀態呈顯著的正相關性。根據本次調查，非體育專業學生每周運動次數超過3次的比例很低，多數學生不參加體育鍛煉或很少參加鍛煉，因此很難看出運動次數對耐力性項目和力量性項目的影響。對于運動訓練專業的學生，作者認為大部分參加體育鍛煉的學生每次運動時間都持續在30min以上，然而他們的體質仍在變化，不是每次運動時間能夠影響耐力和力量，而是他們的運動強度變化造成體質變化。

表10 運動訓練專業學生飲食習慣與體質的相關性分析

表11 非體育專業學生體育鍛煉習慣與體質健康的相關性分析

表12 運動訓練專業學生體育鍛煉習慣與體質健康的相關性分析

根據表11、12還可以看出，無論是非體育專業還是運動訓練專業的學生，他們參加體育鍛煉的次數和運動時間都與柔韌性不具有顯著相關。認為柔韌性需要長時間地堅持練習相關動作，而學生參加體育鍛煉多為集體項目，很少涉及到柔韌性練習，所以體育鍛煉對柔韌性沒有引起太大影響。因此學校在改善學生體質方面，不能僅僅靠口號宣傳而應該給予學生相應指導。

2.2.4 不良嗜好對體質健康的影響 有研究表明，大學生吸煙(尤其男生)與喝酒現象嚴重，嚴重危害大學生的健康[3]。表13、14表示：在非體育專業組大學生吸煙對體質的各項指標都呈負相關（P ＜0.05）；喝酒與學生的BMI值和柔韌性呈負相關（P ＜0.05）。在運動訓練專業組大學生吸煙與柔韌性和立定跳遠值影響較大（P ＜0.01）；喝酒與學生的BMI值、柔韌性和立定跳遠值相關性大（P ＜0.05）。吸煙與喝酒都對學生的精神狀態呈無顯著的負相關性，說明吸煙、喝酒對學生的精神狀態有一定不良影響。認為在運動訓練專業組吸煙沒有對BMI值和力量性產生顯著相關，是由于自身鍛煉產生的代償作用。根據本次調查發現，吸煙相對其他不良嗜好危害更大，在大學校園內禁煙是值得推崇的。

表13 非體育專業學生不良嗜好與體質健康的相關性分析

表14 運動訓練專業學生不良嗜好與體質健康的相關性分析

3 結論與建議

3.1 結論

1）運動訓練專業與非體育專業學生生活方式明顯不同，大1年級和大4年級學生生活方式也存在明顯差異。運動訓練專業學生能夠保證足夠的體育鍛煉時間，但是更多的學生有不良嗜好，飲食習慣不規律；與此相比，非體育專業學生不良嗜好的人數相對較少，但是參加體育鍛煉的人數和時間都相對較低。

2）大學生的不良生活方式嚴重影響著其體質健康。不良的作息習慣使得大學生精神狀態不佳，易于疲勞；飲食不規律和體育鍛煉減少，使得學生身體素質明顯下降；不良嗜好嚴重影響大學生體質健康，吸煙危害尤為嚴重。

3.2 建議

1）改善大學生的生活方式要有針對性。學校應該加強對運動訓練專業學生不良嗜好的管理；對非體育專業學生應注意引導學生走進健身場館，多參加體育鍛煉。

2）豐富學生業余生活，多參加一些社會活動，學校要經常舉辦適合學生的體育競賽，并給予適當的獎勵，激發學生參與體育活動的熱情。

[1] 中國學生體質與健康研究組.2005年中國學生體質健康調研報告[M]北京：高等教育出版社，2005.

[2] 史莎莎.西安市高校大學生生活方式現狀對體質影響的研究[D].西安：西安體育學院，2013.

[3] 楊靜.天津市普通高校大學生生活方式中影響其健康因素的研究[J].北京體育大學報.2005，28(4)：471.

[4] 孫鄉，戴劍松.江蘇省大學生體質狀況與生活方式的相關研究［J］.武漢體育學院學報.2007，41(5)：53－56.

[5] 孫弘，戴劍松.大學生體質與生活方式的關系探析[J].南京體育學院學報，2004，18(6)：18－20.

[6] 錢振宇，劉一平.大學生生活方式與體質的關系[J].宜春學院學報，2012，34（12）.

Analysis on Impact of University Student Life Style to Physical Health in Sports University— Taking Capital Institute of Physical Education and Sports as an Example

LIU Xiao-hua1， FU Hao2
（1.Basketball Teaching and Research Office，Capital Institute of Physical Education and Sports，Beijing 100191，China；2.Physical Education Department，Renmin University of China，Beijing 100872，China）

Objective: to discuss impact of university student life style to student physical health and provide basis and reference for further increase of physical health level. Method: adopting research methods of literature consultation, questionnaire investigation and mathematical statistics, taking Capital University of Physical Education and Sports as an example, this thesis studies mutual connection between university student life style and physical health. Result: work and rest habit of university students in two majors appears to be negative correlation with personal BMI (P ＞0.05). Night snack plays great infuence to non-sports major, but only to standing long jump and strength event for sports major university student. Practice time and duration shows to be positive correlation with mental state of university student. Smoking and drinking both proves to be non-obvious negative correlation. Conclusion: life styles play unhealthy infuence to physical health of sports university student are mainly “bad work and rest habit, disordered eating and unhealthy habit”. Life style is quite different between sports and non-sports major students. Quite less people from non-sports major have bad habits, but less number of person and duration for sports exercise, which is one of the reason impacting student physical health.

non-sports major; sports training major; life style; physical health

G804.3

A

1004 - 7662(2015 )01- 0083- 05

2014—12-10

劉曉華，副教授，碩士研究生導師，碩士，研究方向：體育教學與訓練。