重視心理健康教育培養學生健全人格

洪明忠

中圖分類號：G633.3文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2014）24-0041-02

行為科學認為：人是生理和心理的統一體，身與心的健康是相互影響、相互作用著的，若缺少其一都是不完整的。當前，隨著素質教育的深入開展，各校對學生的身體健康愈來愈重視，其身體狀況也愈來愈健全，但卻忽視了學生心理健康的輔導與訓練，而出現了一些心理狀態不平衡。如：易發火、性格怪僻、暴躁，缺少自信心等現象，導致了不同程度的心理障礙。

如何加強青年學生心理健康教育與保健，克服心理障礙，預防心理疾病，已成為廣大教育工作者越來越迫切研究和解決的一個重要課題。

那么，怎樣才能算是一個"心理健康"的人呢？就青少年學生而言，心理健康一般應表現以下幾個方面：（1）具備健康心理的人，其人格是完整的，自我感覺良好，有穩定的情緒與快樂的心情，勇于在學習、工作和生活中發揮積極性和創造性，從中獲得滿足和愉快的體驗；（2）保持正常的、和諧的人際關系，樂于與同學交往，且關系融洽、友好，關心、熱愛集體，有集體榮譽感，能得到別人的信任和尊重；（3）明確生活目標，身心積極向上，能客觀、如實地自我評價，善待困難與挫折，對未來充滿希望。

幾年來，我校高度重視學生的心理健康教育，并設立了諸如心理咨詢室、談心室等以幫助學生解決有關人際交道、學業情況，個性發展情緒情感等方面出現的問題。大多數學生的心理呈現出一個健康、發展的好勢頭，行之有效地克服這些心理障礙，使學生身心得到健康的發展。但，也出現了一些學生心理狀態不平衡，如：易發火、性格怪僻、暴躁，缺少自信心等，這些現象的積累結果，導致了心理病癥的產生。因此，怎樣加強青年學生心理健康教育與保健，調節心理障礙，預防心理疾病，已成為廣大教育工作者越來越迫切研究和解決的一個重要課題。那么如何才能行之有效地克服這些心理障礙，使學生的身、心、社得到和諧健康的發展呢？

1.了解年齡特征 明確心理健康水平

1.1初中生正處于少年時期，是人生發展的重要階段，在這從童年走向成年的過渡時期，其個體的外在環境和內在發展都經歷著巨大的變化，表現出了這一時期特有的心理年齡特征，并出現了與學習壓力有著極為密切關系的心理缺陷。

1.2從我校有關心理調查資料表明：目前在校學生患有不同程度心理障礙疾病的高達16%以上，20%的學生存在著某種輕微心理不良心理反應；有11%的學生存在著某種中度的心理障礙；6%的學生則存在較明顯的心理障礙。這些學生的心理缺陷主要有恐懼感、強迫感、焦慮感、壓抑感及神經衰弱癥、缺抗挫能力等，它不僅影響了學生的學習、工作、生活、社交及個人與集體的關系等，也損害了學生身心的健康。這種不健康的心理如果得不到及時的緩解、矯正與治療，就有可能產生心理疾病。可見，初中學生心理健康存在著令人擔憂的問題，應引起我們足夠的重視。

2.做到"三個結合" 抓好心理健康教育

由于心理健康教育內容具有多學科性，方法多樣性。因此，我校在傳授心理健康知識的同時，也加強了行為和能力的培養，著重做好"三個結合"工作。

2.1課內與課外相結合。課堂是主陣地，在教學中，要求各學科把心理健康教育滲透到教學中去，在備課中有體現，講課時有滲透。在課外，充分利用團隊活動、第二課堂、衛生實踐活動及班會、隊會等有利時機，組織開展"青春期教育"、"善待挫折、方能成功"、"逆境中成長"等專題心理健康講座，還召開了 "男女生如何相處"、"怎樣才能成為一個自信者"、"遇到困難怎么辦"等專題討論；并邀請廈門師院姜智教授給學生作了題為《學生心理衛生健康知識》的講座，進一步優化了學生的心理品質需要；此外，還借助宣傳欄、宣傳櫥窗、校刊等渠道，大力宣傳掌握心理健康知識的重要性和緊迫性，使學生將所學的理論知識同實際結合起來，提高在實踐中理解知識、應用知識及提高參與活動的自覺性和積極性。

2.2集體與個別相結合。施教的方法應當符合學生的特點，我校充分發揮班級、學校這一有利陣地，在做好個別輔導、教育、治療的同時，也加強了集體施教的作用。根據每一年級、每一學生的實際情況，運用不同的方式，有針對性地進行咨詢，有效地矯正了學生的心理障礙。

2.3校內與校外相結合。學校是進行心理健康教育的基地。在校內，我校充分發揮了"心理咨詢室"、"心理咨詢電話"、"咨詢信箱"等機構在預防、矯正、治療心理障礙方面的作用，同時，緊抓《學校衛生工作條例》關于"把健康教育納入教學計劃"的規定，并把它作為一門課程，利用第二課堂及體育課進行教學。在抓好校內教育的同時，我校還加強與家庭教育、社會教育的密切聯系，爭取他們的支持與配合，共同創造良好的"育心"環境，使學生逐步學會了預防和改正心理失衡的方法與措施，消除心理隱患，提高他們的心理素質。

3.了解障礙類型 把握心理失衡癥狀

3.1焦慮感：焦慮是人的自尊心在可能受到威脅的情況下而產生的一種情緒體驗，其主要表現為性格急躁，感情易沖動，遇事提心吊膽，惴惴不安，上課注意力不集中，聽課效果差，時常產生強烈的焦慮體驗。

3.2抑郁感：表現為苦悶、悲觀的情感和心境，性格內向，整天愁眉苦臉，心事重重，悶悶不樂，不習慣或不想與同學交往，對學習、生活等失去興趣與信心，動作遲緩，不能正確評價自己。

3.3神經衰弱感：主要表現為晚上失眠，精神恍惚，無精打采，上課昏昏欲睡，反應慢，學習效率差，成績下跌。

3.4恐懼感：主要癥狀表現為膽小害羞，容易臉紅，易難為情，做事懼怕風險，上課發言不主動，回答問題不果斷，遇有難題不敢提問，學習成績不好。

3.5強迫感：常有個人的不安全感和不完整感，遇事緊張、拘謹、失常，過分自我關注，自我克制等，思想得不到松馳和休息。

4.保持樂觀心境，控制情緒穩定

心境是一種微弱而持久的情感狀況，它是一段長時間內影響了人的品行和情緒，學習成績、生活環境、健康狀態等因素都能對心境產生影響，尤其患有焦慮感的學生總表現為學習上不思進取，工作上消極對待，情感上頹廢低落，自卑心理極為嚴重等。為此，我校采取以下措施來矯正、治療學生的心理缺陷。（1）細心觀察學生的心靈，引導他們正確地認識、分析原因，幫助查找癥狀，及時調解學生的心理平衡，消除心理障礙，以良好的心態迎接新的學習與生活；（2）通過個別交談、集體輔導等方式，引導學生保持恬靜、愉悅的心境，從緊張、煩惱、苦悶、抑郁等焦慮中解脫出來；（3）結合閉目養神、幽默、欣賞舞蹈、收聽優美、輕松、悅耳的樂曲等放松法進行治療，使學生身心輕松、心情豁朗，提高勞動效率，激起了他們對今后生活與學習的熱愛、憧憬和向往。endprint

5.創造合作氛圍，形成良好個性品質

良好的人際關系是心情愉快，精神飽滿，對事物都充滿好奇、興趣；而不愿、不想或與同學交往少者，則常常無精打采，抑郁寡歡，缺乏生活樂趣與信心。有一女生，一家五口人，其父母長期生病、吃藥，其哥哥臥病不起，毫無生活能力，僅靠其弟在家務農維持一家人的生活，家境極為貧困，該生在校從不與老師、同學相處、交談，好獨處、心情悶悶不樂、心事重重，情緒十分低落。了解這一情況后，我們能充分利用體育課與課外活動時間，選擇了接力跑、拔河比賽等一些開放性、趣味性較強的集體體育項目進行練習，引導該生明確活動的目地，幫助她制訂努力方向，并有意識安排她與同學合作完成任務……

通過持之以恒的說教、引導與行為訓練，喚起了她與同學合作與競爭的行為，讓她深深體會到身為一個學生具有個體的行為，又有集體配合的行為，既要接受她人的幫助，又要幫助她人……這種具有"競爭與合作"雙重性的特點，有效地培養了這位女生改變孤僻、獨處的習慣，忘卻煩惱和痛苦，逐步適應了與同伴的交往，提高了參與活動及社會適應等能力，進一步健全了她的個性。

6.掌握生活規律 消除神經衰弱病癥

生活規律化是指學生生活、學習、休息、運動、娛樂、睡覺等活動有序地進行。生活起居無規律狀態，易引起生理與心理的變化，導致心理疾病，因此對神經衰弱的學生，我們總是教會學生掌握每日學習、工作與休息等生活規律性；聘請心理醫生作"一日常規安排"等專題講座，讓學生認識到生活規律化對身心健康的重要性；并引導他們持之以恒地參加適量的體育鍛煉，如開展爬山、騎車郊游等活動，來消除課堂上緊張學習時產生的神經疲勞，保持充沛的精力去完成學習任務；此外，還為學生創造了良好的、寬松的休息環境，讓學生有足夠的睡眠與休息時間，既調節了學生平衡、安詳的心境，又防止了學生身體機能的衰退，健康水平的下降。

7.設置挫折情境 培養抗挫耐挫能力

挫折，包含兩種含義：一是指阻礙個體動機性活動的情境，另一種是指個體遭受阻礙后所引起的情緒狀態，現在的初中生，絕大多數是獨生子女，他們具有活潑好動、自我意識強、接受新知識快等優點，但也存在著意識薄弱，經不起挫折和失敗，自我約束與自我控制能力差等缺陷。

尤其是學生在學習、生活或社會活動中一旦受到挫折或失敗的打擊，就束手無策、悲觀失望、甚至一蹶不振，對學習產生了緊張、恐懼的心理。那么，如何克服學生這種耐挫力差的情景呢？

首先，我們幫助學生分析產生挫折的原因，教育學生人生之跑并不是一帆風順的，常常會遇到諸多的困難和挫折，從而影響了目標的實現，要有充分的思想準備，教會他們從挫折中得到反思，在挫折中自覺學習，從失敗中得到啟示，憑借勇敢無畏的精神去戰勝困難的勇氣與信心。

其次，樹立正確的挫折觀，學會正確辨證地看待問題，明白這樣一種道理：坎坷和挫折在意志堅強的強者面前，它是一付"催化劉"；在意志消沉的落者，它是一條不可逾越的鴻溝，進一步引導學生勇敢面對困難挫折，百折不撓地克服困難，樹立在逆境中善待挫折，在挫折中學習，以積極向上的態度對待挫折，達到成功的頂峰的這種觀念，這種思想，具有輸得起，能吃苦敢競爭、不屈服的優良品質。

再者，設置挫折環境，培養堅強意志。我們根據學生所承受的能力、情緒狀態、態度情況等實際而設置適宜的挫折，培養耐挫力。如組織開展的爬山比賽，讓每位學生肩背一定數量的"包袱"，有意讓他們跨過小溝、爬上小山、涉過小溪，讓學生"流汗"、"口喝"、"饑餓"等挫折來培養學生頑強的意志品質，并憑借頑強的意志，最終戰勝困難與挫折。

此外，教師還引導學生正確認識和評價自己，并以正面鼓勵為主，善于發現學生身上的"閃光點"，對進步較慢或未取得進步的學生，均要予以關懷和鼓勵，既不能自暴自棄，也不能出現出反向的補償心理，對他們所取得的點滴成績，要及時肯定、及時表揚，教會他們從挫折中得到反思，在挫折中自覺學習，從失敗中得到啟示，讓學生體驗到成功的喜悅，這樣才有益于心理健康，并使自己獲得安全感和快樂感，產生積極愉快的情感體驗，塑造和完善學生的個性。

總之，當今的初中生或多或少都可能患有不同程度的心理障礙，這就要求我們全體教育工作者應共同來關心青年學生的健康成長，同時，要認真學習、掌握心理學知識，以便及時的對學生進行調控，此外，還要充分認識到富有挑戰性、趣味性、艱苦性的體育訓練對學生心理健康的影響，引導他們在體育鍛煉的熏陶下，逐步形成良好的心理個性品質，以達到素質教育的要求，塑造健全的人格。

參考文獻：

[1]約瑟夫oJ.盧斯亞尼主編. 重慶大學出版社.心理自助系列o改變自己：心理健康自我訓練（2012全新修訂版）[M]. 2012.10

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