心腦血管疾病的預防與治療

張泮翠（吉林省九臺區其塔木鎮中心衛生院，吉林 長春 130500）

·基礎研究·

心腦血管疾病的預防與治療

張泮翠
（吉林省九臺區其塔木鎮中心衛生院，吉林 長春 130500）

隨著社會經濟的快速發展，我國居民的生活水平也得到了不斷的提升，然而在人們生活質量提高的同時，疾病的種類和發病頻率也相對的有所提升。心腦血管疾病就是現在最常見的一種“富態病”，病癥具有極強頑固性。患病人群以中老年人為主。近年來，中老年心腦血管疾病的發病率呈急劇上升的趨勢，這種疾病不但給患者帶來了巨大的痛苦，還給患者家庭帶來了巨大的經濟負擔。醫學專家對此病的發病原因展開了分析，結果顯示要控制發病率，需要患者保持合理的飲食習慣及良好的情緒、不吸煙酗酒、定期去醫院體檢、進行合理的運動等。本文對心腦血管疾病的發病原因進行了剖析，并對預防和治療的方法進行了深入的探索，希望能對治療心腦血管疾病起到一定的幫助作用。

心腦血管疾病；預防；治療

1 誘發心腦血管疾病的因素

1.1 年齡因素

據有關報道顯示，年齡是誘發心腦血管疾病的一個重要因素，年齡越大發病幾率越高。男性心臟病的發病率一般在45歲以后，女性較男性晚，一般發病出現在55歲以后［1］。近幾年，心腦血管的發病呈年輕化趨勢，并且因糖尿病和脂類代謝異常疾病的高發，發病率指數呈明顯增長趨勢。

1.2 家族遺傳史

很多患有心腦血管的患者都是由于家族中有高血壓、冠心病等心腦血管病史，在基因中受到了遺傳。另外，對于個人來講，曾經出現過心肌梗死、腦中風等癥狀，后期心腦血管病發病率也高于一般人群。

1.3 不良的生活習慣

引發心腦血管疾病，其中最重要的一個原因是不良的生活習慣。現代人們生活壓力大，并且未形成良好的生活和作息習慣。在飲食方面，不注意營養的搭配和膳食，攝入的高脂、高蛋白的食物較多，由于缺乏必要的體育鍛煉，造成體內脂類物質的嚴重堆積，增加血液的粘稠度，長期以來就導致動脈硬化。另外，長期的飲酒和吸煙也是引致心腦血管疾病的重要因素。

2 心腦血管疾病的預防

2.1 做好心腦血管疾病的預防工作

心腦血管疾病的預防和相關知識要采取合理的方式進行宣傳，讓人們認識到心腦血管疾病的危害，對影響因素有一定的了解和認識，人們才能根據自身的實際情況，采取相應的預防措施，對于出現病癥的進行科學、合理的治療。只要做到堅持不懈，就能夠達到疾病的預防效果。

2.2 注意膳食的合理性

2.2.1 增加膳食纖維，降低血清膽固醇

在飲食方面，要適當的增加膳食纖維食物的攝入。一般含量比較豐富的食物有粗雜糧、饅頭以及綠色蔬菜和水果等。同時，水果和蔬菜中還含有大量的鉀和鈣，對于減低血壓有很大幫助。攝入量上以35～45 g/d為最佳。此外，還要注意控制高膽固醇和脂肪酸的攝入，適當的對不飽和脂肪酸攝入。可以對維生素B、C、E等進行額外的補充。對于食鹽和碳水化合物，高血壓患者一定要注意攝入量的控制，以防止動脈粥樣硬化。

2.2.2 攝取適量的魚油，調節血脂

對血脂進行合理的調節能夠起到預防動脈硬化的作用。魚油是一種很好的調節食物，有明顯的功效。富含ω-3的魚油對心腦血管有很好的預防作用，可以適當地通過食用的方式攝入。

2.3 適當進行有氧運動，有效防治病癥

很多醫療學者發現，從事工作長期久坐的，很少牽涉體力工作的人患有冠心病的幾率高于堅持有氧運動及輕體力工作者［2］。因此，進行適量的有氧運動或體力勞動可以降低血脂，改善血液循環，預防心腦血管疾病。但是運動的強度需要合理。一般運動的頻率控制在每周4次左右，堅持20 min/次左右為最佳［2］。運動的次數和強度也要根據自己的實際情況而定，避免運動后出現不適的情況。

2.4 保持良好心態

心腦血管患者還要注意保持平穩的情緒，養成良好的習慣。睡眠方面，要有規律，不可太過勞累；心情，要保持平穩，急躁、焦慮都是要避免的；日常生活中，要注意看電視、打牌等，不可久坐，要注意適當活動，與別人交流時，避免斗氣、感傷的情緒，保持平和心態。患者心情還容易受到天氣的影響，炎熱、憋悶的氣候都會使患者感到心煩、焦躁，易發脾氣，從而引致腦溢血、心肌梗死等突發病癥的出現。因此，可以在早、晚做適當運動，和朋友、家人溝通、抒發情感，緩解不良情緒。

2.5 保持室內溫度適中

夏季由于氣壓較低，很多因素容易引致心肌缺血而誘發心絞痛。因此，要保持室內適宜的溫度和濕度，室內溫度一般應控制25℃～26℃為宜。根據天氣適當增減衣物。在室外活動或勞動時應避免高溫和過度寒冷，并根據氣候佩戴合適的帽子，并備足水。以免受涼，感冒。

2.6 定期體檢，預防病癥

對于45歲的中年人、長期肥胖以及有高血脂家族史的人群，都應該定期到正規醫院進行檢查，工作壓力大、長期食用葷腥者也不要忽視定期的檢查。主要檢查項目，一般為血生化、血壓、血糖等指標。根據體檢數值及時調整治療。

3 心腦血管疾病的合理治療

心腦血管患者要重視治療，定期檢查，嚴格按照醫生規定進行用藥。一般治療會選用利尿藥、β受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、酸甘油等藥物，視患者情況而定。早上出現血壓升高，是出現意外情況的重要表現。很多調查資料顯示，晝夜血壓出現的高峰在16：00左右，和心肌梗死、心臟猝死、中風等病癥出現的節律峰是同樣的［3］，因此對于早上血壓升高的防治有重大意義。很多醫生會針對患者的情況，給予藥物的防治。β受體阻滯劑在抑制晨間血壓高峰方面低于長效鈣離子拮抗劑（如氨氯地平、尼莫地平等）、長效血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）類（如賴諾普利、培哚普利等），血管緊張素受體阻斷劑（ARB）類（如代文、科素雅）的藥物效果，而且可以將患者血壓降低維持24 h，且對改善心絞痛和心功能不全也有較為顯著的療效［4］。很多研究證實，阿司匹林對于減慢心肌梗死發病率有較好的療效且不影響患者心率，因此，患者可以在早上服用阿司匹林，起到最佳的效果［5］。

4 結 語

心腦血管疾病往往會同時發生，會使患者的病情更加復雜。心腦血管疾病的預防和治療要求患者定期去醫院體檢，合理的遵守治療規定，按時用藥，在此基礎上養成良好的生活習慣，從而有效的預防心腦血管疾病。

［1］ 何 清,呂 蓉.老年癡呆早期康復護理訓練［J］.瀘州醫學院學報,2004,（06）.

［2］ 李艷萍.急性腦梗死的早期康復護理［J］.中國實用護理雜志,2004,（01）.

［3］ 蒙鐘文.老年心腦血管疾病的預防及治療［J］.深圳中西醫結合雜志,2014,01：62-63.

［4］ 劉軍梅.心腦血管疾病的預防與保健探究［J］.大家健康（學術版）,2013,09：25-26.

［5］ 李月芹.心腦血管疾病的預防和治療［J］.大家健康（學術版）,2011,18：47-48.

本文編輯：孫春宇

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ISSN.2095-6681.2015.032.195.02