老年人高血壓急癥的防治與生活干預

肖雪霞 滕金紅 李文倩

1.山東省威海市衛生學校，264400 2.山東省威海市文登中心醫院

老年人高血壓急癥的防治與生活干預

肖雪霞1滕金紅2李文倩2

1.山東省威海市衛生學校，264400 2.山東省威海市文登中心醫院

高血壓病是中老年人最常見的慢性病，在疾病的過程中有時會出現急癥發作，特別是在血壓失控和一些誘因作用下更容易發生高血壓急癥。高血壓急癥是指血壓重度升高，收縮壓>200 mmHg，舒張壓>130 mmHg，同時伴有心、腦、腎等重要臟器功能障礙，是危及生命的一種緊急狀態。臨床可分為高血壓危象和高血壓腦病兩種類型。

高血壓危象多由于強烈的刺激引起，如盛怒、恐懼、悲傷、疲勞、寒冷、失眠等，患者除血壓劇升外，還有心、腦、腎、眼等重要臟器功能障礙，如頭痛、煩躁、眩暈、惡心、嘔吐、耳鳴、視物模糊、心悸、氣急、胸悶等。高血壓腦病多發生于嚴重高血壓晚期，血壓失控且波動大，當過高的血壓超過腦血流的生理自我調節上限時，就會出現腦組織血流灌注過多現象，導致急性腦水腫。臨床表現劇烈頭痛、眩暈、嘔吐、視物模糊、意識障礙甚至昏迷、抽搐。

高血壓急癥的發作，幾乎都有降壓藥的停藥或減藥的誘因存在。

急癥處理

1.發生高血壓急癥的老年患者，當出現頭痛、頭暈、嘔吐時，一定要先測量血壓，確定是否是高血壓急癥的發作，并詢問發作誘因，以便于急救處理。

2.無論癥狀輕重，只要血壓>200/130 mmHg就應立即就診治療。在幾分鐘至1 h迅速降血壓，在醫生指導下按病情分別給予靜脈或口服硝酸甘油、硝普鈉、短效硝苯地平、吲達帕胺等。

3.做好患者心理疏導，切勿因精神緊張加重病情，在醫患配合下24 h內使血壓降至180/100 mmHg以轉危為安[1]。

預防措施

1.關鍵是患者要堅持合理的降壓治療，持之以恒的服用降壓藥。使血壓長期達標，波動小。

2.消滅晨峰現象。血壓晨峰是高血壓病的一種臨床表現，晨起至上午10點的時段血壓逐漸達到一生理峰值，下午3～8時又一生理峰值，稱兩峰，夜間2～3時降至低谷，稱一谷，如此反復稱“兩峰一谷”。血壓控制不好時，晨峰時段血壓劇升，收縮壓平均可升14 mmHg最高上升80 mmHg,此時稱高血壓的晨峰現象。如果合理用藥可以避免發生此現象。故不可輕易停服或減量服降壓藥。

3.平時在血壓兩峰時段要經常測量血壓，有條件自測血壓，血壓值異常時及早求醫問診。

4.為使血壓平穩還需健康的生活方式，使血壓在24 h內波動幅度小，血壓達標。

健康的生活方式

健康的生活方式包括合理的膳食結構、運動與勞動，戒煙限酒。愉悅的心情，樂觀的情緒，起居有常，勞逸結合，避免肥胖，充足睡眠等。

1.良好的心態。避免精神緊張，才能使機體免疫機能處于最佳狀態，長期精神壓力或抑郁引起高血壓，引導患者參加一些有益活動，如郊游、下棋、繪畫、談心、旅游。與同伴們交談傾訴心中的困惑，保持樂觀心態[2]。

2.起居有常，避免熬夜。高血壓患者生活要有規律，按時作息，勞逸結合,每日7～8 h睡眠。不熬夜，每日午休30 min，無論腦力勞動或體力勞動均勿過度。注重勞動后的體力恢復，每晚睡前熱水泡足，冬天注意保暖，避免寒冷(血管收縮致血壓升高)；每日三餐定時定量，每日戶外運動時間以上午9點半～10點半，下午2點～3點半為最佳運動時間，每周運動5次，每次30 min，運動時的心率應保持在100次/min以下，運動后勿立即洗澡，防血壓波動，亦可量力參加一些力所能及的勞動。運動或勞動可促進機體代謝，加速脂類的運轉分解排泄。對控制體重、預防肥胖有意義。運動注意不貪早，不宜空腹，不在霧霾天氣戶外活動。

3.合理膳食，避免營養過剩。高血壓患者每日鈉鹽入量應≤6 g，總脂肪入量≤30%總熱量，肉類50～100 g/d，魚蝦類50 g/d,油20～25 g/d，少食糖類及甜食，蔬菜400～500 g/d,水果200～300 g/d，提倡攝入低鹽、低脂、低膽固醇、高維生素的食物。尤其含鉀、鈣、維生素C豐富的綠葉蔬菜、豆芽、芹菜、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、豆制品等，生活中要粗細糧搭配，葷素匹配，每餐勿過飽，注意多蒸、煮、煲湯，少油炸燒烤。少吃肥油、豬肝、動物內臟、蛋黃、魚子、蟹黃等含膽固醇高的食物[3]。

4.自我按摩穩壓。自我監測血壓，波動大時可選擇降壓“特定降壓穴”風池、人迎按摩。人迎穴用食中指腹并攏點壓3～5 s再放松，如此反復3次，血壓可降10～15 mmHg，注意左右手交替點揉，不可同時點壓。

風池穴雙手四指張開作抱枕狀，拇指指腹置于風池穴上點揉，力量由輕至重、由重至輕共1 min[4]，可穩定血壓，防止波動大。

老年高血壓患者完全有可能避免高血壓急癥的發生，關鍵是一定要堅持合理遵醫囑服用降壓藥，使血壓長期穩定達標。充分認識高血壓病，及早診治，合理用藥，持之以恒地堅持治療和自我保健，避免高血壓急癥的發生。

[1]李慎果.防治老年高血壓急癥發作[N].健康報,1355期：B1版.

[2]劉峰.60種常見病的預防與治療[M].2012:77-78

[3]孔菁惠.高血壓越來越青睞年輕人.健康養生，2012:42

[4]程凱.穴位養生.萬家燈火，2013:6

2015-03-25))