改變體育中考“應試教學”的對策研究

金長華

摘 要：為改變體育中考“應試教學”現象可采用以下對策：制定體育中考項目成長足跡，進行長效管理；陽光體育運動中滲透體育中考項目的身體素質教學；布置體育家庭作業彌補體育中考項目素質練習的不足，從而解決體育中考的實際問題，解放體育課堂，讓學生在體育課堂上學到更多的體育技能，促進學生的體質健康全面提升。

關鍵詞：體育中考；應試教學；陽光體育運動

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）11-0030-02

隨著體育中考改革的深入，體育課演變為訓練課，體育中考深陷“應試教學”的泥潭。筆者認為，采用以下幾種對策，能夠改變體育中考的“應試教學”現狀，促進體育中考的良性發展。

一、制定體育中考項目成長足跡，進行長效管理

依據2014年南京市初中畢業升學體育考試內容制定學生的體育中考項目成長足跡（表1），成為學生體質健康成長足跡的一部分。體育教師根據表1對學生體育中考項目的成績進行全面診斷，針對每位學生的實際情況開具運動處方。預先準備，有利于學生體育中考成績的提高，更利于養成平時體育運動的習慣，為終身體育奠定基礎。

二、陽光體育運動中滲透體育中考項目的身體素質教學

1.大課間滲透體育中考項目練習

依托大課間，滲透體育中考項目的長跑、跳繩、身體素質練習，既豐富了大課間的內容，打造實效大課間，又加強了體育中考項目的練習，提高體育中考成績。

（1）長跑納入大課間。為了打造實效大課間，對大課間進行精心設計，讓長跑融入大課間，充分發揮長跑的健身功效。讓長跑作為大課間的第一項內容，采用班級為主的方陣隊形和各種圖案形狀（如圓、五環等）的隊形跑；步調一致的方陣，體現了規范、合作和集體榮譽，響亮的口號，突顯學生的斗志與激情；各種圖案形狀的隊形跑，表現出學生的活力和豐富多彩的校園生活，不僅進行熱身運動，提高心肺功能，又突出了運動的美。長跑的時間根據季節變化進行適當調整，冬季結合全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，延長長跑時間。

（2）跳繩編入大課間。體育中考的跳繩編入大課間，針對體育中考跳繩的要求進行分組輪換跳繩和花樣跳繩。制作一段適合跳繩的6分鐘音樂，在這段音樂的1分鐘末、2分鐘末和3分鐘末有明顯的變化，提示學生輪換跳繩。初一、初二學生為1分鐘原地跳繩，初三學生為3分鐘原地跳繩；當音樂響起，全校女生同時跳繩，男生原地休息；第一次音樂提示時，初一、初二女生停下休息，男生同時跳繩；第二次音樂提示時，初一、初二男生停止跳繩，此時初一、初二跳繩特別好的學生到指定位置進行花樣跳繩表演，其他學生以班級為單位跳長繩和繞圈跑跳；第三次音樂提示時，初三女生停下休息，男生開始跳繩，6分鐘的音樂放完，大課間的跳繩就結束了。

（3）身體素質練習進入大課間。打造實效大課間，就是提高學生的身體素質，恰當安排一些身體素質練習，全面促進學生體質健康。如，在大課間的模塊練習中，安排男生的俯臥撐或女生的俯撐以及立定跳遠等身體素質練習。為了確實做好雨雪天大課間內容的安排，具體做法如下：一是編排適合在教室內做的徒手操。二是安排適合在教室內練習的身體素質操。如，①原地提踵10次×2組，雙腳并攏，腳后跟盡量離開地面30秒，再落下，完成一次練習。②站立體前屈起立30次×2組，雙腳并攏成站立姿勢，上體盡力向前屈，雙膝繃直，當上體到位再成站立姿勢。③半蹲起立50次×2組。④俯臥撐（男）或斜曲臂撐（女）15次×2組，男生利用教室空地做俯臥撐，女生利用課桌做斜曲臂撐。⑤支撐收腹20次×2組，利用課桌做支撐，同時做屈膝提腿動作。在教室內練習身體素質，需要加強安全教育，做好幫助與保護工作。

2.體育課的課課練滲透體育中考項目練習

（1）制定體育中考項目在課課練中練習的計劃。依據學生的體育中考項目成長足跡，各年級制定相應的課課練教學計劃，每位學生制定個性化的課課練教學計劃，根據計劃安排每節體育課的課課練的具體內容。在課課練計劃執行過程中，不定期進行體育中考項目的測試，再根據測試結果，對課課練教學計劃和學生個性化的課課練計劃進行修改，從而全面提高學生體育中考項目成績，促進學生的體質健康。

（2）課課練中突出體育中考項目的身體素質練習。課課練中突出體育中考項目的身體素質練習，分三步走。第一步，利用主教材的器材進行有關體育中考項目的身體素質練習。如，排球的課課練，利用排球進行原地雙手前拋排球練習、追球跑、抱球追逐跑、仰臥起坐傳球接力以及雙手按在排球上支撐身體練習等。第二步，補償性的身體素質練習。如，在蹲踞式跳遠教學中，速度、腿部力量和彈跳、腹肌得到了發展。為了促進身體素質全面發展，本節課的課課練進行上肢力量練習，做俯臥撐、推小車、推小車趕球、雙杠上支撐或曲臂撐、單杠上掛臂懸垂等作為本節課的補償性練習。第三步，個性化身體素質練習。根據學生的體育中考項目成長足跡，有針對性地布置課課練內容。如，在推小車練習中，按學生的體能狀況分成A、B、C三組，A組做推小車趕球，B組做推小車，C組做距離較近的推小車，學生們可以根據自己的練習情況自動晉級，促進學生體能練習的積極性；同樣，在仰臥起坐練習中，肥胖和腰部肌肉力量差的學生做不動時，其他學生拉其雙手，幫助完成仰臥起坐的練習。

3.課外活動滲透體育中考項目練習

（1）體育中考項目在課外活動中進一步加強。打造特色體育社團，關注體育中考項目薄弱的學生。每次體育社團結束前，安排10分鐘時間的體能練習。一是體育中考項目素質好的學生，安排體育社團的專項體能，提高體育專項成績，為參加區級以上的各項體育競賽做準備。二是體育中考項目素質差的學生，安排針對體育中考項目的身體素質練習，重點補差，為體育中考提前準備，促進學生體質健康全面發展。針對體育社團的身體素質練習，必須有詳細的計劃和個性化的練習內容，教師必須備好每節體育社團活動課，必須備好每個學生，讓學生個性化發展，促進每個學生有不同程度的體能發展。

（2）競賽檢測體育中考項目教學效果，激勵學生自主練習。為了提高體育中考項目的教學效果，采用以賽促練，激勵學生自主練習。充分利用課外活動時間，舉行各年級的“每月一賽活動”，九月的50米迎面接力跑，十月的立定跳遠賽，十一月的俯臥撐賽（男）和仰臥起坐賽（女），十二月的跳繩賽，一月的長跑賽，三月的體育中考項目測試賽。以上競賽都以班級為單位進行比賽，每年級評選十佳選手，對優勝班級和十佳選手進行表彰，從而激勵學生參加各種體育活動及體育中考項目的身體素質練習，全面提高學生體能，為體育中考和終身體育打下扎實的基礎。

三、體育家庭作業是對體育中考項目練習的補充

家庭作業是學生加強體育鍛煉的最佳手段，合理進行體育鍛煉，不僅可鍛煉身體，還可促進文化學習效率，養成學生良好的假期生活、學習習慣。因此，適當的體育家庭作業，有利于提高學生假期生活的質量，也是對體育中考項目練習的補充。

1.布置個性化的體育家庭作業

（1）針對性的體育家庭作業。一是針對學生個體差異，布置體育家庭作業。身體素質較好的學生，有條件的可以進行籃球、足球、乒乓球、羽毛球等運動，沒條件的可以進行武術、跳繩、踢毽子等運動，促進學生們在家或假期參加體育運動，養成體育運動的習慣，全面提高體育中考項目的素質；身體素質較差的學生，主要進行體育中考項目的身體素質練習。二是針對學生體育中考項目素質差異布置體育家庭作業。主要對體育中考較差項目的身體素質進行練習，達標項目保持原有水平的練習。如王樺（化名）的三項體育中考中，有兩項達標，立定跳遠沒有達標。為提高立定跳遠成績，布置有關身體素質練習的體育家庭作業。三是針對學生的社區體育場地器材資源差異，布置體育家庭作業。調查學生的社區體育場地器材資源，結合他們社區體育場地器材，布置體育家庭作業，從而最大限度地利用社區體育場地器材，提高體育中考項目的素質。

（2）可操作性的體育家庭作業。體育家庭作業的內容必須具有可操作性，因此，布置的體育家庭作業主要有跳繩、立定跳遠、俯臥撐（男）、斜體曲臂撐（女）、仰臥起坐（女）、收腹跳、臺階跳等。這些身體素質的練習簡單易行，對提高體育中考項目的素質效果好，如跳臺階，可以跳家里的樓梯、跳斜坡等。從下往上跳，對提高立定跳遠成績和發展腿部力量、彈跳能力特別有效。

（3）適量性的體育家庭作業。為了不加重學生的課業負擔，影響學生的文化學習，體育家庭作業的時間控制在10～15分鐘。體育家庭作業可以集中完成，也可以分散完成，如，文化課學習了半小時，做5分鐘的體育家庭作業，依次類推。這樣不僅完成了體育家庭作業，加強體育中考項目的身體素質練習，也促進了大腦交替休息，提高文化課的學習效率。

2.健全監督、檢查

為了更好地督促學生完成體育家庭作業，筆者從以下幾方面監督、檢查學生的體育家庭作業。

（1）家長監督。讓學生把一周或一個月的體育家庭作業帶給家長，并告知家長進行監督；同時，利用家校通平臺或QQ空間，把每天的體育家庭作業告知家長，要求監督完成。學生通過QQ空間留言，把體育家庭作業完成情況反饋給老師，從而使教師全面掌控學生完成體育家庭作業的情況。

（2）學生自我監督。每天早晨，各組組長及時詢問和統計本組學生的體育家庭作業完成情況，并上報給體育委員；體育委員把全班學生的體育家庭作業完成情況統計好，及時交給體育老師；體育教師統計好家長監督和學生自我監督的情況，及時向學生公布。學生自我監督不僅培養了學生自我管理的能力，也養成了學生誠實的態度。

（3）檢測監督。一是通過“每月一賽活動”，檢測學生有關身體素質，監督學生體育家庭作業完成效果。二是利用課外體育活動，不間斷地檢測每位學生的家庭作業內容，通過檢測結果，監督學生體育家庭作業的完成效果。