淺談中小學課外體育鍛煉

楊樹紅

課外體育鍛煉指學生在課余時間里運用各種體育鍛煉方式，以增強體質，促進身心健康，豐富課余文化生活等為目的的身體鍛煉活動。

國家教委在《學校體育工作條例》《中學生體育合格標準》中明確規定：“必須保證學生每天有一小時體育活動時間；中學生參加課外體育活動每周不少于兩次。”這說明國家對中小學課外體育鍛煉的開展和學生參加課外體育鍛煉時間與頻率等越來越重視，所以要實現這一目標，課外體育鍛煉無疑是每天鍛煉一小時的重要陣地。

學校體育是我國體育事業和教育事業的重要組成部分，學校課外體育鍛煉則是學校體育工作的重要環節和有益補充，搞好課外體育鍛煉不僅有利于學校體育的發展，而且對實現體育強國的宏偉目標有深遠的意義。實踐證明，科學地參加課外體育鍛煉能提高人的力量、速度、靈敏、跳躍、耐久力等身體素質，改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能，增進身體健康，培養勇敢、頑強、機智、靈敏、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等思想品質。眾所周知，對于正處于生長發育期的青少年學生來說，健康是第一要素。課外體育鍛煉是學校體育不可缺少的一部分，對提高學生身體素質，成就終身體育起到了重要作用。課外體育鍛煉是一種健身性、趣味性強、形式多樣、內容豐富的活動，運動量因人而異，在運動中不僅可以達到鍛煉身體的目的，而且可以鍛煉參加者的心理品質，符合學校體育“健康第一”的目的。

學生參加課外體育鍛煉的次數與持續時間能在一定程度上反映出學生參與課外體育鍛煉的積極性。量變引起質變，學生參加課外體育鍛煉達不到一定的量，那么參加課外體育鍛煉的效果也不會很明顯。調查結果表明，除6.57%的學生由于身體原因不能經常參加課外體育鍛煉外，有57.57%的學生每周都會參加3～5次的課外體育鍛煉，并且有71.72%的學生平均每天用至少1小時來參加課外體育鍛煉。但根據《學校體育工作條例》規定，要保證學生每天有1個小時的鍛煉時間，爭取實現學校每天參加課外體育鍛煉的人數達到學生總數80%的要求。從調查結果中可以看出，調查結果與《學校體育工作條例》還有一定的差距，所以學校應通過積極、有效的課內和課外體育鍛煉手段，加大對學生體育基礎的培養，加大學校的教育力度，進一步提高學生對課外體育鍛煉的直接參與意識，激發學生參與課外體育鍛煉的積極性和主動性。

參考文獻：

李翠蘭.北京市“中小學一小時體育活動”效果的研究[D].首都體育學院，2013.

編輯 張珍珍