一枝獨秀，滿園皆春

高春紅

在小學體育教學中，跳繩運動受到廣大師生的青睞，恰當地運用既能起到鍛煉學生身體的目的，又能激發學生對于體育課的濃厚興趣。深入發掘跳繩運動在體育課中的多種運用方式，從而以“一枝獨秀”之姿，實現體育課“滿園皆春”的效果。

一、以繩做操，扎實做好課前準備活動

長期以來，單純的肢體動作準備并不能引起學生的興趣，有的學生表面上在準備，實際上動作松懈“開小差”。而將跳繩有效運用于課前準備活動中，則可以收到意想不到的效果。如，教師可以根據繩子的特點編一套有趣的體操，尤其對一些沒有體操棒的學校，讓跳繩代替體操棒效果更好。將其對折，再對折，學生雙手握住對折后繩子的兩端，手里拿著繩子，興趣高漲，這時候根據教師編排的體操動作開展課前準備活動，一方面利于學生將動作做到位，另一方面可以一改往日學生情緒低落、懈怠散漫的現象。

二、以繩練跳，積極開展體育訓練項目

體育教學需要以學生為中心，積極培養學生的自主探究能力，不斷開發學生的創新思維能力。因此，體育課堂上將跳繩作為一種輔助的訓練項目具有得天獨厚的優勢。教師利用組織跳繩運動項目實現學生能力的培養，可以從以下幾方面入手：（1）鍛煉學生的協調能力。跳繩可以分為單人跳、雙人跳和多人跳，尤其是多人參與過程中，學生不但要關注自己的協調性，還要考慮與同伴合作的協調性。（2）培養學生的創新意識。跳繩方式種類繁多，跳法不拘一格，學生在自由練習中可以交換腳跳，集體跳、穿梭交叉跳等。學生在組織跳繩的時候可以任意選擇，根據自己的興趣自由發揮，有效地培養了學生的創新能力。（3）增強學生的記憶力。學生在跳繩的過程中邊跳邊數，大腦和身體同步，這樣可以提高學生的記憶能力。

三、以繩游戲，有效激發體育課堂興趣

體育課堂中長時間的跑和跳都容易讓學生感到枯燥乏味，久而久之對體育產生厭煩情緒。尤其是低年級體育課中女生表現較為明顯，不喜歡這種枯燥的鍛煉方式。而以跳繩為游戲可以有效地化解這一難題，增強體育課對于小學生的吸引力，激發學生參與積極性。如，將全班學生分成兩大組進行長繩比賽，哪一組繩上邊人數最多即為獲勝方。再如，開展跳繩接力比賽，比賽雙方規定相同距離的跑道，學生邊跳繩邊前進，當到達一定的距離后由另一個同學接力，最后哪組速度最快即為獲勝方。還可以開展捆綁游戲，以5人為單位將全班分成若干個小組，用跳繩將同一組的右腿捆綁在一起，整組隊員喊口號前進，如有不按照口號前進就會導致整隊摔倒，最先達到終點的組獲勝。利用跳繩開展的游戲很多，這樣的游戲可以將學生帶入生動有趣的體育天地，從而忘記體育運動帶來的疲勞，沉浸在快樂的課堂氛圍之中。

四、以繩減壓，有序做好課程結束活動

體育課學生活動量較大，課堂教學結束的時候，為了讓學生的身體狀態從興奮恢復到平靜，需要教師選擇正確的方法進行引導，利用跳繩進行運動量的緩解是一個非常好的方法。如，教師選擇節奏較為緩慢的舞曲，學生跟隨著節奏跳繩，讓身心慢慢放松，鍛煉了學生的節奏感的同時，也陶冶了學生的情操，讓學生感受到來自體育課的豐富多彩。

綜上所述，跳繩是小學體育課上不可多得的教學器材，一根跳繩可以變換多種方式，讓學生快樂、健康的成長，這需要教師發揮自身智慧，創新方法，讓“一枝獨秀”在體育課堂上變成“滿園皆春”。

編輯 李 姣