中考復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”與對策

仲連智

摘 要： 高原現(xiàn)象是中考復(fù)習(xí)過程中必然會出現(xiàn)的客觀現(xiàn)象，它的存在不足為奇，但不少考生對高原現(xiàn)象不了解，不能正確對待與克服，感到束手無策，更有甚者失去對中考的信心。其實，只要措施得力，就會從“山重水復(fù)疑無路”，走入“柳暗花明又一村”。

關(guān)鍵詞： 中考復(fù)習(xí) 高原現(xiàn)象 形成原因 解決對策

考生在中考復(fù)習(xí)過程中，常會遇到這樣的現(xiàn)象：一段時間內(nèi)學(xué)習(xí)信心下降、復(fù)習(xí)效率停止不前，造成學(xué)習(xí)成績不能提高，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度減慢，甚至?xí)虝和瞬剑袝r頭腦昏沉，心情煩躁，感覺學(xué)習(xí)無法向前推進(jìn)，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。這一現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“高原現(xiàn)象”。考生既對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服，導(dǎo)致情緒波動很大，出現(xiàn)負(fù)面心態(tài)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)信心。

一、“高原現(xiàn)象”的形成原因

1.生理與心理極度疲勞。九年級下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，特別進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)以后，不少考生這時已經(jīng)掌握了一定的知識，也具備了一定的能力、水平，剩下的多是疑點、難點和知識的梳理，這時不少考生易感到束手無策，誤認(rèn)為自己的腦子不行了，記不住了，腦袋里一團(tuán)糨糊，因此，容易出現(xiàn)情緒倦怠、食欲不旺、記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，盡管考生很用心，但成績提高卻不明顯，感覺自己再怎么使勁也上不去，越學(xué)越糊涂，知識體系越來越混亂。

2.學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。在中考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要綜合知識，力求融會貫通知識，把頭腦中混亂的知識重新排序組合，通過比較、分析、歸納、概括等手段，使已有的知識系統(tǒng)化，這就需要加強綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)后一階段的內(nèi)容，用過去的習(xí)慣性思維對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)結(jié)果。

3.試題做得過多、過亂。有些考生在中考前夜以繼日，進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)，不僅做老師布置的卷子，自己還買來很多卷子做，結(jié)果做得暈頭轉(zhuǎn)向，不能及時整理思路，越做心中越?jīng)]底。有的學(xué)生雖解題不少，卻不能對做過的習(xí)題及時歸納比較，只以題論題，滿足于解題后對一對答案，忽視解題規(guī)律的總結(jié)，或題目無序，題目重復(fù)過多，造成時間、精力的浪費。

4.知識“瓶頸”現(xiàn)象的制約。存在“偏點”現(xiàn)象，也就是說，知識結(jié)構(gòu)上有漏洞，本來掌握得較好的知識點和能力點在大堂復(fù)習(xí)中被不斷重復(fù)，而自己的“弱點”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的“弱點”難以得到強化，扔掉大量的基礎(chǔ)知識，導(dǎo)致復(fù)習(xí)速度過快，自己心中無底，成績徘徊不前。

二、解決“高原現(xiàn)象”的對策

1.保持正常心態(tài)進(jìn)行減壓增效。由于考生對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服，結(jié)果感到束手無策，對中考失去信心，因此，要讓考生認(rèn)識到高原現(xiàn)象是中考復(fù)習(xí)過程中必然會出現(xiàn)的客觀現(xiàn)象，它的存在不足為奇，此時不要有畏難情緒，只要措施得力，就會從“山窮水復(fù)疑無路”，走入“柳暗花明又一村”。高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績到了極限，這時只要自己再堅持，激勵自己，增強信心，這種感覺就會消失，走出高原期后，學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績肯定會提高。老師和家長在這段時間內(nèi)一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定，不必驚慌失措，要明白學(xué)生的高原現(xiàn)象是正常反應(yīng)，要給學(xué)生提供走出高原反應(yīng)的具體措施，只要老師、家長、學(xué)生通力合作，幫助學(xué)生消除煩躁不安、焦慮緊張的恐懼心態(tài)，考生就會平穩(wěn)地走出高原期。

2.夯實基礎(chǔ)，提高應(yīng)試能力。復(fù)習(xí)到中后期，知識的欠缺已經(jīng)成為限制能力和成績提高的關(guān)鍵性因素，此時要及時回歸課本，精讀內(nèi)容，重復(fù)強化，彌補知識漏洞，根據(jù)自己的實情，將自己低的“桶板”加長，做到一手抓課本，一手抓做題，兩手都要抓，都要硬，實現(xiàn)知識、方法和能力的統(tǒng)一。同時，也可以分析近三年的中考真題，明確考點，了解試題變化角度，對中考試題進(jìn)行歸類突破訓(xùn)練，歸類時要做到“四個優(yōu)化”（習(xí)題重組化、題目重點化、訓(xùn)練能力化、題目教材化），鍛煉自己讀題、審題、理解命題意圖的能力，對錯題進(jìn)行反思總結(jié)，這是突破“瓶頸”和提高能力的有效方法。

3.變換復(fù)習(xí)方法，重新組合教材內(nèi)容，調(diào)整復(fù)習(xí)策略。在中考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，因此老師和學(xué)生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，運用不同的思維方式，適當(dāng)?shù)貙?fù)習(xí)方法和策略進(jìn)行調(diào)整，從而走出高原期。教師可以有針對性地在二輪復(fù)習(xí)中進(jìn)行一些小專題強化訓(xùn)練，對經(jīng)典試題進(jìn)行整理和歸類，進(jìn)行突破性訓(xùn)練，讓學(xué)生頭腦中原本混亂無序的知識重新排序和組合，使原有的知識系統(tǒng)化、條理化。也可以在后期的強化訓(xùn)練中，針對學(xué)科內(nèi)主干核心知識點，進(jìn)行30分鐘“5+2”形式的小專題限時訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生科學(xué)的答卷時間的分配、合理的答卷方法和拿分技巧。在限時訓(xùn)練中要注重“五練”，即練規(guī)范、練速度、練重點、練技巧、練能力。所選專題要做到精選（錯題、偏題、怪題、文字游戲題堅決不選），精做（限時、定量、適度、適量），精批（成績是批出來的），精講（講得分率0.3～0.7的題目，高于0.7，講“題眼”，低于0.3，分層講；講共性的錯誤和典型錯例及原因分析）。教師在精講時，不該出手的時候就不能不出手，到該出手的時候再出手，教師什么時候出手最合適呢？到了學(xué)生實在解決不了，胃口大開，急需知道的時候，再出手點撥，點撥時要注意“三講三不講”，三講：講易錯點、易漏點、易混點；三不講：學(xué)生已經(jīng)會的不講，學(xué)生自己能學(xué)會的不講，學(xué)生合作探究已會的不講。

4.合理分配時間，優(yōu)化復(fù)習(xí)過程。5月份的復(fù)習(xí)策略：一要指導(dǎo)學(xué)生適量做題，回歸課本，多看書，注重回頭看，整理知識，梳理方法性和命題性知識，進(jìn)一步強化“知識的儲備就是儲備中考的答案、成績和考試信心，以及強調(diào)做好中考答案的儲備就是拿分的硬道理”的教學(xué)理念，特別要做好每個復(fù)習(xí)專題命題性知識的總結(jié)、糾錯和補充復(fù)習(xí)。二要抓綱糾錯、查缺補漏，注重對以往考試試卷的回頭看，關(guān)注考點，梳理思路，糾正失誤，形成相對穩(wěn)定的答卷方法、穩(wěn)定的解題思路和模式。三是時間分配要做到各科統(tǒng)籌兼顧，不能偏頗，實現(xiàn)共贏。做好短期小目標(biāo)復(fù)習(xí)規(guī)劃，合理安排好每天復(fù)習(xí)時間，特別是早晨、中午、下午放學(xué)與晚上四段時間，早晨可用于早讀，中午休息，下午整理消化當(dāng)天復(fù)習(xí)內(nèi)容，晚上系統(tǒng)復(fù)習(xí)。當(dāng)然晚上復(fù)習(xí)時也可有兩三門學(xué)科交叉進(jìn)行。上課要集中精力，專心聽講，眼、耳、手、腦并用，積極思維。在聽懂的基礎(chǔ)上適當(dāng)做些筆記，不懂的課后向師生請教，及時對自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行鞏固。

5.進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)和生物節(jié)律調(diào)整。高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是多種多樣的，每個考生的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)成績與心態(tài)不盡相同，造成中考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣。當(dāng)中考復(fù)習(xí)工作進(jìn)入高原期時，部分學(xué)生由于經(jīng)過一段時間的努力拼搏，希望立即從分?jǐn)?shù)上看到效果，如果一次測驗成績不理想，就認(rèn)為自己的付出與所得不成正比，便情緒低落，下次測驗成績再不好，心情就更沉重，失敗的情感體驗會使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，再加上來自父母、學(xué)校的壓力，缺乏成功的體驗，對每天的付出產(chǎn)生懷疑，學(xué)習(xí)興趣大減，整天處于被動應(yīng)付狀態(tài)，感覺累，內(nèi)心冒出莫名的“怨氣”，感覺每天都在做“無用功”。針對學(xué)生這種急功近利的狀態(tài)和恐懼心理，教師要及時引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，激勵學(xué)生，增強信心，讓學(xué)生明白復(fù)習(xí)備考是一項系統(tǒng)工程，新舊知識需要一個消化過程，往往難以獲得立竿見影的效果，不必過于擔(dān)心，只要注意勞逸結(jié)合，保證每天有足夠的睡眠時間，再加上合理的飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就必能保持強健的體魄，以及充沛的精力、快樂的心情，保證自己“日有所獲”，高原期會很快過去。endprint