高校學(xué)生耐挫力培養(yǎng)方法淺析

曾興祁，張榮杰

（重慶交通大學(xué)，重慶400074）

[思政教育與心理學(xué)]

高校學(xué)生耐挫力培養(yǎng)方法淺析

曾興祁，張榮杰

（重慶交通大學(xué)，重慶400074）

21世紀(jì)的社會用綜合素質(zhì)考核高校學(xué)生，其中耐挫力所占比重不容忽視。然而高校部分學(xué)生對挫折的應(yīng)對能力不容樂觀。論文就高校學(xué)生耐挫力有待提高的現(xiàn)狀展開討論，深入分析形成這一現(xiàn)狀的原因，結(jié)合高校實際提出培養(yǎng)高校學(xué)生耐挫力的方法，為高校展開挫折教育建言獻(xiàn)策，促進(jìn)高校學(xué)生耐挫力的有效提高。

高校學(xué)生；耐挫力；挫折教育

耐挫力是指當(dāng)個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。它主要包括對挫折的容忍力和超越力，既能不屈服于面對的挫折，也不在面對挫折時喪失原則、一味忍讓；在學(xué)會正視挫折的基礎(chǔ)上主動出擊，解決困境，化挫折為動力，在不斷地解決挫折困難之后變得健康、成熟。

為了更全面地完成社會主義建設(shè)事業(yè)，高校培育出的高素質(zhì)人才不僅應(yīng)當(dāng)練就過硬的專業(yè)技能，還應(yīng)該具備良好的道德品質(zhì)和心理素質(zhì)，其中就包括耐挫力。對高校學(xué)生耐挫力的培養(yǎng)一方面能幫助學(xué)生修正成長過程中的不足，完善他們的人格，還能助其成才，讓其畢業(yè)之后在強競爭力的社會能有立足之地，更可以把他們鍛造成國家和社會需要的人才，助力國家發(fā)展。簡言之，培養(yǎng)高校學(xué)生的耐挫力是必不可少的。

一、高校學(xué)生耐挫力表現(xiàn)

目前高校學(xué)生應(yīng)對挫折的承受能力不盡如人意，有待提高，主要表現(xiàn)在：

1.對待學(xué)習(xí)聽之任之：各大高校本是提高學(xué)生專業(yè)技能的訓(xùn)練場，但現(xiàn)實中有部分學(xué)生對學(xué)校或者專業(yè)不看好，學(xué)習(xí)漫無目標(biāo)，聽之任之，以網(wǎng)絡(luò)游戲逃避之，不愿意面對學(xué)習(xí)上的壓力，不愿意承受學(xué)習(xí)帶來的挫敗感。

2.人際交往停滯不前：人際交往在現(xiàn)實生活中隨處可見，對學(xué)生的發(fā)展有一定助力，但人際交往沒有達(dá)到預(yù)期效果也在常理之中。耐挫力不夠的學(xué)生可能會因為在人際交往中的不如意就停滯不前，寧愿“窩”在自己的封閉圈里，長期以來形成自卑感，不利于成長發(fā)展。

3.生活瑣事隨時放棄：生活里衣食住行中的瑣碎之事都會考驗到人的意志力和耐挫力。瞬息萬變的世界會讓耐挫力差的學(xué)生猝不及防，因為害怕失敗所以不敢去挑戰(zhàn)新生活，邁開新步子，輕而易舉就放棄自身想追求的東西，最后處處失敗的現(xiàn)狀又加重了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，耐挫力再次下降。

4.情感世界怨聲載道：大體上來說，高校學(xué)生戀愛修得正果之事不甚樂觀。對于高校學(xué)生來說，因為戀愛而受挫的現(xiàn)象很常見。一旦戀愛失敗，多數(shù)人都不愿意正視自己在感情中的問題，轉(zhuǎn)而指責(zé)對方的錯誤，讓自己“全身而退”。這種轉(zhuǎn)嫁的方式就透露出學(xué)生對戀愛的耐挫力不夠，不能正確認(rèn)識和處理戀愛關(guān)系。

二、高校學(xué)生耐挫力尚有不足的原因

1.學(xué)校重視程度不夠：部分高校歷來偏重學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和就業(yè)率，對學(xué)生心理狀況的關(guān)注度不夠，把學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉和挫折承受能力的提高擺在邊緣位置。意識上的缺失就導(dǎo)致了課程設(shè)計和日常生活管理出現(xiàn)偏差，錯失了提高學(xué)生耐挫力的良好機(jī)會。

2.家庭教育的缺失：當(dāng)代大學(xué)生有的是“90后”，大部分是家中獨子，從小在家中受盡寵愛，形成了以自我為中心的固化意識，家長的溺愛和認(rèn)識不到位使得孩子沒有心理準(zhǔn)備和實際能力去面對大學(xué)校園的佼佼者。同時在孩子精神狀態(tài)不好、挫折承受力不夠的情況下，父母對孩子的一味期許更是加重孩子身上的負(fù)擔(dān)。孩子表現(xiàn)的不盡如人意也會讓家長沮喪，從而形成惡性循環(huán)。

3.大學(xué)生要面臨各種壓力：進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)生要面臨生活壓力、人際交往壓力、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力等，這些壓力容易使大學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的心理落差。而陌生的學(xué)校環(huán)境和人文環(huán)境使消極的心理情緒無法疏通，長期在心里壓制，形成心理障礙與抵觸情緒，直接影響到學(xué)生耐挫力的培養(yǎng)與提高。

三、高校學(xué)生耐挫力培養(yǎng)方法

（一）耐挫力教育應(yīng)涉及到以下幾方面：

（1）要以平常心對待不可抗拒的自然原因引起的挫折；

（2）要以充足的心理準(zhǔn)備對待學(xué)習(xí)、生活、生存中可能出現(xiàn)的挫折并及時疏通；

（3）要以危機(jī)即動機(jī)的認(rèn)識利用競爭過程中不可避免的挫折；

（4）要以寬容的心理處理人際關(guān)系造成的挫折；

（5）要以防衛(wèi)的心態(tài)認(rèn)識動機(jī)與目的、能力與愿望不相符所衍生的挫折；

（6）要以不屈服的心態(tài)面對前進(jìn)道路上暫時性的挫折；

（7）要以切合實際的實踐活動指導(dǎo)修復(fù)遇到挫折后的心理窟窿。

（二）耐挫力教育的具體操作辦法

1.各大高校要把對大學(xué)生耐挫力的培養(yǎng)提上日程

（1）打基礎(chǔ)：各大高校應(yīng)該把加強思想政治教育作為提高學(xué)生耐挫力的基礎(chǔ)，把挫折教育視為思想政治教育的外延，二者相輔相成，相得益彰。高校在思想政治教育中帶領(lǐng)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。學(xué)生在學(xué)習(xí)思想政治教育之后，能主動運用唯物主義的觀點客觀對待生活和學(xué)習(xí)中遇到的挫折，科學(xué)認(rèn)識挫折，樹立堅定的理想信念，培養(yǎng)出過硬的心理素質(zhì)，發(fā)揚中華民族的傳統(tǒng)美德，在心理素質(zhì)、思想素質(zhì)、身體素質(zhì)等各方面完善自身，繼而提高耐挫力。

（2）納計劃：高校應(yīng)該把大學(xué)生挫折教育心理課程納入常規(guī)教學(xué)之中。根據(jù)北京大學(xué)心理學(xué)研究中心對全國100所大學(xué)的調(diào)查，絕大多數(shù)學(xué)生把心理學(xué)課程作為獲取心理知識和心理調(diào)節(jié)方法的重要渠道。基于此項數(shù)據(jù)，高校應(yīng)該重視學(xué)生對心理知識和心理調(diào)節(jié)能力的需求，充分發(fā)揮高校自身優(yōu)勢，開設(shè)心理學(xué)相關(guān)課程。通過這一類課程滿足學(xué)生對心理知識和心理技能的需求，讓學(xué)生在心理課程學(xué)習(xí)中認(rèn)識挫折、提高耐挫力。

（3）辦活動：各高校應(yīng)該在實踐活動中加深學(xué)生對挫折的正確認(rèn)知，提高其對挫折的抵抗力。高校在注重學(xué)生理論知識儲備的前提下，也要開展以提高耐挫力為主要目的的實踐活動，在活動中設(shè)置一定的挫折情境；同時，高校應(yīng)鼓勵學(xué)生參加社會實踐活動（比如公益活動、支教活動、實習(xí)活動），理論與實踐緊密結(jié)合，讓學(xué)生在實踐活動中獲得處理挫折、轉(zhuǎn)化挫折的經(jīng)驗，增強意志力，提高個人自信心，從而達(dá)到提高耐挫力的目標(biāo)。

2.高校學(xué)生要樹立正確的挫折觀，提高應(yīng)對挫折的能力

（1）高校學(xué)生要正確認(rèn)識挫折，向自己強調(diào)：

A.我不是唯一一個遇到挫折的人：挫折自古以來就是每個人生活的伴隨品，生活中大大小小的事都有可能讓自己體會到挫折的份量，沒有誰可以把挫折排除在自己的生活之外。“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福”這句名言就告訴我們，挫折是普遍存在的。

B.挫折可以把我擊倒，也可以讓我重生：挫折的雙重作用關(guān)鍵在于自己如何把握。對懦弱者來說，挫折就是萬丈深淵，一旦觸及就會一蹶不起，失去一切。但是對強者而言，挫折只是成功的催化劑，只是讓自己得到更多鍛煉的機(jī)遇，把握好了就能完成一次“重拳出擊”，為自己的成功打出漂亮的一仗。

（2）理性分析遇到的挫折：挫折形成的原因不勝其數(shù)，弄清楚為什么會出現(xiàn)這一困境才是解決挫折的第一步。對挫折進(jìn)行理性分析，找到癥結(jié)所在，對癥下藥，各個擊破，順利解決生活中的“攔路虎”。

（3）竭力減少不良效果：高校學(xué)生應(yīng)學(xué)會把挫折帶來的負(fù)面影響程度減到最低。放寬心，分散自己的注意力，積極面對可能出現(xiàn)的消極反應(yīng)，盡可能快地讓自己從挫敗感中掙脫出來。

（4）注重心理防衛(wèi)：心理防衛(wèi)是人們面對挫折時想擺脫其帶來的負(fù)面影響、保持正常情緒的一種自我保護(hù)方式。高校學(xué)生對心理防衛(wèi)的重視能有效緩解挫折帶來的不良影響，形成自身特有的心理防衛(wèi)架構(gòu)。

3.家庭要成為學(xué)生提高耐挫力的助力因素

不管處于哪一個年齡階段，家庭對孩子的影響作用都不容忽視。好的家庭教育能成為提高學(xué)生承受抗挫力的有效助推器。家長應(yīng)看到自身的重要作用，在生活中處處鍛煉孩子的耐挫力；時常與老師溝通，了解孩子的心理狀態(tài)，掌握有待改善之處，配合學(xué)校開展各項活動；不溺愛孩子，放手讓孩子去接受挫折的洗禮，陪伴孩子正確面對、處理挫折，營造出信任互助、相互理解的家庭氛圍。

4.社會是提高學(xué)生耐挫力的強化場

高校培育學(xué)生是為了給社會輸送人才，致力發(fā)展我國的社會主義建設(shè)事業(yè)。社會環(huán)境比學(xué)校和家庭環(huán)境復(fù)雜，要承受的壓力自然也就更多、更艱巨。社會人士應(yīng)該密切關(guān)注大學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r，強化他們處理挫折時的正確之道，用寬容和教導(dǎo)之心帶領(lǐng)大學(xué)生處理好挫折問題。

[1]孫慧敏，田保狀，朱震寧，楊青青.關(guān)于大學(xué)生挫折教育的幾點思考[J].內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2011（6）.

[2]陳玉梅.大學(xué)生挫折的表現(xiàn)形式及對策分析[J].滄州師范專科學(xué)校學(xué)報，2008（1）.

[3]張騫.當(dāng)代大學(xué)生挫折教育及對策分析[J].思想理論, 2009（10）.

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