探究大學生心理健康教育的具體方法

文/陳靜

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探究大學生心理健康教育的具體方法

文/陳靜

摘要:在傳統的高校心理健康教育下，將學生心理問題的防治作為重點，忽視了對學生心理素質的培養以及潛能的激發。當前，影響大學生心理健康的因素逐漸增多，導致大學生的心理問題越來越嚴重，要求高校改變心理健康教育方式，提高大學生心理健康教育的有效性。本文分析了當前大學生主要存在的心理問題，并提出了相應的解決措施，旨在為各高校提供參考性意見，以促進大學生心理健康教育有效性的提升。

關鍵詞:心理健康教育;適應能力;人際交往能力

前言

大學生作為促進社會發展的一支重要的力量，其心理素質不僅影響到大學生今后的發展，也對社會發展產生不容忽視的影響［1］。就目前情況來看，存在心理問題的大學生數量呈現出日益上升的趨勢，這對高校的心理健康教育提出了更高的要求。

一、當前大學生存在的主要心理問題

(一)適應能力較差

適應能力指的是人對環境變動的調適能力，一個人在環境發生變化之后自己融入到環境之中的和諧度是判斷其適應能力的重要標準［2］。對于剛剛從高中進入大學的畢業生來說，生活與學習環境發生了極大的變化，需要大學生去適應新的環境。但是，大多數大學生在自學能力、獨立思考能力以及對時間分配能力上都存在不足，無法很好地適應生活和學習環境的變化，容易出現焦慮、自卑等消極情緒，對自身的生活和學習造成不良影響。

(二)人際交往能力較差

人際交往能力指的是人與人之間的溝通與相處能力，主要體現在人的溝通能力、表達能力和交際能力等方面，是大學生心理健康教育中一個非常重要的內容。大多數大學生的人際交往能力欠佳，許多大學生沉溺于虛假的網絡人際關系，對自身的發展極為不利。

(三)競爭社會下產生焦慮與焦躁情緒

伴隨著社會競爭的日益激烈，大學生面臨著就業難、工作不理想等問題，就業壓力越來越大，產生焦慮與焦躁等負面影響，形成沉重的心理負擔和壓力。許多大學生在校時非常努力，但是在就業時發現比自己能力差的同學能夠找到較好的工作崗位，就會感到社會的不公與現實的殘酷，產生壓抑感和挫敗感，容易自我逃避、自暴自棄。

(四)面對困難與挫折的能力較差

當前，大學生面對困難與挫折能力較差也是影響各高校有效開展心理健康教育活動的主要因素之一。大學生在遇到困難與措施時，無法直視這些障礙，就不能尋找到有效的解決方法，對自己的人生觀、價值觀和世界觀形成幫助不大，影響到自己今后的發展。

二、大學生心理健康教育的具體方法

(一)定期開展心理健康知識講座

為了讓大學生了解到更多的心理健康知識，高校可定期開展心理健康知識講座，這是培養大學生良好心理素質的重要途徑之一。在開展心理健康知識講座的時候，高校可邀請知名度較高的專家學者對大學生進行心理健康教育，著重講述大學生關心的熱點和焦點問題，使大學生掌握心理健康知識學習的新方法，促使大學生樹立自我保護、自我教育和自我調適等主觀意識，從而養成正確的人生觀、價值觀和世界觀。此外，高校還應針對不同層次的學生進行不同心理健康知識的教育，增強每個學生對社會的適應能力和自我調適能力，促進全體學生的心理健康發展［4］。

(二)利用心理訓練活動進行心理健康教育

針對比較特殊的大學生群體，高校可利用較為特殊的方式進行心理健康教育，而心理訓練活動就是一種非常有效的手段。在一般的心理健康教育方法下，將外在的影響作為教育的主導因素，而心理訓練活動在此方面體現出的特殊性是將投身于心理訓練當中的個人的內在力量為主導。大學生的心理困惑具有共性和同質性的特征，心理訓練活動比較適合大學生群體，因此，高校可對大學生進行團體輔導和訓練，并明確將大學生進行分類，有針對地開展心理訓練活動。

(三)充分利用網絡優勢

在網絡時代，大學生的生活和學習都離不開網絡，高校應與時俱進，充分利用網絡優勢開展心理健康教育活動，這是新形勢下開辟心理健康教育的有效途徑［5］。高校可建立校園網心理健康主題網站，對網絡行為進行議程設置，通過建立校園論壇、博客、BBS等平臺來發布心理健康知識，組織學生進行網絡討論。在這些平臺中，大學生可通過匿名的方式發表自己的觀點，參與到心理健康知識的談論之中，心理健康教育者可以對學生進行引導，改善大學生的心理素質。

(四)營造和諧的校園環境與文化氛圍

大學生的心理素質與校園環境與文化氛圍密切相關，一個良好的客觀生活環境可以對大學生的心理素質產生潛移默化的影響，高校應當營造和諧的校園環境與文化氛圍，為大學生發展提供一個有利的校園環境與文化氛圍。高校可以開展團結友愛活動，組織調動大學的各個協會團體與機構，通過樹立個人榜樣或張貼海報等方式來營造和諧的校園環境與文化氛圍，使大學生感受到學校給予自己的關注，讓大學生生活在積極、健康的文化氛圍之中，幫助大學生克服恐懼、自卑、焦慮等心理，增強大學生的自信心，從而能夠積極地應對來自于生活和學習上的困難。

三、結束語

綜上所述，大學生只有具備良好的心理素質，才能樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，積極面對在學習和生活中遇到的困難，在今后的職場生涯中獲取競爭優勢，從而為社會發展做出應有的貢獻。

(作者單位:上海立信會計學院外語學院)

參考文獻:

［1］陳敬道．大學生心理健康問題與對策研究［J］．新課程研究(中旬刊)，2013，04: 180－182．

［2］熊淑萍．高校心理健康教育與積極心理學教學［J］．赤峰學院學報(自然科學版)，2014，06: 215－220．

［3］程利娜．論大學生職業生涯規劃教育與心理健康教育的有效結合［J］．教學研究，2012，04: 35－39．

［4］孟慶新．大學生網絡思想政治教育與心理健康教育方法探究［J］．佳木斯大學社會科學學報，2015，02: 85－86．

［5］肖鋒，黃凌軍．競爭型社會大學生心理健康教育問題、原因和對策研究［J］．江西理工大學學報，2011，06: 38－40．

作者簡介:陳靜(1988．7－)，女，漢，山東省濟南市，碩士，助教，研究方向:產業經濟學。

中圖分類號:G423

文獻標志碼:A

文章編號:2095－9214 (2015) 10－0255－01