大學生手機依賴性問題分析及干預措施

曾 姝，張 丹

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大學生手機依賴性問題分析及干預措施

曾 姝，張 丹

（邢臺職業技術學院，河北 邢臺 054035）

大學生手機依賴癥是指不論在宿舍還是教室，把自己與校園隔絕開來，手上都捧著手機上網聊天或玩游戲、閱讀和看電影的族群。這些學生自承“每五秒鐘，就會查看手機”，大多不善與人交往，沉浸在自己的手機世界中不能自拔，對自身危害極大，必須應以有效干預手段進行矯正。

大學生；手機成癮癥；干預措施

在我國，大學生使用手機非常普遍，以至于已經成為一種必需品。作為一種新型的通訊工具和學習工具，它既有優勢也有弊端。優勢是主要的，這里不做重點探討，主要談談大學生手機的弊端。

一、手機在當今社會對我們的影響

隨著國家發展，人民生活水平的提高，我國已經躍居為世界上擁有手機人數最多的國家，手機人口而且還在逐年攀升。據臺灣《電子時報》報道，工信部的統計數據顯示，截止到2014年5月底中國的手機用戶數量已達到12.56億人，相較4月份增長了0.36%，比去年同期增長了7.82%，相當于中國90.8%的人都在使用手機。報道稱，在所有使用手機的人中，使用3G網絡的用戶有4.64億人（占比36.94%），所有使用手機上網的用戶數量為8.57億人，占總數量的68.24%。手機更新換代發展迅速，特別是如今像一部小型便攜電腦的智能手機的使用，進一步改變了人們的生活。

近幾年，因為手機的量產與發展，隨之價格變得低廉，因此大學生有一部或者幾部手機已經是普遍現象。在年青人的眼光看來，手機除了最基本打電話、發短信聯系別人的功能，最主要的還有上網、QQ、微信、游戲、看電影才是最期待的功能。據2014年6月《中國互聯網發展狀況統計調查》的最新數據顯示，我國居民網絡平臺83.4%是以手機上網，已經超過原來的電腦上網。所以現在我國居民和大學生使用手機打電話只是輔助的功能，手機主要是用來作為網絡平臺使用。

對于流行在生活中的各種智能手機我們自身都有強烈的體會，已經工作的成年人生活也是已經離不開智能手機了！現在就算手機丟了也不怕手機里的數據找不回來，“可以將手機通訊錄和手機數據通過軟件備份到云端，就算手機丟了，也可以通過云端將數據找回。”每次出去聚餐，都會下意識用手機上點評網的軟件看一看這家餐廳的口碑和特色如何，到一個陌生地區先搖一搖以定位附近有什么好玩的。以前存在銀行卡里工資，現在會存到手機支付寶錢包的余額寶里面，每天通過手機來理財。

對于大學生們其實也是一樣的，除了這些以外，每次和朋友們一起的時候，還會用手機美顏相機軟件來張自拍，以記憶住美好的青春。在外邊打不到計程車可以使用手機的叫車軟件打車并能享受優惠。所以手機不僅是個通信設施更是生活中不可或缺的助手。手機也是文明社會現代化程度的一個顯著標志。

但是隨之而來的是大學生對手機的依賴性程度越來越深，甚至比毒品有過之無不及。這并不是危言聳聽，毒品能摧毀的是人的身體和意志，但他有特定很小的人群，而手機依賴癥狀蔓延在手機使用者這個龐大人群中，尤其是大學生這個群體，問題已經相當突出，這個問題的嚴重性，很多一線的教師都深有體會。2013年英國《Debrett’s》所做的一項調查顯示：手機導致新一代人面對面溝通和交流能力退化。75%的人認為手機和平板電腦助長了人們的粗魯行為[1]。現在手機上網是其重要功能。1995年當世界互聯網剛剛興起的時候，美國學者伊萬·金伯格（Ivan Goldberg）就提出了網癮的問題，隨后引起了世界各國的關注。筆者認為手機依賴癥是網癮的一種延續，也是一種心理疾病。同時，根據醫學研究，手機輻射的確對人體產生一些健康方面的危害。南方醫科大學的閻藝然等人提出，手機輻射影響生育、胎兒發育和兒童大腦發育，危害使用者眼睛、耳朵，降低免疫力、導致內分泌紊亂和引發神經衰弱。本人曾經在嘈雜的環境中緊貼手機長期通話，第二天就會出現耳根部腫脹疼痛和壓根痛。因此，工作中盡量采用座機打電話，假如使用手機一則盡量與面部保持一定距離，二則盡量縮短通話時間，長話短說，從不煲電話粥。

二、大學生手機依賴表現

如今的大學課堂上上演著一幕幕的手機秀。大學正常的上課時間也經常可以聽到手機鈴聲，如果再遇上在階梯大教室上的那種人數較多的公共課和選修課，有時感覺猶如走進手機賣場，每個大學生身前一部手機，手機高手們再肆無忌憚地進行表演“拇指文化”，他們還有一個熱點名字——“低頭族”。在校園內，無論是人來人往的走廊、食堂，還是安靜的圖書館、教室，我們在校園的每個角落都會很容易地看到很多大學生機不離手的現象。他們總是低著頭進行手指彈動。為了了解大學生手機依賴狀況筆者訪談了一些學生[2]。

小欣是一個來自邢臺本地農村的男學生，家庭富裕，個子不高，比較內向，不愛說話，也沒有朋友，每天都是獨來獨往，整個精神面貌欠佳。他對筆者講述了對手機依賴的感覺：“我除了上課和睡覺以外我總是手機不離手，就是吃飯也是邊吃邊于埋頭手機，如果手機靜寂幾分鐘，我都會不由自主地、下意識地去翻看一下。”

女生甜甜來自省城的家庭，高高個子，非常漂亮，有些不錯的朋友，但愛玩網絡游戲和微信聊天。她的講述：“每天有空我必須的在酷跑和飛機大戰上過幾關，否則像缺點什么，一天沒精神。雖說有朋友，還是覺得微信聊天更能表達自己的情感，有空就和圈里朋友聊。當然手機必須靜音，但是有時別人的手機響了，我也覺得自己的手機在響，于是條件反射性地看手機。如果自己將手機已經調為震動，有時感覺出震顫的聲音，總會覺得是自己的手機有信息于是不停地去看看手機，甚至頻繁地、無節制地翻看。其實大多是由于自己的幻覺。”

像小欣、甜甜這樣的大學生們在享受新的時代科技革命的產物給自己帶來的便利和娛樂的同時，不知不覺間也已經開始對手機過分依賴，自承“每五秒鐘，就會查看手機”，使他們成了手機的“奴隸”，甚至越來越多的大學生患上手機成癮癥嚴重影響了他們的正常學習和生活。判斷手機依賴綜合癥的標準體現在三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用；二是手機過多地影響生活、工作和學習；三是停機或手機不在身邊時，身體會出現一系列的不適反應，包括生理和心理反應。部分資料還強調“手機依賴癥者”嚴重時會出現手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀[3]。因此，我們可以把手機成癮癥界定為，由于某種原因過度地濫用手機而導致手機使用者出現生理或心理上的不適應的一種病癥。赫爾辛基資訊科技研究院（Helsinki Institute for Information Technology）和英特爾實驗室的研究發現，“重度”智能手機使用者每隔10分鐘就要“滑”一下觸控式屏幕，檢視來電、訊息或電子郵件，整天下來確認次數竟高達34次。精神健康基金會也指出，雖然目前醫學上還沒有“手機過度使用”的疾病名稱，但遲早會出現。

三、大學生手機依賴形成原因

大學生正處于一個高級情感發展階段，思維活躍，渴望被認可、渴望友誼、渴望愛情、渴望與他人進行交流，但是由于在家養成了一些習慣造就很多學生內向而自我的性格，很多大學生的人際交往上出現了障礙，他們寧可在網絡上匿名聊天卻不愿意和人面對面進行溝通。這種很強的匿名性與面對面交流不同，手機交流可以不受現實生活中的道德、社會規范等的束縛，使人際溝通變得靈活和富有吸引力，深陷其中而不能自拔成為大學生低頭族。

大學生具有集體榮譽感和集體歸屬性，他們對自己所在群體所形成的一些規范會表現出高度的服從。這是因為他們想使自身所受的壓抑在集體中得到釋放和安慰。所以也會在集體中形成競爭或者攀比之心。手機這時成為自我價值的標志，手機會作為炫耀的資本，以滿足成就自己在集體中的虛榮心。這樣的行為感染到其他的大學生，從而加重了大學生患上手機依賴癥的可能性。

大學生擁有年輕人的活力，他們精力旺盛，表現欲極強，渴望得到重視和認可，手機游戲充滿挑戰以及刺激，游戲中得到的成就和榮譽相比現實生活要容易得多，極大地促成大學生的成就感、自尊感和滿足感。所以便出現了上課還是下課，吃飯還是休息，手上都不離手機通關游戲的低頭族。

四、對手機依賴性的干預手段

大學生主要還是學習，盡管手機對于學習具有促進作用和幫助，但是還應當予以一定的限制。事實上，很多考研族都關掉手機，目的防止手機對學習的干擾[4]。

1.從主觀自身因素改變進行干預

作為教育工作者，我們首先需要讓大學生們意識到自己已經屬于手機成癮的人群。必須清醒的認識過度沉迷于手機對自己和社會所造成的的危害，要他們學會開始有意識地控制手機使用時間長度的頻率。幫助他們確立人生目標，建立他們的學習興趣，引導他們努力學習專業知識，提高自身的交往能力。與老師、同學盡可能進行面對面的溝通，建立良好的關系。通過參加社團或班級活動，增進與同伴的溝通交流，體驗在團體活動中的所培養出的信心和快樂，這樣來轉移對手機的依賴的注意力，以積極的心態投入到大學的學習和生活中，擺脫手機成癮帶來的危害。根據筆者的觀察，凡是獲得國家勵志獎學金的同學幾乎都很少使用手機，有的時候甚至用手機找不到他們。他們的手機常常處于靜音或者關機狀態[5]。

2.用積極手段促進大學生健康發展

學校應多組織有益的團體活動，使大學生們樂于參與其中，通過一些有益的團體活動，吸引那些不善交流的具有手機成癮傾向的大學生參與其中，活動會占用他們的很多時間，使他們無暇顧及手機從而減少對手機成癮的時間，在這個活動中獲得成功和快樂體驗后，他們會逐步走入現實，而遠離虛擬環境。例如，通過組織籃球、足球、田徑、棋類、輪滑等體育活動對大學生手機成癮進行干預會起到很好地效果。在這個過程中，從事體育活動不僅可以使他們增進與他人的交往，提升集體榮譽感，擺脫手機的依賴，而且更重要的是可以緩解和治療長時間玩手機所帶來的身體上的疾病。不管進行何種體育活動，都會使學生由自我獨立依靠手機生活休閑娛樂變成與大家一起交流，一起喜怒哀樂的集體生活。這種強健自我，還可以交朋友的方式，會是非常有益的一種手段。

3.課堂上限制手機的使用

大學課堂上經常看到學生不聽課看手機，甚至個別同學邊看邊笑，這樣勢必影響教學效果。對于課堂上玩手機的同學，教師應當予以制止。如果不是教師要求同學利用手機查閱相關資料，應當禁止學生在課堂上使用手機，應當關掉手機。據初步調查，80%的老師不允許學生在課堂上玩手機。今后，學校應在學生紀律方面應當增加相應的約束條款。

[1]手機使人類嚴重退化[N].天津日報，2013-09-16.

[2]閻藝然，曾潔，石璐等.某高校低年級大學生手機輻射危害知識態度行為分析[J].中國學校衛生，2013（7）.

[3]樂斌輝.網絡思想政治教育生活化的價值及其實現途徑[J].思想教育研究，2011（2）.

[4]史曉華.高職學生手機成癮的原因及對策研究[J].新西部，2014（29）.

[5]楊宋華.大學生手機成癮干預手段的可行性及對策研究——以體育手段為例[J].體育世界（學術版），2014（6）.

（責任編輯 燕 艷）

Analysis of College Student Mobile Phone Addiction and Intervention Measures

ZENG Shu，ZHANG Dan

（Xingtai Polytechnic College, Xingtai, Hebei 054035, China）

The college student mobile phone addiction refers to those students chatting, playing games, and reading and watching movies on mobile phone whether in the dormitory or classroom, isolated from the campus, These students admit that they will see the mobile phone every five seconds, most of them are not good at getting along with people. They lost themselves in the mobile phone world,doing great harm to them. Some effective intervention measures must be taken to change it.

mobile phone addiction; college students; intervention measures

G711

A

1008—6129（2015）02—0040—03

2015—02—08

曾姝（1977—），女，江西贛州人，邢臺職業技術學院學生處，副教授。