做極簡主義生活家

劉桂池+黃波+王婷

你是購物狂？

你有拖延癥？

錢總不夠花？

人際應酬多？

被信息“包圍”？

…………

若你屬于上列情況，或許可以嘗試另一種生活方式——極簡主義。

最近，《人民日報》刊文倡導極簡主義，使之成為熱議話題。一些人在思考，什么是“極簡”;也有一些人，已在實踐路上。

毫無疑問，我們身處一個繁雜的世界，而極簡主義正是由繁至簡的通道。在這條通道上，我們的生活更加專注、選擇不再困難、目標逐漸清晰。

極簡主義，不止于“斷舍離”，而是要找到生活中真正重要的東西。

欲望極簡

了解自己的真實欲望，不受外在潮流影響。

把精力全部用在自己最重要的欲望上，如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

精神極簡

了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動，如閱讀、彈奏樂器、繪畫等，充分學習、提高。不盲目浪費自己的時間與精力。

物質極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄或送人。

明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。

確有必要的物品，買最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋代替塑料袋和紙袋。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

用電腦寫東西，少用紙。養成紙質文件掃描、存檔的習慣。

整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。

精簡出門行頭，只帶身份證、手機、鑰匙、紙巾、錢包。

精簡銀行卡，僅保留一張借記卡和一張信用卡。

信息極簡

精簡信息輸入源頭，減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、微信朋友圈信息。

定期遠離互聯網、遠離手機，避免信息騷擾。

不關注與己無關的娛樂、社會新聞。

精簡電子郵箱數量。

關注少而精，寧缺毋濫。時間線干凈。

APP使用少而精，刪除長期不用的應用。

表達極簡

寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚。

多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

工作極簡

使用有效的GTD（把事情做完）方法，不拖延。

及時清理電子郵件。

一次只專注做一件事。

生活極簡

慢生活。

不做無效社交。

鍛煉。

穿著簡潔、不花哨。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。

讓工作更加專注

2015年1月16日，晚。

胡曉峰站在自家陽臺上，扶欄眺望萬家燈火。

旁邊桌子上，放著一本書、一支筆、一盞臺燈。

這就是他的書桌，簡單得不能再簡單。

為何只有一本書？

“以前放很多書在桌上，但一年下來，很多都沒動過?，F在每次只放一本最想看的書在桌上，幾天就能看完?！焙鷷苑逭f道。

這，只是胡曉峰極簡生活的一個縮影。

2008年，胡曉峰成立了自己的廣告公司。為在圈子里站穩腳跟，他成天忙于交際應酬。

“呼朋引伴、推杯換盞，從此成了我工作和生活的重心?！焙鷷苑逭f。

一次，胡曉峰為跟客戶“保持感情”，又在酒桌上大干起來。兩斤白酒下肚，醒來時，他已經躺在醫院了。

“你如此應酬，公司業務就很好了嗎？”醫生問。

“也并沒有多好。”

“既然如此，何不專心于工作——以實力吸引客戶。”

醫生的話，讓胡曉峰醍醐灌頂。

從醫院出來，胡曉峰當即決定：削減應酬。

他把削減應酬省下的時間，傾注在了廣告的創意構想和圖案設計上。

“一年下來，客戶和業務反而增加了很多?！焙鷷苑搴苁求@喜。

嘗到甜頭后，胡曉峰在更多方面實行起極簡主義來。

他拿出手機，卸掉了20多個APP。

“基本功能加幾個必要軟件，工作和生活就夠了。”胡曉峰說。

書桌上多余的書，被移出書房。每次看時，只取一本，效率提高，看的書便越來越多。

以前朋友聚會，各種娛樂都會“粉墨登場”。現在，他喜歡選擇安靜的農家樂，而朋友間的友誼更顯濃厚。

…………

“簡單中蘊藏著醇美滋味。”胡曉峰說。

讓選擇不再困難

清晨，天色微亮。

“?！濒[鐘響起，打破寂靜。

睜眼，掀被，起身，洗漱……

作為公司人力資源經理，王喆做事利索，從不拖沓。

打開木質衣柜，衣柜里干凈整潔，排列有序——左邊四個隔層，從上到下分別放著黑色電腦包、灰色書包、黑色相機包、黑色手提包，右邊衣桿上掛著一排衣服——白色襯衣、黑色羊毛大衣、藍白條襯衣、灰色西褲……

“衣物雖然不多，但已經夠我四季搭配了。”王喆是一位極簡主義者。

套上白色襯衫、藍色毛衣、灰色西褲，稍一整理，出門！

整個過程，王喆只用了10分鐘。

幾年前，王喆飽受選擇困難癥的折磨——穿什么呢？怎么搭配呢？

“因為衣服太多了，不知道怎么選擇！”每天早晨，面對幾大柜衣服，王喆總是猶豫不決。

有時，為了找一件衣服，他要翻遍幾個衣柜。

“我已經沒有了選擇的愉悅，取而代之的是來自選擇的壓力。”王喆皺眉說。

一次，公司搞活動，要求員工必須正裝出席。

然而翻遍了衣櫥，王喆居然挑不出一套符合要求的正裝。

偶然的一次機會，王喆看到了一本雜志在倡導極簡主義——他的眼睛一下被點亮了。

回到家，王喆便開始了大掃除——

長時間不穿的衣服，處理掉。

顏色花哨的衣服，處理掉。

質量稍次的衣服，處理掉。

…………

衣服少了，選擇不再困難，王喆變得輕松起來。

“每天早上不用為穿什么發愁了，因為就那么幾件。”嘗到甜頭后，王喆開始擴寬大掃除范圍。

家里的書太多——捐給圖書館，送給朋友。

“看書不用再糾結看哪一本，每次都有目的地泡圖書館。”

不再去理發店理發，王喆都是自己動手剪發。

“不必選擇哪家理發店的造型做得更好，發型精神干凈就好！”

時過七年，王喆如今很享受極簡主義的生活：“作為極簡主義者的幸福之處有很多，其中之一就是避免了選擇的煩惱?！?/p>

找到真正重要的東西

“哇，銀行賬戶余額高了很多！”陳麗整理家庭賬款時驚呼。

兩年間，陳麗與丈夫的工資并未漲。

“這就是極簡主義生活帶來的好處之一。”陳麗說。

兩年前，看過《斷舍離》《不持有的生活》兩本書之后，陳麗便開始了極簡主義實踐。

早晨起床，推開衣柜，僅掛著四套衣服。

陳麗隨手選出要穿的衣服：“以前衣服很多，反而不知怎么穿，在搭配上費勁心思?！?/p>

下廚做早餐，食物剪壞了，陳麗便將它丟掉。

幾天后，陳麗發現，沒有食物剪，菜照樣能做。

在辦公室，陳麗清理辦公桌。

半年沒用的指甲油、香水、防曬霜散在抽屜里。

書報、雜志堆在桌上，從來沒翻看過。

“香水誰要！”

“雜志誰要！”

陳麗朝同事們喊。

很快，辦公桌清理得一干二凈。

周末，陳麗上網的時限是一小時。

這一小時里，完成所有郵件、朋友圈等信息處理;其余時間，不登QQ，不刷微博微信。

“陳麗，出來一起吃個飯！”朋友約她。

“抱歉，有工作要忙。”陳麗婉拒。

每個月，陳麗外出聚餐至多一次，她將精力和情感用在別人需要的時候。

人際往來簡化，話語也要簡化。

與朋友茶余飯后聊天，不主動引出八卦話題，聽八卦不回應。

“精簡話語，尤其是評判語?！标慃愓f。

公司會議上，領導分配工作。

“陳麗，年貨促銷活動策劃方案你來負責。”領導說。

“好的。”陳麗應道。

這是一項很有壓力的任務。倒退兩年，陳麗的自然反應是排斥、拖延、焦慮等。

極簡主義讓陳麗學會不胡思亂想，減少精神消耗。

負面情緒消耗時間，而這些時間本該用來完成工作。

陳麗說：“無論物質還是精神層面，極簡主義能做的，就是去掉生命里的干擾項，找到真正重要的東西?！?