加強體育運動教學,提高學生身體素質

□ 彭芳瑩（湖南理工職業技術學院 湖南 湘潭 411100）

在社會經濟不斷發展過程中，人們的生活水平得到了顯著的提升，但是人們的運動意識相對下降，學生的身體素質情況也大不如前，運動技能相對匱乏。學生階段正是身體發育的關鍵時期，身體每時每刻都在發生著巨大的變化，加強體育運用鍛煉，能夠有效的增強學生的體制，提升學生的身體素質，強健學生的體魄。作為體育教育工作者，應該強化體育教學，將提升學生身體素質作為教學的一項作用任務，為學生今后的發展打下堅實的基礎。目前，我國素質教育正如火如荼的進行中，加強對體育教學提升學生身體素質的研究具有十分現實的意義。

1、現階段學生身體素質情況及其原因

青少年正是身體發育的關鍵時期，這一年齡段的學生身體各項機能能逐漸成熟，身體體征也逐漸明顯。然而由于多種因素的影響，導致學生對體育運動的興趣不高，身體素質得不到顯著的提升，勞動能力嚴重缺乏，成為我國推行素質教育過程中較為嚴重的制約因素。

導致學生身體素質下降的原因是多方面的，不僅在飲食方面、運動方面，也與學生的心理思想等有直接的關系。下面就對其原因進行詳細的分析：

1.1、飲食方面

學生進入學校后，現階段大多數學校都是寄宿制，學生遠離父母，相對來說更為自由，在飲食方面不夠規范，學生往往沒有吃早飯的習慣，早餐也都多用零食替代。甚至有學生晚上通宵玩游戲，去娛樂場所玩一夜，早上一覺睡到中午。這些不良的飲食習慣都會危害學生的消化系統，繼而引發學生身體機能下降、頭暈腦花、視力下降等問題。根據一項可靠的調查報告現實，現階段，高中以上的學生，至少有一半都存在飲食不規律的現象，其中男生大多數因為賴床、玩游戲等，正餐機會很少，而女生則是比較喜歡零食，常常將零食作為正餐，加上不愛運動，導致身體素質嚴重下降。營養是好身體的基礎，只有充足的營養，才能保證人體各方面的需求，才能確保又一個健康的體魄，也是現在學生能夠適應社會的前提。

1.2、睡眠方面

學生經常性的熬夜，對身體的腎臟、心臟等器官都會造成嚴重的損傷，增加身體器官的負擔，從而是自身的身體素質下降，長時間的熬夜習慣會導致習慣性生病。充足良好的睡眠能夠使身體得到一定的休息，才能為學生白天的運動活動、學習等提供精力。根據世界紅十字會的研究表明，每天睡眠8小時的人，在患癌癥疾病的概率上要比每天睡眠5小時小得多。

現在的學生都喜歡在晚上上網、玩游戲、校外活動或看電子書等，導致睡眠時間嚴重不足，皮膚暗探、精神萎靡，降低了身體的免疫力，身體素質下滑加重。

1.3、生活習慣方面

處于青春期的學生，由于學校管理等方面的缺陷，有些學生養成了很多不良的生活習慣，包括吸煙、酗酒等，愛面子，各種事情都需要在酒桌上進行處理。考試沒有掛科需要喝酒慶祝、新交的朋友也需要喝酒。這些不良習慣對學生的身體素質造成嚴重的影響，甚至導致一些疾病的發生，學生長期如此，身體處在亞健康的狀態下。

1.4、運動鍛煉方面

運動是保證身體素質不斷提升的重要方式，但是學生每天堅持運動的很少，學生喜歡在寢室上網，或者參加一些社會活動，也不愿意進行體育運動。在體育課堂中，由于教學課程沒有嚴格的要求，導致學生出勤率下降，在體育課堂中也僅僅是選擇自己感興趣的籃球、乒乓球等。女生在體育課堂中，由于身體或其他方面的因素，常常聚到一起聊天，直到下課。還有的學校對體育運動教學不夠重視，體育課相對較少，學生自覺鍛煉的意識又差，導致學生身體素質不能得到提升，對身心發展造成嚴重的影響。

2、加強體育運動提升學生身體素質的對策

2.1、制定合理的體育教學計劃

第一，需要對體育教學課程進行分析，學校體育教學中都有明確的教學目標，同時也制定了較為完善的教學評價制度，但是在具體實施過程中很難被執行，體育課長期形似選修課。為了學生綜合素質的全面提升，應該根據學生的實際情況，合理的制定體育教學的內容，制定科學的體育運動教學計劃，加強學生的運動鍛煉，為學生身體素質的提升提供幫助。

第二，在體育教學內容與計劃制定的過程中，應該以教學大綱為基礎，根據學校的實際教學情況，保證教學內容的綜合性。在體育運動教學過程中，不僅要幫助學生掌握必要的體育運動理論知識，鍛煉學生的身體素質，同時也應該重視學生的心理變化，提高學生對社會的適應能力。

第三，選擇合適的教材，保證教學項目的合理性。學生在個體上存在一定的差異，因此在使用教材過程中，還應該加強對學生個體差異的分析，根據不同學生的運動能力，因材施教，保證教學項目的多樣化，讓學生在體育運動教學中能夠展示自己的特長，提高對體育運動教學的興趣，讓更多學生主動的參與到教學活動中。

2.2、提高對學生身體素質鍛煉的重視

現階段，很多教師在進行體育教學過程中，往往只關注學生身體素質的培養，忽視了學生的綜合素質。例如，一些教師在對學生進行體育運動訓練過程中，將速度作為學生訓練的重點，重視學生的肌肉鍛煉以及耐力鍛煉，忽視了學生身體的柔韌性以及運動技能的培養，導致學生身體的靈敏度以及柔韌性弱，影響學生全面綜合素質的提升。

因此，在進行體育運動教學的過程中，教師應該將學生身體綜合素質作為教學的目標，在一定的時間內對學生進行專項運動訓練，同時對學生進行輔助性的運動鍛煉。例如，在教學過程中可以增加一些具有比賽形式的運動方式，進行集體的運動，為學生整體身體素質的提升提供幫助。

2.3、強化體育運動教學提升學生身體素質過程中需要注意的問題

在強化體育運動教學的過程中，為了保證學生身體素質提升的效果，還應該注意一些問題，具體包括：

第一，針對現階段學生參與體育運動積極性不高的現狀，在教學過程中，還應該從思想觀念方面出發，幫助學生克服思想上的負擔，提高學生對體育運動的興趣，讓學生積極參加到體育運動教學中，增強學生體育運動的自覺性，保證體育運動教學順利開展。

第二，在教學過程中,教師要充分考慮教學內容的合理性,教學方法的實用性,教學的相關手段要符合科學性。對于不同學生,對其制定不同的教學內容,使用不同的教學手段,使不同身體素質的學生都有所提高。針對有些院校的學生,可以進行專項運動技能訓練,提高其專項技能。在教學過程中,對學生的體能進行訓練,不能急功近利，要從長遠的角度去挖掘學生的潛力,去訓練學生的耐力，要謹記欲速則不達。

第三，在對學生的體能進行訓練時,要注意給學生講清楚技能訓練的要求,動作要到位,讓學生明確這項體育運動對身體的好處,讓學生主動參與到訓練中來。同時,訓練過程中,教師要對學生的運動過程做到認真觀察,出現差錯及時糾正,從而保障學生訓練的效果,達成教學目標。

第四，體育運動能夠提升學生的身體素質這是毋庸置疑的事，但是學生身體素質培養是一個持續的過程，不能急于求成。這就需要在學生在校期間，對其進行不間斷的體育運動訓練，培養學生支持以恒的運動精神，使學生在離開學校后也能養成良好的運動習慣。

3、總結

通過上述分析可知，現階段學生運動意識較弱，加上飲食、睡眠等生活習慣不良，加強學校對體育運用教學的重視程度較低，導致學生運動技能匱乏，身體素質嚴重下降。為了強化體育運動教學，提升學生的身體素質，還需要加強對體育教學的改革，將學生全面身體素質的培養作為體育運動教學的主要目標，制定合理的教學計劃，培養學生各項運動技能，讓學生身體素質得到提升，為學生進入社會打下堅實的基礎，讓學生在步入社會后能夠更好的適應。

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