田徑訓練中游戲訓練法和傳統訓練法對運動員興趣及訓練效果的影響

□ 賈萬君 趙志斌（西北師范大學體育學院 甘肅 蘭州 730070）

田徑運動項目發展至今，無論是實踐還是理論都發生了較大的變化，展現出一些新的特點及新的規律?？偨Y這些變化的特點及規律對于我們更好了解田徑運動的發展趨勢，能使我們的訓練更加科學化、合理化，也對提高我國田徑運動項目的競技水平和將來培養出頂級世界級運動員水平有重大的意義。青少年運動員田徑運動訓練是整個體育訓練工作的重要環節，也是及早發現和培養優秀運動員和提高運動技術水平的一項戰略性措施，目前青少年訓練發展很快，在學校體育廣泛開展的水平上，已初步建立起多種形式的青少年訓練機構，慢慢出現了相互銜接的業余訓練網。然而，田徑運動訓練作為各種訓練的基礎環節，依據青少年運動員生理特點和心理的特點，訓練時間過長，往往會引起反感，厭倦訓練的狀態，甚至會產生恐懼，以致于想放棄訓練，結果往往是半途而廢。因此，合適有興趣的游戲訓練是在青少年訓練手段中最重要的方法。

1、研究對象和研究方法

1.1、研究對象

寧夏彭陽縣第三中學田徑隊訓練的青少年運動員共100人，其中分為實驗組和對照組，每組各50人。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

查閱大量相關文獻及中國期刊網獲得有關的資料。

（2）實驗對比法。

實驗組受試者運用游戲訓練法進行運動訓練，（對照組仍然運用傳統的方法訓練）。其基本原則是：按照訓練要求來選擇專門性活動游戲的內容和教法（內容是跑，跳，投，跨四大項）；統計游戲訓練法受試組的訓練量、強度和類型。把所得的數據進行統計對比。

①實驗設計

隨機抽取寧夏彭陽縣第三中學田徑隊參加訓練的青少年運動員100人，分為實驗組和對照組。實驗組采用游戲訓練法，游戲訓練法具體方法（跑：采用接力追逐跑；跳：采用跨步捉人的方法；投：采用實心球拋接球的方法；跨：采用跨越障礙的方法）對照組采用傳統訓練方法。

②條件控制

為了避免實驗組與對照組在實驗開始前有差異而影響實驗的信度和效度，實驗前對青少年運動員的身體素質進行了測試，實驗組的平均30米成績、平均立定跳成績和平均擲鉛球成績分別是4.46秒±0.4198、2.33米±0.3528和8.7米±1.52；對照組的平均30米成績、平均立定跳成績和平均擲鉛球成績分別是4.45秒±0.4171、2.34米±0.3722和8.8米±1.63。從數據可以看出實驗組和對照組的青少年運動員的專項素質水平方面沒有顯著的差異。

（3）問卷調查法。

對整體參加田徑運動訓練的100名青少年運動員發放問卷，問卷95份全部收回，收回率95%；其中有效問卷91份，有效率為95.8%。

（4）數理統計法。

對有效問卷調查后所得的數據進行整理，并進行統計。

2、結果與分析

2.1、田徑游戲性訓練法對提高身體素質的實踐性意義

實驗后實驗組的30米跑、立定跳遠和推鉛球的提高幅度分別為0.46秒、0.37米和0.94米；實驗后對照組的30米跑、立定跳遠和推鉛球的提高幅度分別為0.04秒、0.02米和0.09米。由以上數據看出在實施了游戲訓練法后對照組的青少年運動員比實驗組的青少年運動員的基本素質都有明顯的提高。由此可以說明游戲訓練對身體素質的提高有一定的促進作用。教練員為了更好的提高運動員的素質要變換訓練的方法，讓青少年運動員感到運動訓練的新異性，以此來滿足青少年運動員求新好奇的心理，促使游戲性訓練法得到顯著的成果。在進行專項身體訓練的過程中，游戲訓練法的選擇要盡量符合以下要求：保證完整適應于青少年訓練的條件；游戲訓練不僅與競賽直接應對的部分，還要包括專項動作和基礎動作。

2.2、青少年運動員實施田徑游戲訓練法的心理學基礎

（1）田徑游戲訓練法給青少年運動員增添了興奮。

經過游戲性訓練后運動員在訓練焦慮方面都得到了一定的緩解，喜歡訓練的程度有明顯提高，因此轉移注意力的這種訓練方法具有很大實施的意義。從運動心理學的角度著手，根據青少年這個年齡段的心理特點，制訂出既能滿足他們心理需要，又能達到良好的訓練效果。游戲性訓練可以轉移個體的不愉快意志，情緒和行為，使人從煩惱痛苦中擺脫出來，并可以明顯緩解緊張與焦慮情緒。因此游戲訓練給青少年運動員在訓練過程中增添了喜悅和興奮的體驗，使得訓練成績有明顯的提高。

（2）青少年運動員的動機和興趣運動技能的提升有密切相關。

在一般程度的訓練中，具有強烈的訓練動機，才能積極主動的開展運動訓練活動并取得良好的訓練效果，因此訓練動機是訓練活動開展的前提和基礎，良好的訓練效果也會反過來作為激發學習新的田徑技術。

有一定的訓練興趣才會提高訓練自覺性和積極性。所謂訓練興趣是指青少年運動員自愿而且主動接受某種學習對象或參與某種訓練活動的傾向。運動員對訓練產生興趣時，集中精力會更加集中，會更加專心去做，對于感興趣的訓練，可以持久和集中注意力。然而沒有興趣，會使青少年運動員感到厭倦、情緒低落。訓練的效果也不會有明顯的提高，只有運動員從心理學角度就是對專項素質技術的認識情感應有所提高，青少年運動員對專項素質技術的訓練主動的產生良好的訓練動機與訓練興趣，首先應該使青少年運動員對專項素質技術有更深刻的認識。經調查青少年運動員參加了游戲性訓練的在訓練中各項調查項目的喜歡程度均有不同的提高，在各項調查中很喜歡和喜歡程度以上的最高的共增加了45.1個百分點，最低的共曾加了10.0個百分點；從整體上來看，游戲性訓練法能提高青少年運動員的訓練效果，說明明了游戲性訓練法對運動員訓練專項素質技術的提升具有積極的作用。

2.3、體育游戲安全問題

在體育訓練中,安全是最重要的問題,如果體育游戲中出現了受傷,不僅給運動員的肉體和精神帶來痛苦,而且會影響了田徑訓練的正常進行,甚至會危及運動員的生命,所以游戲的創編和選擇要把安全性放在首要的位置?！昂衾踩﹂_火車”是我們傳統的游戲,由于運動員被圈在呼啦圈中成為一個整體去追趕另一組,該游戲如果操作不當便會引起運動員的受傷,因此教練員選用這個游戲的時候,為了減少意外傷害的幾率，教練員應當讓呼啦圈內同一組人員“搭肩行動”。

在進行訓練之前,教練員不但要提前對運動場地以及所用器械等一切安全因素進行認真檢查，而且還要對所有學生的年齡特點、身心特征、體能負荷以及技術水平進行認真分析，是每位運動員做好充足的準備活動,在游戲中要認真觀察學生體力變化情況,保證我們訓練的安全進行。

在游戲訓練中，要注意游戲訓練的創編和選擇，游戲訓練是為田徑訓練的手段而不是目的,“兩人相對站立,各出腳相抵,各出手相拉的拉人角力”可以作為訓練專項力量中臂力練習，而在跑的訓練中使用這種方法就沒有太多的意義。

總之,青少年運動員非常喜愛游戲訓練法，在田徑訓練中有著極其重要的作用，想讓我們的田徑訓練達到事半功倍的效果，我們只有科學合理選編和精心組織才能發揮其應有的訓練價值和鍛煉價值。

3、結論

枯燥無味是田徑訓練最大的特點，很難調動運動員訓練的積極性，導致訓練效果不好。體育游戲訓練解決了這一弊端，游戲訓練以其豐富的內容、活潑的形式深受青少年運動員的歡迎，在田徑訓練充分調動運動員訓練的積極性，合理的運用教法，有效的提升運動員身體素質,而且對其智力發展、團隊意識、紀律意識都有很好的作用。

（1）游戲訓練法能強化對運動項目的認知情感，提高青少年運動員的訓練動機與訓練興趣，有利于運動技術的進一步掌握；

（2）在青少年運動員運動訓練中，廣泛運用游戲訓練法訓練來作為青少年運動員初級專項身體和專項素質訓練的非傳統訓練手段，具有較強的實用性，提高了運動技術的多元化，為進一步學習高難度技術打下良好的基礎；

（3）游戲訓練法的專項化素質訓練的成敗，很大程度上選擇和在運動訓練中的組織安排，在決定了，是青少年運動員專項身體素質訓練提高的關鍵，是青少年運動員更好進行訓練專項的因素。

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