論基層教練如何應對杯賽

□張成(江蘇省男籃U18江蘇宿遷223800）

論基層教練如何應對杯賽

□張成(江蘇省男籃U18江蘇宿遷223800）

隨著籃球運動的廣泛發展，校園體育在籃球項目上也蓬勃發展，根據校園體育的比賽特點，將球隊的冬季夏季訓練有效利用起來，再針對比賽的特點進行針對訓練，隨后進行實戰期的演練和磨合，最終，根據隊伍特點進行賽事針對布置，達到贏得比賽的目的。本文針對基層教練的基礎訓練，指出基層教練應對杯賽的辦法，細致入微的進行理論和實戰分析，以此指導基層教練如何應對杯賽。

籃球杯賽基層教練應對

在我國，籃球運動有著廣泛的群眾基礎，不但社會籃球發展迅猛，也是中學體育必修課的主要內容之一，更是校園競賽的必不可少的一個熱點。但目前各學校的籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，戰術應用不合理，防守不懂選位等基本問題。而熟悉運動規律，有針對性的進行體育培訓，基層教練也可以利用有限的時間培養出能打勝仗的隊伍。

首先，對于教練員來說，要有好勝心好強心。對訓練一絲不茍，對比賽全力以赴，不能光是重在參與。對訓練的整體把控，對比賽節奏的掌握和控制，都要做到心中有數。

同時，隊伍要注重攻守平衡，特別重視防守。在訓練中，要強調后衛線的攻守轉換意識，攻防兼備，防守反擊。同時還要強調隊員的協防意識和整體意識，根據隊伍特點打整體籃球。

其次，要重視籃板球。快攻和防守快攻也是十分重要的。快攻可以成為比賽勝利的法寶；要學會各種緊逼防守技戰術。而歸根到底，這次內容是要通過訓練、比賽的結合來完成。也是一個球隊應對比賽的重要步驟，只有掌握了如下的步驟，才有可能有效完成比賽，贏得勝利。

1、球隊的冬訓和夏訓

基層籃球隊訓練工作,不如專業隊正規。隊員水平懸殊較大,訓練時間較短,也難于保證,甚至有的球隊只在比賽前夕,集中訓練一段時間就迎接比賽。賽前準備的重點一般都是恢復體力與簡單的戰術布置，但在實戰比賽中，因為缺乏經驗，缺少實踐。往往不能按照戰術需求打出應由水平。因而，基礎訓練就顯得十分重要。而基礎訓練，也分為常規性訓練和針對性的訓練，不是盲目的制定訓練計劃。

在學校，一般都會有寒假和暑假，這兩個假期就是小球員們最好的訓練時間。有了冬訓和夏訓的保證，運動員的基本訓練需求就可以得到保證。而夏、冬訓內容一般分為技術訓練和身體訓練。

例如，在2013年6月27日-7月7日，U19世青賽在捷克舉行，國家青年隊將備戰集訓分為兩個階段。第一階段：2012年10月28日-2013年1月27日，為冬訓期。第二階段：2013年3月20日-2013年6月25日，為賽前準備期。這就是常規訓練和賽前針對性訓練，也是基礎訓練最基本的兩部分。這也是參加杯賽最重要的，就是根據時間點來定位戰術體系和培訓方向。

1.1、訓練計劃與針對性策略

基層籃球看似不是正規球隊，但是也要經過半專業化的訓練，才能讓隊員達到一定的高度和水平，那就需要有針對性的訓練計劃和針對性策略。依然以U19國家隊為例。在冬訓期，U19國家隊隊伍擬定了如下策略：

祛濕化瘀方藥液由上海中醫藥大學科技中心制備，冷藏備用[該方所用藥材茵陳、虎杖、田基黃、姜黃、生山梔均購自上海華宇藥業有限公司，有明確的原產地，經生藥學專家鑒定均為真品。上述藥材按4∶4∶3∶2∶2的質量比配伍；茵陳、虎杖、姜黃以75%乙醇提取3次，濾過，回收乙醇，留取藥液；生山梔、田基黃進行水提醇沉處理；合并上述藥液，濃縮，使終質量濃度為0.93 g/mL（按生藥計）]。

（1）以苦練為基礎，以實戰為核心，以速度和對抗為靈魂，以創新為動力。研究掌握籃球運動制勝規律，不斷提高訓練水平，深入細致的做好訓練計劃的制訂和落實，使訓練效益達到最大化。

（2）高度重視隊伍思想作風建設，提高隊員的思想素質，營造“比、學、趕、幫、超”的訓練氛圍，強調訓練的主動性和自覺性，嚴格要求、嚴格管理，保證訓練質量。

（3）打好“四項基礎”，針對性的進行訓練，例如U19世錦賽的比賽，就是針對對手對抗強的特點，重點抓好力量及體能訓練，打好身體基礎，提高對抗能力。嗎強化球權意識，提高拼搶能力，突出對抗性。

并針對性的進行了身體訓練——基礎體能、基礎力量和專項素質訓練。

2、針對性的做出相應的準備

（1）依然以世青賽為例，在世青賽隊伍確定前提下，從思想、心理、作風、身體、技戰術能力上進行全面充分的準備。

（2）把思想教育和訓練作風培養放在首位，教育引導隊員樹立正確的人生觀和價值觀，不斷提高思想覺悟，營造良性競爭氛圍，充分認識世青賽任務的艱巨性，激發斗志，充滿激情地投入到訓練中。

（3）繼續堅持“快速、靈活、準確、兇狠、多變”的全攻全守、攻擊型的技戰術風格。不斷提高身體力量、加強對抗強度，適應歐美強對抗。

（4）充分認識攻守轉換在比賽中的實戰意義，強化“零時間轉換”的意識。在場上始終保持旺盛的斗志，始終保持對抗狀態。

（6）充分認識籃板球的重要性，比賽的對抗強度大，籃板是決定比賽勝負的重要砝碼，加強籃板拼搶能力就增強了與強隊抗衡的資本。

（7）防守狀態體現隊伍斗志，改變不溫不火的防守狀態，培養強烈的防守欲望，高度興奮的防守狀態，韓國、日本是榜樣。

（8）特殊時段打法，提高隊員應對困難局面的能力。

（9）教練組加強業務學習，汲取先進的理念和訓練方法，不斷提高訓練水平。根據分組情況，搜集對手資料，了解熟悉對手基本風格打法，進行針對性訓練。

3、教練組按照運動員進行了技術訓練和戰術訓練，技術訓練包括

（1）針對性解決亞青賽暴露的技術環節問題；（2）個人位置技術學習、熟練；（3）高對抗中傳球技術穩定、準確、合理；（4）防守的攻擊性及移動速度。（5）籃板球。

戰術訓練則包括：①局部基本配合。②傳球移動進攻。③整體攻守配合，針對性解決亞青賽暴露的戰術環節問題。④快攻銜接戰術。

（2）針對訓練期。

在第二階段訓練，就應該是針對性的訓練。這樣的訓練不必要在寒假或者暑假進行，而是在日常的業余生活中，依據學校的時間來安排。實戰期進行針對性的技術戰術訓練。內容也進行了相應的調整。

①提高對抗中運用技術的能力、合理、穩定性。②提高對抗投籃成功率。③提高位置技術熟練性、實用性和對抗性。④內外線傳球能力。⑤內外線攻擊力、殺傷力。同步，開始了針對性的戰術訓練，第一，根據世青賽對手特點，完善相應的戰術配合。第二，提高局部整體防守移動能力，對球的壓迫性及局部整體夾擊、協防能力。第三，提高整體攻守戰術的配合質量，突出隊伍的風格特點。第四，特殊時段打法。同時，在身體訓練上，進行了如下三點：有氧和無氧能力。量與強度交替進行。專項素質，跑跳能力。在心理培養上，主要進行了多與強隊比賽，不斷提高心理抗壓能力，心態調節能力。訓練中安排困難局面，提高應對困難的能力的培養。

根據不同的賽事，可以制定不同的訓練計劃。基礎訓練部分大同小異，而第二階段的訓練則是有針對性的整體性訓練。在基礎訓練時期，主要是讓隊員有一個基本技能和身體素質、力量的保持。而第二階段，才是針對不同對手進行的有效的戰術分析和布置。只有做到身體力行，各個方面的儲備都達到最佳狀態，才可以獲得更多的成功。

3.3、實戰期

在學校杯賽開始前，可以邀請其他類似組別對手進行友誼賽，這也是訓練后的實戰訓練期，主要目的是為了讓隊員適應比賽節奏，找到比賽感覺。一般情況下，這樣的比賽會安排在正式比賽的十天到一周的時間進行。是對自身隊伍的一次摸底。通過摸底了解自己的弱點，并針對性的進行彌補，將隊伍的核心實力達到最大化。以最好狀態進入到比賽階段。這樣，可以減少運動員在比賽中的磨合時間，并加快化學反應，并可以根據對手的不同，制訂出不同的實戰戰術。

在各個學校，初級的運動員未必就不能有高水平的表現。在我國臺灣地區，很多校園籃球就已經跟職業、半職業比賽掛鉤，這也是促進體教結合的最有效的方式。我們國家校園體育開展得轟轟烈烈，如何解決非專業學生的培訓和比賽是目前最重要的課題。筆者所描述的這些內容，希望能給基層教練一個指導性的意見。并幫助校園體育發展得更好。

[1]白金申.籃球實踐薈萃[M].人民體育出版社,1995,01.

[2]陳章云.籃球意識研究（綜述）[J].北京體育大學學報,2008,03.

[3]趙夏娣.現代籃球的戰術特征與戰術意識的培養[J].西安體育學院學報,2010,S1.