大眾健美操流行的原因及推廣策略分析

□ 侯麗婕（許昌職業技術學院 河南 許昌 461000）

大眾健美操流行的原因及推廣策略分析

□ 侯麗婕（許昌職業技術學院 河南 許昌 461000）

隨著當前我國人民生活水平的不斷改善，越來越多的民眾參與到大眾健美操這一體育健身活動當中來。這種體育活動無論在美學、健體健心，還是終身體育意識培養等方面都具有極其重要的價值，符合我國當前人民需要，更符合我國精神文明建設要求，值得推廣。本文通過對大眾健美操流行原因的詳細分析，給出了當前大眾健美操實體化推廣的幾點可行建議。

大眾健美操 實體化 流行

大眾健美操是一項能夠持續一定時間的全身性有氧運動。這種體育運動在上個世紀八十年代開始在我國逐漸傳播，無論是其可達到的健身效果和體育價值都被廣大民眾特別是女性同胞們的由衷熱愛。然而，這種喜愛的原因并不是無跡可尋，未來發展中大眾健美操實體化推廣也是有策可循。

1、概述

健美操的起源應追溯到兩千多年前。古代人對健身健美的追求，以及提倡體操與音樂相結合的主張是現代健美操形成與發展的基礎。19世紀末，20世紀初，歐洲出現了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創新對健美操的發展起到了推動作用。20世紀60年代初，則是健美操的萌芽時期。它最早是由美國太空總署的醫生庫帕博士為太空人設計的體能訓練內容。而20世紀80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發展，健美操以其強大的生命力風靡世界。美國是對世界健美操的發展有著重要影響的國家，其代表人——影視明星簡·方達，根據自己的健身體會和經驗，撰寫了《簡·方達健美術》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動。她以現身說法，促進了健美操在世界范圍內的推廣。與此同時，自 1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，并確定了競賽項目和規則，使健美操發展成為競技性運動項目。

健美操不僅在美、英、法等國家迅速發展，而且在一些發展中的國家和地區也得到不同程度的開展。前蘇聯早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內的“健美操熱”。

2、大眾健美操流行的原因

2.1、內部因素

（1）大眾健美操的鍛煉價值是巨大的。大眾健美操能夠增強身體健康、靈活度和協調度，提高肌肉彈性，對于改善神經系統功能、心臟功能的促以及身體多余脂肪的消除等方面都可以有良好表現。

（2）大眾健美操的實現條件是容易達到的。由于大眾健美操在動作上力求簡單，單純追求力度和身體幅度的美感，實效性強，特別符合大眾健身消費的需求。而且非常容易塑造良好的體型，打造相對更為美感的體態。

（3）大眾健美操是能夠健心的。大眾健美操由于是在較為優美的音樂伴奏之下進行，人們無論在練習中還是表演比賽中都能產生激情、歡快的感覺。這樣不僅能夠陶冶情操，更能夠忘卻或消除煩惱，并且在不斷健身中還能增進人際關系，促進人們之間更加良好的溝通和交流。

3、外部因素

3.1、大眾健美操響應政策，符合大眾需求

大眾健美操簡單易行，適合不同種類人群參加，這符合《全民健身計劃綱要》的核心思想，響應政策號召，具有更大的項目優勢。由于大眾健美操不受場地和器械等條件限制，所需設備僅需要播放音樂設備，少的幾個人，多到成百上千人，都可以根據自身實際情況選擇自己喜歡的音樂進行健身活動。還可以根據自身人群的特點選擇不同強度和類型的動作。例如：年輕人可以適當選擇熱情奔放的、節奏稍微明快、動作幅度偏大的動作，而中老年人就可以選安靜舒緩、節奏適中、動作幅度偏低的動作。這樣就可以達到各取所需，讓廣大群眾越來越喜歡參與進來。

3.2、大眾健美操自由度高，具有較大適應性

大眾健美操與其他運動項目不同的是，沒有嚴格的動作規范，也沒有固定的場所，更不用固定類別的運動器械。而主要的動作大部分還是取決于健美大眾們自身的創造能力。這種創造能力使得大眾健美操具有很高的自由度。創造者可以根據健美大眾們的性別、年齡等自身條件選擇任意舞曲、任意動作，甚至任意場地來實現他們身心愉悅的目的。而這些動作也極容易被逐個模仿，出現一傳十、十傳百的現象，很容易把一個人的動作很快教授給其他人。這種自由程度非常符合我國當前經濟發展條件。

整體來說，我國人口眾多，經濟發展水平相對不高，短期內政府在體育健身方面的投資不會太高，各種體育場所和器械的投資問題難以解決。而這種既不限定運動場所又不限定健身器材的健身方式特別符合我國當前體育強身健體健心的目的，非常容易開展，幾乎所有廣大群眾都可以隨時隨地進行健身鍛煉。這種接近零投入的健身消費特別符合我國當前體育健身的國情。

3.3、大眾健美操健身美體效果驚人

雖然人們對美的標準不盡相同，但大眾健美操所達到的健身效果可以完全滿足各個人群的健美要求。數據表明，長期的大眾健美操參與者相較于同年齡段未參與者有著更健康的體魄，更優美的身體曲線以及更加勻稱的體型。長期不斷鍛煉能夠很好地消除身體多余脂肪，增強身體免疫力，使得肌肉結實豐滿，達到心情愉悅，身體動作和諧優美的程度。這類人群也擁有更好的心肺功能，更加健康的身心。

3.4、大眾健美操符合我國精神文明建設

當前我國民眾總體文化水平參差不齊，身體素質條件和運動基礎并不良好，這需要我國在精神文明建設方面給予巨大引導。而大眾健美操在強身健體的同時，還能提高人們的藝術修養，培養良好的氣質形象。在大部分大眾健美操參與者中，主要以青年特別是女青年居多，充分符合大眾的愛美心理。由于簡單易學，大部分參與者都可以不論自身身體素質還是運動基礎而參與進來。競技健美操又在表演中將大眾健美操的外在美發揮的淋漓盡致，使得雅俗共賞，這對我國精神文明建設有著特別積極的作用。

4、大眾健美操實體化推廣可行化策略

4.1、將健美操列于學生體育必修課當中

校園體育課程就是讓學生實現強身健體的目的。而健美操與其他體育項目相同的是同樣可以達到這一目的。更大的優勢是，學生在優美音樂、歡快氣氛的條件下讓學生身心愉悅。即使稍微累一點也愿意參與進來，讓學生對此課程有著更加濃厚的興趣。這種課程的設置，深受當代大學生們的喜愛。不僅能使得學生們獲得良好的體魄和魅力，更能給學生們帶來歡快、愉悅，甚至是建立信心。更難得的是，健美操教練通過正確的引導和實踐活動，可以培養學生形成非常正確的終身體育鍛煉意識和鍛煉習慣，讓學生終身受益。

4.2、將健美操融入社區當中

大眾健美操面向大眾，就不能單純停留在口頭上，而應該盡快向實體化和公眾化發展。當前健美操的發展需要社區廣大民眾的積極參與，需要社會健美教學者貢獻力量在社區進行積極培訓，更需要社區管理者們的積極配合與大力支持。在社區中不斷開辦社區健美操培訓、表演和比賽，真真正正讓健美操在社區中生根發芽，廣泛傳播，不斷實現實體化和公眾化。

4.3、在社會中培養更多的體育健美教練和人才

在全民健身這一思想和活動下，所有成果的最終受益者都是廣大社會群眾。那么在社會群眾中培養思想覺悟較高，組織能力較強的社會體育健美教練和人才也未嘗不可。這不僅僅需要培養健身指導者，更多的是培養社會健身活動的宣傳者、組織者以及執行者。越是完備的社會健身體系的建立越能夠推動全民健身活動的及早實現。

4.4、加大健美操科研力度，讓健美操更好的服務于民

健美操科研力量主要在高校中，而高校更應該在體育院系中投入相關科研力量。豐富健美理論，完善和創新健美方法，不斷在實踐中吸取經驗，培養更多更高水平的健美人才，建立學科優勢，并充分發揮這一優勢，進而為全民健身提供重要的人才輸送和科學的健美方法保證，這對健美操的廣泛推廣和實現具有重大意義。

5、結語

在日趨增長的全民健身需求下，大眾健美操應運而生，這一體育活動的廣泛傳播也是大勢所趨。它不僅符合我國當前的精神文明健身需求，更符合廣大健身愛好者們的對于體育健身價值和美的追求。如何推動這一體育健身項目的實體化發展勢在必行。在高校中設為必修科目，在社區中尋求傳播力量，在社會中不斷培養更多的大眾健美操組織者、宣傳者和執行者等反面的人才，不斷加大大眾健美操科研投入，才能真真正正實現大眾健美操的實體化發展，才能不斷推動全民健身的偉大壯舉不斷向前。

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