簡易肌肉力量指標用于體質測評的有效性研究

□樓華(樂山師范學院體育學院四川樂山614000)

簡易肌肉力量指標用于體質測評的有效性研究

□樓華(樂山師范學院體育學院四川樂山614000)

肌肉力量及肌肉耐力是身體素質的重要組成部分。一定的肌肉力量是人體工作、日常生活、運動的基礎。

體育肌肉力量體質測評

肌肉力量及肌肉耐力是身體素質的重要組成部分。一定的肌肉力量是人體工作、日常生活、運動的基礎。目前對于肌力檢測的研究是一個相對薄弱的環節。等速肌力測試系統能準確的測出肌力、肌肉耐力等，但應用受到限制。間接反映肌肉力量的指標較多，有握力、腿肌力、背力、背肌耐力，腹肌力，仰臥起坐等。握力主要反映手腕部屈肌群的靜力性力量，具有局部性。背力可反映人體整體生長發育和強壯程度，對人體的坐、立、走、跑等有重要的直接作用，理應作為體質測試的指標。本研究進行背力、握力、腿肌力與全身肌力的相關分析，旨在比較分析選出最優的簡易力量指標來反映力量素質及用于體質測評。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

選取13-18歲學生180例，要求參加測試的受試者身體健康，無肌肉、骨、關節疾病及特殊病史；排除運動員。所有測試按照自愿的原則參與進行。

1.2、研究方法

（1）握力。

采用匯海電子握力測量儀測量受試者握力，測試前，調試握力計進入工作狀態。測試時，受試者身體直立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩臂斜下垂，掌心向內，用最大力緊握內外握柄。左、右手各測試2次，取最大值記錄。

（2）背力。

采用電子背力計測量受試者背力，測試前，讓受試者按要求站立，調試握力計進入工作狀態。測試時，受試者使用背部力量向上緩慢提拉握棒，至力量不再增大即可。讓受試者休息1分鐘左右，再測試一次，記錄兩次測試的最大值。

（3）腿力。

采用腿力計測量受試者腿力，測試前，測試前，讓受試者按要求站立，調試握力計進入工作狀態。測試時，受試者雙腿用力下蹬，同時雙手向上提拉，至力量不再增大即可。讓受試者休息1分鐘左右，再測試一次，記錄兩次測試的最大值。

（4）數據采集的質量控制。

組建測試技術人員團隊，并有負責人監督測試工作，同一測試人員監測同一指標。保證受試對象測試前兩天不做大負荷的運動，防止飲食，氣候條件，場地等對測試結果的干擾。受試對象在完成一個測試項目中間間隔2分鐘，再進行其它項目測試，避免疲勞誤差。統一測試的角度、速度與方法。實驗時嚴格按照儀器操作手冊的規定，安置人機位置，調整人體姿勢，在測試過程中要求受試對象保持姿勢、位置不變。嚴格按照儀器使用手冊的規定進行測試中的肢體固定，避免產生替代動作。所有實驗操作均按照國民體質監測的標準進行。

1.3、統計學方法

采用Pearson相關分析法分析，將測得的握力、背力和腿肌力與全身肌力以及體質的關系進行相關分析，得出相關系數。使用SPSS 16.0（SPSS Inc.，Chicago，IL）完成統計學分析。P＜0.05差異有統計學意義。

2、結果

180例學生體重（47.5±4.8）kg，身高（159.5±3.6）cm，其測得背肌力（60.8±7.9）kg，腿力（80.8±1.9）kg，握力（21.9±3.7）kg。背力與全身肌力的相關系數r=0.804（p=0.001），,腿力與全身肌力的相關系數r=0.684（p=0.03），握力與全身肌力的相關系數r=0.693（p= 0.02）。

3、討論

握力、背力和腿力三種力量測試方法是經典的等長肌力測試方法。握力測試主要評價受試者肌肉靜力的耐力狀況，反映前臂和手部肌肉力量。背力測試主要涉及腰部關節和肩、肘、腕關節，主要測量的是人體背部伸肌群的最大收縮力量，主要原動肌是背闊肌、豎脊肌，并包括部分遠固定狀態的臀大肌發力，同時為了抓握測試桿，肘、腕關節兩側的屈、伸肌肉同時收縮，起到加固作用。腿力測試以伸膝力量為主，主要原動肌是股四頭肌，作為下肢最大收縮能力的測試。

作為傳統肌肉力量測試指標，握力、背力和腿力是被認為是能夠反映全身肌肉力量的測試指標。握力測試雖然只是前臂及手部肌肉屈曲的最大力量，但是由于它可以用于反映全身肌肉力量，并且具有方便、安全、可靠的優點，因而被認為是測試肌肉力量最有效的方法之一，得到了廣泛應用。任玉慶[5]對握力的研究結果顯示，握力是反映人生存和活動能力的重要指標，與核心肌肉力量有相關性。但作為肌肉力量的測試指標，握力測試的局限性在于它只是全身一個小肌肉群的力量的反映，并且容易受到各種因素的影響，并不能夠有效、準確地反映全身肌肉力量。國外近年來的研究趨勢是，美國、日本等發達國家已經不再使用握力作為肌肉力量的監測指標。本研究結果顯示，握力與全身肌力相關性較背力弱，除身高體重外，握力與肺活量、閉眼單腳站立、坐位體前屈、縱跳、臺階試驗都不具有相關性，說明并不能很好的反映心肺機能、下肢爆發力量和肌肉耐力。

背力測試是對人體腰背肌肉力量的反映，也可以作為全身肌肉力量的反映。有研究對握力、背力和腿力進行研究，結果表明背力在三者中為最有效的測試指標。雖然由于測試難度較握力大，應用的普遍性不及握力，但是背力對于人體健康具有重要的意義。研究結果顯示，背力對于腰背部的各種病理狀態也存在一定的相關關系，如:駝背、慢性下腰痛等。背力對人們生產勞動和日常生活有著重要的意義，它是人體直立所必須的肌肉力量，與脊柱的骨密度成正相關。據Mikal等報道，駝背主要是因為背伸肌的力量下降、骨礦物質的丟失。如果背力很強，脊柱的骨密度不會下降，駝背的發病率也會下降。本研究結果表明，背力與全身肌力相關性較握力、腿力強，能更佳的反映全身肌肉力量，且背力與身高、體重、肺活量、縱跳體質指標都存在一定的相關性，說明背力可反映身體形態、心肺機能、下肢爆發力量和肌肉耐力。

綜上，背力指標可更佳的反映全身肌肉力量，建議體質測評項目中代替握力指標。

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[2]Sinaki M,Itoi E,Rogers JW,et al.Correlation of back extensor strength with thoracic kyphosis and lumbar lordosis in estrogendeficient women.Am J Phys Med Rehabil,1996;75(5).

[3]Rochcongar P,Morvan R,Jan J,Isokinetic investigation of knee extensors and knee flexors in young French soccer players.Int J Sports Med,1988,9(6).

[4]Iki M,Saito Y,Dohi Y,et al.Greater trunk muscle torque reduces postmenopausal bone loss at the spine independently of age, body size,and vitamin D receptor genotype in Japanese women. Calcif Tissue Int,2002,71(4).

[5]任玉慶,潘月紅.握力與核心肌力的相關性及增齡性變化[J].搏擊·體育論壇,2012,4(9).

[6]Park GD1,Lee JC,Lee J.The Effect of Low Extremity Plyometric Trainingon BackMuscle Power of High School Throwing Event Athletes.J Phys Ther Sci.2014,26(1).