對高校大學生健美運動的思考

□ 杜晨（哈爾濱師范大學 黑龍江 哈爾濱 150025）

當下大學生十分熱衷于對體形的追求，但在大學生之中進行正規健美鍛煉的人卻屈指可數。造成這種狀況的原因，首先是由于大學生對于健美的認識還不夠明確，存在一定的誤區；其次校外各種健美場館收費較高多數學生負擔不起；最后校園里的健美場館建設不夠完善，滿足不了學生的健美需求。健美運動對于大學生來說不僅僅可以塑造形體，強健體魄，在鍛煉的過程中還有助于培養他們的毅力和恒心，在形體得到改善后，學生也容易由此獲得成就感、增強自信心。所以大學校園應該要加強健美場館的建設，多宣傳健美知識，多開展健美活動，切實提高學生的身體素質。

1、健美運動的發展

隨著我國經濟的快速發展，人們對生活質量的要求不斷提高，健身已經逐漸成為人們生活中一項重要活動。各個城市的健身俱樂部也是數不勝數，各具特色。各個高校也開始落實健美運動，多是一些成本低，易于被學生接受的項目。大學生接受新事物的能力比較強，對于新事物的熱情比較高漲。傳統的體育課程已無法滿足大學生對于體育新領域的好奇，各高校目前開設的一些健美運動課程，如搏擊、跆拳道、瑜伽等等，不僅可以滿足大學生的好奇心，還有助于他們的身心發展。對于健美運動在高校的發展也有推動的作用。這些健美運動的出現豐富了高校的教學內容，同時增添了體育課程中健身和娛樂的功能。并且一些高校依據學生的專業、性別和身體素質等，設定了不同的課程目標和項目，并對此設定了多種的教學方案。

對于如何更好地推動健美運動在各高校的發展,我們首先要提高健美教師的素質，自古有云“師者，傳到授業解惑也。”。教師的素質和教學水平,直接影響著學生的課堂質量和教學效果。所以各個高校在面對健美運動教師的選擇上要有一定的標準,力求培養高水平的健美運動教師，更好的促進健美運動在各高校的發展。其次加強健美運動場館的建設。健美運動需要相應的運動場館，建設相應的健美運動場館才能更好地進行健美課程的落實。最后在健美運動的宣傳方面，可以采用講座、海報等方式進行宣傳，吸引更多的學生參其中。真正的做到擴大健美運動知識的傳播，豐富校園文化，形成積極健康的運動氛圍。

2、高校大學生對健美運動的選擇

大學生是我國新一代的接班人，即將要背負祖國未來建設與發展的重大使命。良好的體魄和身體素質是他們學習文化知識的基礎。因此高校開展健美運動十分必要。健美運動給大學生帶來的不僅僅是較好的身體素質，還有助于提升大學生的精神面貌。大學階段是三觀形成的重要階段，也是肌肉發育的黃金時期。這一時期的健美運動更有助于提高身體健康水平,以及塑造較好的體形，讓學生以飽滿的精神面貌面對大學的生活,緩解緊張學習給學生帶來的壓力。并且大學生們普遍擁有較高的素質,對于新鮮事物接受較快,能夠快速接受新事物的同時也會對新事物進行思考，這些大學生自身的特點促使他們選擇了健美運動。

當代大學生在面對社會競爭越來越激烈的情況下，既關注個人文化素質的提高,又注重身體素質的提高。為了獲得更好的發展機會，努力的提高自身綜合素質。但是多數學生對于健美的認識仍局限于使用簡單器械進行健身，并不尋求專業的指導，認為簡單的運動就能滿足每天對運動量的需求。多數簡單的器械價格便宜，廣泛的受到大學生的認可。例如呼啦圈、握力器和小型的啞鈴等等。還有部分學生利用校園內的單雙杠等體育設施進行鍛煉。通過以上情況分析，目前大學校園內的針對健美運動的基礎設施建設不夠完善，各高校應采取相應措施改變現狀，為大學生提供更為專業的選擇方向。

受到現代審美的影響，大學生在注重身體素質提高的同時，也更關注自身形體方面的不足，對于形體塑造方面追求完美。對此多數男生會偏好選擇強壯一些的體形，喜歡鍛煉肌肉；而大多數女生則更喜歡偏瘦的身材。對于不同的階段，人們會有不同的形體追求標準，但是大部分女生對于形體的追求是不健康，過于偏瘦的形體會導致身體素質降低。健康的審美追求應該在具備健康體魄的同時，也具有飽滿的精神狀態。針對多數大學女生對形體的追求，學校應該加強健美運動的宣傳，讓學生們對于健康的形體有一定的了解，促進他們形成對健美的健康追求。同時大學校園還應該多關注大學生對健美的需求，積極的為學生參與健美運動提供便利，加強基礎設施建設，做好健美運動的課程安排，更好的促進學生身體素質的提高。受到性別差異的影響，不同性別的人在健美運動的選擇上會有一些差異。因此,高校大學生選擇健美運動時，也要根據自身的實際情況進行選擇,考慮到自身的承受能力，聽從專業的指導進行健康的選擇。學校在設立健美運動課程時也要考慮到男、女之間的性別個性差異,分別安排具有性別特色的教學內容。大學生在不影響專業課程學習的前提下多參加體育運動是十分有益的，各高校可以針對學生比較感興趣的健美運動作為宣傳點。多開展一些健美活動,讓學生可以切實體會到健美運動帶來的好處,從而真正的了解健美運動的價值。也促進學生在健美運動的選擇上更加科學。

3、影響大學生選擇健美運動的因素

據了解大學生選擇健美運動的目的，已不僅僅是為了消磨時間和豐富課余生活，更多的是為了改善形體。在各高校中，無論是男生還是女生對于自身形體的追求都是十分熱衷的。其中更有甚者對此情有獨鐘，在強健體格的同時，更加注重追求形體的美化。根據對校園學生的調查可以看出，健美運動能夠有效改善體形的作用是吸引學生的主要原因之一，也是健美運動價值體現形式的一種，但是健美運動的塑形功效并不像我們想象的那么簡單，是一個漫長而相對復雜的過程，需要付出很多的努力與不懈的堅持。對此大學生的認識還存在誤區，多數人抱著急于求成的心態選擇健美運動，針對這一現象各高校應該加快健美運動校園建設的步伐，及時的糾正學生們對于健身的認識。

如今的社會被戲稱為一個 “看臉的社會”，其實看得不僅僅是臉，還包括身材。特別是在很多工作崗位的招聘中也會對形體有一定的要求，例如身材勻稱等。相比之下外形較好的員工更易于被接受，甚至更容易獲得好的工作機會，現代社會中較好的形體已經成為潛在競爭力的一種。受到這些因素的影響，高校大學生更希望通過健美運動改變自身的形體條件，加強自身在社會中的競爭力。在這個過程中急于求成往往會適得其反，大學生想要通過健美運動改善形體，提升競爭力切忌求快，要堅持健康的健美運動。

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