體育類院校中醫養生理論與實踐教學的意義

陶勝國

摘 要：追溯歷史，我國的傳統養生體育歷史非常之悠久，并且在強身健體方面有顯著成效。中醫養生注重身心合一、動靜結合、天時地利等，對體育教學項目的開展有著積極的指導意義，可以提高學生對體育運動的興趣，從而達到體育鍛煉的目的。隨著社會經濟的發展，人們對體育鍛煉的意識逐步提高。并且傳統的中醫養生學被重新運用到社會生活的方方面面，嘗試從衣食住行等改變人們的生活，幫助養成健康的生活習慣。該文便是介紹中醫養生的基本理論以及在體育教學中的應用，著重中醫養生在現代體育教學中的理論以及實踐研究，以便滿足人們對健康更高層次的追求。

關鍵詞：體育類 中醫養生 實踐教學 意義

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）11（a）-0131-01

隨著社會經濟的發展，人們對體育鍛煉的意識逐步提高。并且傳統的中醫養生學被重新運用到社會生活的方方面面，嘗試從衣食住行等改變人們的生活，幫助養成健康的生活習慣。而且很多體院類院校為培養學生更好地接受體育運動鍛煉，引用了中醫養生的理論來指導體育教學，增強學生的體質。該文便是介紹中醫養生的基本理論以及在體育教學中的應用，著重中醫養生在現代體育教學中的理論以及實踐研究，以便滿足人們對健康更高層次的追求。

1 中醫學養生理論在體育教學中的必要性

1.1 增加學生對養生體育的認識和了解

由于缺乏對傳統養生理論的認識，現代人們普遍認為養生理論只是簡單的體育知識和形式，并未從人文、人體等給予詳細的闡述。在體育院校當中，我們所看到的體育養生是以教會學生先從人了解自己的身體開始，所有中醫養生活動的開始都是圍繞身體展開的。讓學生親身感受傳統中醫養生帶來的魅力，引導學生進一步對自身深層次地探究，進而有針對性地強身健體。我們知道，中醫養生博大精深，包括了周易、黃帝內經等古代著名典籍，并且將哲學、社會發展學、生物學等運用其中。通過開展養生體育，可以直接接觸養生的奧秘，讓自己正確地認識養生，尊重天地萬物發展的自然規律。只有對中醫養生有了全面詳細的了解，才能真正領悟到中醫養生對于人體健康的重要性，學生才會積極主動參與到養生體育的學習中，受益無窮。

1.2 樹立正確的養生觀念

在信息爆炸的今天，社會更加注重人們是否具有正確的觀念，并在觀念的指引下與時俱進、開拓創新。周易作為中醫養生最主要的理論依據，為養生體育的實踐應用提供了很好的機會，同時也會指導人們樹立更好的價值觀。概括來說，中醫養生教學理論主要有陰陽平衡、天人合一、辯證觀、因果論等幾個方面。從這些優秀的古老思想中汲取成分，用哲學思想辯證地看待身體健康，并且根據事物之間的相互聯系用發展的眼光來對待養生。而不是受現代的急功近利的思想影響，單純急于吃保健品或養生藥物來強身健體，這樣只會打破身體各項器官之間的平衡狀態，不利于身體機能的正常進行?？傮w說來，在體育院校的養生教學實踐當中要教育學生正確看待身體健康，養成良好的鍛煉習慣。

1.3 養成良好的道德品性

在如今市場經濟快速發展的大環境下，體育院校中設計的課程也不乏存在競爭的現代特點。但是從另外一個角度來說，這種現代社會的競爭思想使得缺乏對傳統文化的繼承。縱觀現代的學生，不僅不注重身體的健康，而且在自身的道德修養方面也欠缺。而中醫養生理論中的返璞歸真等最原始純真的思想對學生的身心健康真可謂是一場解放運動?？梢宰寣W生拋下激烈的競爭而回歸本真，找尋簡單的歸屬感和幸福感。而且中醫養生體育運用到體育實踐中，可以幫助學生形成特有的思維方式，更加注重對自身的關注，將自己融入到大自然的環境當中。

2 體育院校開設中醫養生學教學實踐的意義

2.1 傳統體育項目得到普及

中醫養生學在體育院校當中的開展，必然會引用太極拳、長拳等傳統體育項目，并將其納入到體育教學必修課程中，成為學生體育學習的主要內容。在中醫養生理論的輔助下，原來的體育項目重新煥發生機和活力，增添了很多關于養生保健、強身健體等方面的內容。相對于之前平淡乏味的體育鍛煉，中醫養生更注重對于身體的深入了解和根據身體的需要來進行體育鍛煉，更具有針對性和趣味性。另外，傳統體育項目會切實有效地鍛煉學生的身體，使其真正地參與到體育實踐中，受益終生。

2.2 推動全校體育水平的提高

目前，體育院校的中醫養生實踐多半以健身器材和徒手健身的形式開展。其中器材養生是指運用特定的器材設備、服裝、場地等進行專業的體育鍛煉，而徒手健身則是指像跑步、散步、各種球類等運動。這些運動項目受場地、健身器械、天氣等外部條件的限制比較小，操作性極高。所以在體育教學中的推廣比較普遍且有著廣泛的學生基礎，可以為學生利用好中醫養生實踐打下堅實的基礎，提高了學校的整體體育水平。

2.3 促進中醫養生文化的傳承

古代的很多大哲學家、中醫都是健康長壽之人，他們有自己的一套養生秘笈。透過他們的養生訣竅，我們可以真正體會到傳統文化的最高境界，天人合一、陰陽平衡觀、辯證法等偉大的養生理論都呈現在我們眼前。他們認為人體本身就是一個陰陽平衡的系統，需要調整好五臟六腑之間的關系，使他們健康融洽地在平衡的環境中相互制約，這就是陰陽平衡思想的體現。同時各事物之間是存在密切的關系，由于本身和外部環境的不斷變化，迫使必須用動態發展的眼光來看待人體的各個部分，不能一概而論。

自古以來，東方人就追崇最簡單質樸的方法用以修身養性，而中醫養生理論便是印證東方人這一智慧結晶的最好證明。中醫養生理論注重強調人與自然、社會等和諧相處，塑造人的謙遜、大愛的品格，體現了中醫養生理論深厚的歷史文化底蘊。體育院校中將中醫養生結合到體育教程當中，會讓學生潛移默化地接受傳統文化的熏陶，更深入地了解身體五臟的基本情況，更好地養生保健。透過古代優秀的文化，學生可以形成對自身的更高要求，親身感受傳統文化的魅力，在繼承的基礎上加以創新應用。

3 結語

綜上所述，養生這一古代傳統文化被賦予了現代的生命力，成為了體育教學理論和教學形式。隨著時代的發展，中醫養生理論被體育院校廣泛應用到教學當中，是全民體育的必然要求，體現了“健康第一”的精神，是推動全民健身的重大舉措，有利于國民素質的整體提高。在各類中醫養生體育項目學習過程中，學生可以真正領略到中國傳統文化的博大精深，達到強身健體的效果，為今后的自身鍛煉奠定良好的基礎。

參考文獻

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