催眠誘導(dǎo)方式與時(shí)間對(duì)大學(xué)生積極情緒的影響

楊 琛 王雅琳 陳 睿 徐明津 黃霞妮 楊新國(guó)

中國(guó).廣西大學(xué)教育學(xué)院(廣西南寧) 530004 △通訊作者 E-mail:yxgxinliyanjiu@163.com

催眠是一個(gè)復(fù)雜的心理過程，一直以來(lái)關(guān)于催眠的定義都是眾說(shuō)紛紜，但是各種說(shuō)法在本質(zhì)上有一定的相似性。催眠是個(gè)體對(duì)來(lái)自催眠師的暗示做出回應(yīng)的過程，在這個(gè)過程中，伴隨有感知、記憶和自主行動(dòng)改變等想象體驗(yàn)[1]。催眠包括兩部分，一部分是催眠誘導(dǎo)過程，它由一系列強(qiáng)調(diào)舒適、放松的暗示組成，暗示將被催眠者的注意力集中在潛意識(shí)的內(nèi)在體驗(yàn)上[2]，讓個(gè)體感覺到全身心的舒展；另一部分是暗示體驗(yàn)的改變，個(gè)體通過催眠誘導(dǎo)進(jìn)入催眠的狀態(tài)后，暗示性增強(qiáng)[3]，開始將注意力集中在催眠者的暗示語(yǔ)中，按照催眠師暗示語(yǔ)的指導(dǎo)做出相應(yīng)的情緒上和認(rèn)知上的改變。催眠誘導(dǎo)技術(shù)在大部分研究中主要分為3類：直接誘導(dǎo)、間接誘導(dǎo)和自我誘導(dǎo)。張亞關(guān)于催眠療法在大學(xué)生心理輔導(dǎo)與治療中應(yīng)用探索的研究中[4]，采用了間接誘導(dǎo)方式引導(dǎo)被試進(jìn)入催眠狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)催眠后大學(xué)生的心理健康程度明顯得到提高；王斌斌在催眠療法對(duì)大學(xué)生考試焦慮及自我效能感水平影響的研究中[5]，采用了肯定、單調(diào)的直接誘導(dǎo)方式，發(fā)現(xiàn)催眠不僅緩解了大學(xué)生的焦慮情緒，也在一定程度上提高了他們的自我效能感；在楊玉妹的自我催眠療法在慢性疼痛患者中的應(yīng)用相關(guān)研究中[6]發(fā)現(xiàn),自我誘導(dǎo)方式不僅能夠緩解患者的痛疼，對(duì)于心理應(yīng)激相關(guān)的心身疾病也產(chǎn)生同樣療效。不同研究的催眠時(shí)間長(zhǎng)短也各有不同，徐晶在集體催眠療法治療考前焦慮癥的催眠治療中[7]，一次催眠療法的時(shí)間為45分鐘，催眠傳播了良性暗示，消除了學(xué)生焦慮、緊張等不良情緒；劉水華運(yùn)用催眠干預(yù)技術(shù)緩解大學(xué)生考試焦慮中[8]，催眠過程持續(xù)了1.5～2小時(shí)，最終發(fā)現(xiàn),催眠干預(yù)后學(xué)生考試焦慮水平明顯低于干預(yù)之前。由此可見,催眠3種誘導(dǎo)方式和催眠時(shí)間對(duì)于催眠的效果具有一定的作用。

情緒是一種綜合人的各種感覺、思想和行為的心理和生理狀態(tài)，它具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理基礎(chǔ)[9]。情緒可分為積極情緒和消極情緒，積極情緒能夠促進(jìn)人們的心理健康，對(duì)于大學(xué)生的心理健康教育具有重要的意義。催眠對(duì)于某一時(shí)間段的情緒有一定的影響能力，加強(qiáng)積極健康的催眠治療往往能夠通過正性意念激發(fā)更多的人們潛意識(shí)里的積極情緒，消除焦慮、緊張、恐怖等消極情緒[10]。目前關(guān)于催眠與情緒的研究大多集中在焦慮和恐怖兩種情緒上，有研究報(bào)道發(fā)現(xiàn),催眠療法對(duì)焦慮癥、恐怖癥、神經(jīng)性厭食癥等病癥有較好的治療效果[11]。陳偉星等用催眠療法治療68例驚恐患者的研究中，對(duì)驚恐障礙治療的有效率達(dá)70.6%，充分證明了催眠是臨床治療驚恐障礙的有效手段[12]。在國(guó)外的相關(guān)研究中，Lipsitz等人比較催眠療法與抗焦慮藥的療效，認(rèn)為兩者療效基本相當(dāng)，催眠同樣能夠緩解治療焦慮情緒[13]。除此之外，催眠還可以治療神經(jīng)性厭食癥病人和偏執(zhí)型精神分裂癥[14-15]。

綜上所述，在催眠狀態(tài)下能夠通過積極的心理暗示，調(diào)控人們的身心狀態(tài)及行為，具有緩解消極情緒的作用[11]。但是，從以上所有研究中我們發(fā)現(xiàn),催眠通常意義上都被用來(lái)研究對(duì)消極情緒的影響，關(guān)于其對(duì)積極情緒的影響很少提及，加之積極情緒有利于促進(jìn)人們的積極行為，加強(qiáng)人們的社會(huì)聯(lián)系，提高主觀幸福感，這對(duì)于個(gè)人心理健康發(fā)展和治療具有重要的作用[16]，所以本研究嘗試探索催眠誘導(dǎo)方式和催眠時(shí)間對(duì)大學(xué)生情緒的積極影響。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

從廣西省南寧市廣西大學(xué)隨機(jī)抽取的90名廣西大學(xué)學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)被試，(男性40人,女性50人;大一25人,大二41人,大三24人)其中被試的專業(yè)、年齡和性別不加以額外控制，完全隨機(jī)抽取。

1.2 方法

情緒自評(píng)九點(diǎn)量表法，根據(jù)李克特量表的原理在紙上標(biāo)記從1到9，9個(gè)數(shù)字在一條平線上，每個(gè)數(shù)字分別代表不同的情緒狀態(tài)，其中數(shù)字越大情緒狀態(tài)越高，心情越積極，比如：1代表最消極,9代表最積極，其他數(shù)字按不同等級(jí)以此類推。

1.3 實(shí)驗(yàn)程序

本實(shí)驗(yàn)使用兩因素完全隨機(jī)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，自變量包括暗示方式(直接暗示、間接暗示和自我暗示),催眠時(shí)間(15分鐘、30分鐘)，因變量包括被試的情緒狀態(tài)。實(shí)驗(yàn)開始前要求被試平復(fù)心情，然后填寫催眠前的情緒自評(píng)九點(diǎn)量表，測(cè)定催眠前的情緒基線水平。向被試解釋什么是催眠，催眠中的一些常識(shí)和注意事項(xiàng)，告訴學(xué)生催眠中的技巧，對(duì)于自我催眠組被試要進(jìn)行20分鐘左右的自我催眠方法的培訓(xùn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后喚醒被試填寫催眠后的情緒自評(píng)九點(diǎn)量表，測(cè)量被試催眠后的情緒水平。

1.4 統(tǒng)計(jì)處理

本研究采用SPSS 19.0進(jìn)行組間方差分析、配對(duì)樣本t檢驗(yàn)和多元方差分析等。

2 結(jié) 果

2.1 前測(cè)分析

結(jié)果顯示,不同催眠誘導(dǎo)方式組的被試情緒在實(shí)驗(yàn)前沒有顯著差異，說(shuō)明在進(jìn)行催眠實(shí)驗(yàn)之前所有被試的情緒是處在同一基線水平上的。

表1 情緒一維差異分析(n=90)

2.2 前后測(cè)的顯著性檢驗(yàn)

使用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)對(duì)催眠前測(cè)和后測(cè)的情緒分值進(jìn)行分析時(shí)發(fā)現(xiàn),被試在催眠前后的情緒發(fā)生變化存在顯著差異(t=8.025，P<0.05)，說(shuō)明催眠對(duì)大學(xué)生的積極情緒有顯著影響。

表2 前測(cè)后測(cè)的配對(duì)樣本t檢驗(yàn)(n=90)

2.3 后測(cè)多元方差分析

多元方差分析結(jié)果顯示，催眠誘導(dǎo)方式主效應(yīng)顯著(F=3.295，P<0.05)，說(shuō)明不同催眠誘導(dǎo)方式的催眠效果是不同的；而催眠時(shí)間主效應(yīng)無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。事后檢驗(yàn)顯示,間接催眠組與自我催眠組存在顯著差異，間接催眠的情緒得分(1.68±0.98)明顯高于自我催眠的得分(1.13±1.74)。

表3 催眠方式和催眠時(shí)間對(duì)情緒的多元方差分析(n=90)

3 討 論

3.1 配對(duì)樣本t檢驗(yàn)結(jié)果分析

研究結(jié)果顯示，催眠對(duì)大學(xué)生的積極情緒有顯著影響，催眠前后大學(xué)生的情緒發(fā)生了顯著變化，并且這種情緒變化是積極輕松的。原因可能是催眠誘導(dǎo)方式雖有不同，但是每一種誘導(dǎo)方式都含有積極暗示的成分，在誘導(dǎo)被試進(jìn)入催眠狀態(tài)的高度注意過程中，通過暗示中積極的言語(yǔ)刺激提高被試情緒中的積極成分，對(duì)個(gè)體積極情緒產(chǎn)生了正向作用。

3.2 催眠誘導(dǎo)方式和時(shí)間對(duì)情緒的影響分析

間接催眠的情緒得分比直接催眠、自我催眠的情緒得分高，這說(shuō)明間接催眠的催眠效果比其他兩種方式的催眠效果更好。因?yàn)殚g接催眠采取換位思考的方式，站在個(gè)體的立場(chǎng)上，暗示語(yǔ)言用商量式語(yǔ)句，在具體、形象、生動(dòng)的情境描述中引導(dǎo)個(gè)體可以如何做，如何想，如何感覺。這樣有利于激發(fā)個(gè)體潛意識(shí)中參與活動(dòng)的主動(dòng)積極性。所以效果比直接暗示和自我催眠更加顯著。除此以外催眠的效果也受其他因素的影響如個(gè)體對(duì)于催眠的方法技巧掌握程度的差異，是否進(jìn)入自我催眠的狀態(tài)，個(gè)人催眠感受性等。一般說(shuō)來(lái)，低感受性被試相較于高感受性被試進(jìn)入催眠狀態(tài)的時(shí)間長(zhǎng)，所以在進(jìn)一步的研究中我們會(huì)繼續(xù)探討催眠對(duì)于不同催眠感受性人群的情緒影響。

通過本次研究還發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生的心理團(tuán)輔工作中滲透間接催眠的做法取得了不錯(cuò)的效果，暗示性、商量式、建議化語(yǔ)言的運(yùn)用對(duì)于緩解大學(xué)生日常生活學(xué)習(xí)中的焦慮情緒，激活他們潛意識(shí)中積極、樂觀、健康的陽(yáng)光因子很有幫助。在以后的課題探索中，我們會(huì)進(jìn)一步把理論研究與實(shí)際工作緊密結(jié)合，以期取得最大的實(shí)用效果。

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