挺身式跳遠(yuǎn)教案

杜娟娟

【教學(xué)內(nèi)容】挺身式跳遠(yuǎn)——騰空技術(shù)

【教學(xué)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生領(lǐng)悟跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，必須先有高度，才有遠(yuǎn)度；領(lǐng)會(huì)騰空步的技術(shù)特點(diǎn)和要領(lǐng)，并對(duì)挺身技術(shù)有初步的了解。

2.技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能較好地保持騰空步技術(shù)中的身體姿態(tài)，騰空步動(dòng)作幅度有較大改觀，起跳腿與擺動(dòng)腿的夾角普遍拉開(kāi)，并嘗試體驗(yàn)空中挺身動(dòng)作。

3.情感目標(biāo)：通過(guò)音樂(lè)調(diào)控和情景設(shè)計(jì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí)，逐步形成果斷堅(jiān)毅、戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。

【教學(xué)重、難點(diǎn)】

1.重點(diǎn)：男生學(xué)習(xí)騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作，女生增強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)。

2.難點(diǎn)：起跳時(shí)上下肢協(xié)調(diào)用力，挺身時(shí)展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。

【教學(xué)過(guò)程】

一、導(dǎo)入部分

（一）課堂常規(guī)

1.集合整隊(duì)。

2.師生問(wèn)好。

3.宣布上課內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生。

組織方法：

要求：

1.整隊(duì)快、靜、齊。

2.精神飽滿、注意力集。

（二）熱身活動(dòng)

1.環(huán)形跑道。

要求：間距小、反應(yīng)快

2.自編關(guān)節(jié)操：4x8拍

①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；②腹背運(yùn)動(dòng)；③弓步壓腿；④膝、踝關(guān)節(jié)。

二、發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題階段

（一）游戲：跑酷

1.將全班同學(xué)分成男女個(gè)兩組。

2.聽(tīng)老師的口令，按規(guī)定路線四組同時(shí)進(jìn)行跑酷游戲。

3.同組之間以擊掌作為傳遞方式。

要求：

1.動(dòng)作要求：

①跨步跳越過(guò)第一、二障礙；②立定跳遠(yuǎn)越過(guò)小河；③高重心、快頻率踩著安全點(diǎn)過(guò)雷區(qū)后加速跑折返。

（二）復(fù)習(xí)回顧

1.俯臥兩頭起 1×20

2.挺身跳 1×10

3.三步起跳騰空步練習(xí) 2×3

組織隊(duì)形：

（三）騰空技術(shù)

動(dòng)作要點(diǎn)：

①起跳騰空后放下擺動(dòng)腿，膝關(guān)節(jié)放松，大小腿向后擺。②展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。③兩臂經(jīng)體側(cè)成上斜舉，上體稍后仰成背弓。④落地前，兩臂下擺，同時(shí)收腹屈髖，大腿上舉。

口訣：一放、二展、三收、四落

重點(diǎn)：放、擺、挺、展。

難點(diǎn)：空中動(dòng)作的協(xié)調(diào)與平衡。

教法：1.出示動(dòng)作圖解，講解示范。

2.學(xué)生練習(xí)時(shí)適當(dāng)鼓勵(lì)，滲透德育。

3.對(duì)弱勢(shì)群體，多加觀察、指導(dǎo)動(dòng)作，適當(dāng)調(diào)整動(dòng)作難度。

4.逐步提高練習(xí)難度，循序漸進(jìn)地推進(jìn)教學(xué)。

學(xué)法：1.認(rèn)真聽(tīng)講、仔細(xì)觀察。

2.通過(guò)探討圖紙，動(dòng)腦思考自己的動(dòng)作是否正確合理。

3.積極參與練習(xí)，注意觀察動(dòng)作。

4.互學(xué)互評(píng)、合作學(xué)習(xí)。

要求：

1.髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展。

2.展體后要主動(dòng)發(fā)力收腹、舉腿。

3.落地時(shí)要前腳掌落地后屈膝緩沖。

4.注意保護(hù)自己，踏跳準(zhǔn)確，不要擁擠。

練習(xí)內(nèi)容：

1.原地模仿練習(xí)。

重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力

2.借助踏跳板體會(huì)挺身成背弓×2。

重點(diǎn)：踏板準(zhǔn)確，起跳有高度，展寬挺胸充分。

3.借助踏跳板體會(huì)騰空步接挺身的分解練習(xí)×2。

重點(diǎn)：起跳有高度，擺動(dòng)腿，下放動(dòng)作協(xié)調(diào)。

3.自選動(dòng)作練習(xí)。

要求：注意安全，量力而行，互相合作，精益求精。

4.通過(guò)“酷跑”游戲自測(cè)互評(píng)。

要求：自測(cè)互評(píng)，勇敢面對(duì)。

三、恢復(fù)整理階段

（一）放松活動(dòng)

瑜伽練習(xí)（配樂(lè)）

（二）課后小結(jié)

1.總結(jié)評(píng)定

2.課后作業(yè)

3.收還器材

場(chǎng)地：田徑場(chǎng)

器材：體操墊、踏跳板、足球、擴(kuò)音器、哨子、相機(jī)

？誗編輯 薄躍華endprint