淺談體育社團對中學(xué)生心理健康的影響

王靜

【摘 要】 本文在分析中學(xué)生心理健康狀況的基礎(chǔ)上，根據(jù)中學(xué)生的心理特點進一步探討體育社團對中學(xué)生心理健康的影響，對幫助中學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展，具有深刻的現(xiàn)實意義和較高的實用價值。

【關(guān)鍵詞】體育社團;中學(xué)生;心理健康

處于青春期的中學(xué)生，心理發(fā)育尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強。而且目前大部分中學(xué)生是獨生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，意志較薄弱，承受能力較差，致使他們在處理學(xué)習(xí)、交往等方面關(guān)系中出現(xiàn)問題時，常會引起思想上和心理上的矛盾，產(chǎn)生心理障礙。近幾年來，學(xué)校體育社團的開展，深受中學(xué)生的歡迎。國內(nèi)外許多研究結(jié)果表明學(xué)校的體育社團活動在調(diào)節(jié)情緒、減輕焦慮、緩解焦慮、增強心理健康程度等方面具有積極的作用。

一、中學(xué)生心理健康狀況分析

中學(xué)生大都處于13～18歲的青春期階段。青春期是人從不成熟走向成熟的關(guān)鍵期，此時中學(xué)生的心理發(fā)展尚未成熟，情緒很不穩(wěn)定，容易造成心理沖突。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成中學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。具體表現(xiàn)如下：

青春期孩子情緒的兩極性表現(xiàn)的十分突出;情緒表現(xiàn)有極端化傾向，中學(xué)生尤其是初中學(xué)生面對生活學(xué)習(xí)中的挫折而產(chǎn)生的挫折感表現(xiàn)強烈;自我意識強而不穩(wěn)定，獨立意識增強，一旦自主性被忽視或受到妨礙，獨立意識受到阻礙，個性伸展受到阻礙時，也將引起極度反感;他們情緒多變，經(jīng)常出現(xiàn)莫名的煩惱、焦慮;人際交往帶有明顯的自主性、自鎖性。

二、體育社團對中學(xué)生心理健康的影響

體育社團把有共同志向、愛好和需要的學(xué)生組織在一起，不受教學(xué)大綱的限制，形式多種多樣，內(nèi)容豐富多彩，作為學(xué)校課外教育的一種重要形式，與其他形式的體育教育密切配合，能積極地促進中學(xué)生的全面素質(zhì)發(fā)展和身心健康，提高思想素質(zhì)。

（一）體育社團幫助中學(xué)生學(xué)會處理人際關(guān)系

中學(xué)生在社團中以群體的形式參與各種體育活動，通過互相接觸、切磋、合作、對抗等，人際關(guān)系的交流更直接，更廣泛，易形成一個特定的課堂社會，在這個特定的課堂社會中，個人之間，集體之間發(fā)生著頻繁而激烈的思想和行為交鋒，使參加者會經(jīng)常碰到如何處理人際關(guān)系的問題。性格內(nèi)向?qū)W生比性格外向?qū)W生的社會需要更強烈，這種需要可通過體育社團活動得到滿足。可見，體育社團活動中的交往，不僅僅滿足了成員的活動需要，而且對中學(xué)生擴大知識視野、增長人生經(jīng)驗、培養(yǎng)集體意識都是大有裨益的。

（二）體育社團有利于中學(xué)生體驗運動的快感，緩解壓力、改善情緒

保持良好的心境是心理健康的重要標(biāo)志之一。心理疾病與人長期情緒低落、煩躁、壓抑等有關(guān)，但是通過體育社團組織的各種體育活動可以調(diào)節(jié)人的情緒，改善心理的不良反應(yīng)。體育社團成員是因為共同的興趣愛好而自覺地來參加體育活動，沒有考試的壓力，往往可以獲得到很多在體育課上無法得到的快樂，中學(xué)生們也就更容易體驗到運動的快感，進而使自己身心愉悅。中學(xué)生在體育社團活動中，參與所喜愛的運動項目，會不自覺地陶醉于其中，這種積極的情緒體驗具有直接的心理健康效益，對緩解壓力有良好的作用。

（三）體育社團幫助中學(xué)生的意志品質(zhì)和社會適應(yīng)能力提高

意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的，又是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的。體育社團組織的體育活動或比賽具有激烈的對抗性和觀賞性，吸引著中學(xué)生積極參與。體育比賽一般具有激烈、對抗、競爭等特點，它作為一種具有豐富強烈的情緒體驗的活動是幫助學(xué)生克服困難，培養(yǎng)堅強的意志，獲取進取精神的有效手段。因此，通過參與體育社團活動有助于學(xué)生培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難的優(yōu)良品質(zhì);有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、互相幫助的集體榮譽感;有助于培養(yǎng)沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。這些品質(zhì)能夠遷移到平時學(xué)習(xí)工作中去，進而提高對生活環(huán)境的適應(yīng)能力，這是中學(xué)生成功走向社會的關(guān)鍵。

（四）不同類別的體育社團對中學(xué)生的心理效應(yīng)

體育社團活動都具有緩解焦慮、調(diào)節(jié)情緒的積極作用，但不同的體育社團活動對中學(xué)生所起的心理效應(yīng)是不同的。如球類項目能培養(yǎng)組織紀(jì)律性和機智靈活的應(yīng)變能力;健身健美運動具有審美、成就、移情與發(fā)泄效應(yīng)，體現(xiàn)中學(xué)生追求健美的同時注重心理的最佳效應(yīng);體操、武術(shù)類項目可以培養(yǎng)人沉著、果斷、自控力和毅力等品質(zhì)。

學(xué)校的體育社團的開展既能在中學(xué)生的身體健康和社會適應(yīng)方面得到較好的發(fā)展，也能在一定的程度上對中學(xué)生的心理健康發(fā)揮積極的影響，對中學(xué)生不良的心理癥狀有良好的改善作用。

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（作者單位：淮安市武墩鎮(zhèn)中心學(xué)校）