別讓苗條毀掉你的好孕力

李燦

在史料中，趙飛燕以身輕如燕而聞名，因她窈窕秀美，憑欄臨風，有翩然欲飛之美，鄰里多以“飛燕”譽之。飛燕盤上歌舞助興，趙飛燕的絕妙舞技，前無古人后無來者，給漢成帝帶來全新的視覺享受，成帝對她更加迷戀。你想一想，能在人手中托盤上跳舞，該是一個多么骨感的美女啊。她這一被帝王寵愛的優勢，也是剝奪她孕育生命的一大劣勢。

女人太瘦，脂肪不夠正常數量時，就會出現內分泌紊亂，不易懷孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，從而引發月經周期性紊亂甚至閉經，有數據表明有6%的不孕癥患者的病因是體重過輕。

由此看來，女性太瘦會不孕，不是空穴來風，女性朋友愛美之心人皆有之，但是切記要以自身健康為主，在不破壞自身健康的情況下適當控制體重為宜。

太瘦的女人雌性激素較低

肥胖的人由于體內與排卵、受孕有關的內分泌系統受到影響而懷孕困難，已逐漸被大家認同，但身材過于骨感同樣會阻礙受孕的事實，卻少有人在意。據英國《每日郵報》近日報道，一項新研究發現，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。

這項新研究中，美國芝加哥生育中心的李察博士通過8年的時間研究了2500例準備生育的女性。她們被分為非常瘦、正常和肥胖三組，50%的正常體重組的婦女都懷了孕，肥胖組包括非常肥胖的人在內，懷孕的占45%，而太瘦組懷孕率只為34%。

研究人員指出，如果身體指數（體重除以身高的平方）為14～18，就是太瘦了。舉個例子，如果你身高1.6米，但體重達不到92斤，那么你的懷孕概率就會降低。

研究人員分析說：太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，過于骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。因此，過瘦比過胖更難懷孕，想要孩子的話，女性千萬不能太骨感。

“性脂肪”提供繁殖能量

一本具爭議性的新書介紹，數以百萬計的健康年輕女性為了保持身材苗條在日常飲食中攝取低脂食物，但這等于讓她們喪失生育能力，因為這種飲食習慣會悄悄“關閉”女性的生殖系統。

《女性生育能力與身體脂肪之間的關系》作者弗里希（Rose Frisch）教授說：“脂肪與生育能力有密切的關系，我們可把它看做是‘性脂肪。”

許多保持模特兒身段的女性是完全不孕的。不過，這些女性可繼續來月經，所以她們不會猜到自己有任何毛病，直到她們嘗試懷孕，但卻失敗。

弗里希是波士頓哈佛大學公共衛生學院的人口科學榮譽退休副教授，也是哈佛人口與發展研究中心的成員。她過去20年來一直在研究身體脂肪與生育之間的關系。

“讓我最感到驚訝的是一個極薄邊界線的存在，即一名體重正常的女性只要消瘦3磅就能讓她不孕，而且完全沒有外在跡象顯示如此一件大事已發生。”

孕前如何合理增肥

因此，消瘦的女人懷孕前準備要開始增肥才能容易懷上寶寶。

備孕的女性想增肥可以在飲食上調節，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。餐后可適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

另外在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是盡量在睡前兩個鐘頭進食。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽而睡不著。

合理營養的同時，如果能夠進行適宜而有規律的鍛煉，不僅利于調整體重，還可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡，為受精卵的順利著床及順利分娩打下良好的基礎。endprint