高校留學生心理健康教育問題淺析

李林

摘要：近幾年來，隨著留學生隊伍的不段擴大，其身處異國時，面對各種壓力和問題能否保持健康的心理狀況已經成為學者們關注和研究的熱點問題。本文將系統總結和分析當前影響高校留學生心理健康狀況的主客觀因素，并提出有針對性的心理調節的建議和方法。

關鍵詞：高校留學生；心理健康；群體特點；影響因素；心理調適

隨著全球經濟一體化速度的加快，各國的經濟貿易往來更加頻繁，這為學者出國留學提供了有利的條件。隨著我國留學生數量的不斷增加，留學生的心理健康等問題也開始引起學術界的廣泛關注，加強對留學生的心理健康教育是當前一項十分緊迫而必要的任務。筆者將對此具體展開論述。

一、心理健康的含義

目前，有關心理健康的定義，學術界還沒有統一的標準，但一般來講，心理健康可以分為狹義的和廣義的兩種，狹義的心理健康僅指沒有心理障礙和行為問題，而廣義的心理健康則包括身體和心靈的雙重健康，它是指人們可以有效地進行心理調適，最大化發揮心理效能，也就是說人們在社會中能夠健康地生活，并且能不斷提高自己的心理水平，可以更好地適應社會環境并為社會和人類做出自己的貢獻。評價一個人心理健康的標準主要有五點：一是情緒良好；二是智力正常；三是人格完整；四是適應環境；五是人際關系和諧。不管采用哪種定義，心理健康都是強調健康的心理寓于健康的體魄，兩者缺一不可。

二、高校留學生的群體特點

留學生這一群體以青少年為主，處于該年齡階段的人群本身的發展就帶有可塑性和不穩定性，加上留學生此時身處異國，社會意識形態、政治制度的反差，不同的文化傳統、民族特性、宗教信仰和生活習俗之間的差異以及現實和理想的差距等都很容易導致其產生焦慮、適應不良和孤獨抑郁等消極情緒。這些心理、生理和個性的特點更加重了其發展的不穩定和不平衡，使其極易受到外界的多種因素的影響。

此外，高校留學生自身的因素，如評價和應對方式、知識技能的水平、自身人格和人口統計學因素等也是影響留學生跨文化心理適應的重要因素。積極的跨文化社會心理適應和高校留學生自身的內心自我控制點密切相關，而像性格的外向性、歧義的容忍度、成就動機、自我效能感、敏捷性、控制力、決斷力以及自我監控力等其他人格因素也是制約跨文化適應的因素之一。

三、加強高校留學生心理健康教育的必要性解析

高校留學生大多處于大學或研究生等個體成才的關鍵階段，但近幾年來的留學生中的心理問題凸顯的事實則證明了，高校留學生的心理健康問題并不樂觀，相當多的高校留學生存在一定程度上的心理障礙和心理不適問題，其在人際交往、適應社會、自我的控制管理和調節情緒的能力等方面表現出的心理問題和困惑日益增多，因此，高校留學生的心理健康教育應該也必須是高校留學生的學業生活中的一項必修課，留學生的心理健康問題是不應該被忽視的問題。對高校留學生的心理適應能力、社會適應能力和抗挫折、承壓能力進行必要的訓練，提高其心理健康水平，減少和避免各種心理疾病和心理問題的出現是當前接受留學生的高校教育機構所面臨的迫切要求。

另外，因為留學生正處于人生觀、價值觀和世界觀形成的關鍵時期，其在人格上也正不斷向成人階段過渡，此時對留學生進行良好的心理健康教育，必將有助于其形成并發展合理正確的人生觀和世界觀。

總而言之，對高校留學生實施心理健康教育是解決和疏導留學生心理問題的重要途徑之一，也是實現高等教育目標的必要手段。

四、對高校留學生進行心理調節的方法建議

（一）訂立目標，積極嘗試

首先，必須鼓勵其勇敢地面對并走出自己心理的不適和陰影，指導其定制合理的目標去逐步適應和熟悉當地的社會人文環境，要使其學會用異文化的眼光和視角去觀察并分析身邊的事物，重建信心，最終提高自己在異國環境下的生存和抗壓能力。

（二）關注需求，加強溝通

接受留學生的高校教育機構必須切實了解每一位留學生所在國家的生活習慣、宗教信仰和傳統文化并加以尊重，要及時為留學生創造出一種較為融洽而寬松的生活學習環境，減小其心理壓力。要積極關注留學生的各種需要，當留學生遇到問題時要及時加以溝通和解決，總之要使留學生對其所處的異文化環境產生內心的認同感和歸屬感，只有這樣，才能大大降低留學生出現心理問題的幾率。

（三）積極參與，雙重聯系

一方面，我們要鼓勵高校留學生不斷加強和家人及舊友的聯系，向其傾訴自己的煩惱和快樂，和他們分享自己在異國他鄉的感受，爭取他們的鼓勵和支持，另一方面，我們也要鼓勵留學生積極和當地人建立起聯系來，構建自己新的社交支持網絡，讓自己在新的社會聯系中也可以得到幫助，從而更快地適應新的社會文化環境。此外，我們還應該鼓勵他們積極參與當地人的活動，比如一些盛大的節日或者是留學生的聚會時邀請當地人的參加等，只有令其不斷加深和當地的人的互動，才能讓他們更加深入地體會當地的生活和文化，更好地適應異文化環境，減少心理上的不適感。

（四）開展學習，強化服務

留學生第一次來到異文化環境里，許多對于本國人來講非常簡單的事情可能就是他們眼中的大難題，這些小問題如果不及時解決就會不斷累積，最終造成大的心理問題，那么，我們就必須在留學生對異國文化的新奇感還未消退時，充分利用各種渠道為其提供必要的生活、生存信息，盡可能幫助他們減少學習和生活上的困難和壓力，同時，還可以開設一些有關本國文化、價值取向、風俗習慣和生活禮儀的學習介紹的課程、活動或者講座等，讓留學生在感受到文化沖突之前就能夠正確認識當地的文化，從而大大降低其出現心理不適等問題的可能性。

五、結語

總之，當前留學生由于文化沖突、政治和宗教信仰的差異以及價值觀和人生觀的不同等問題而引發的心理健康問題已經越來越嚴重，甚至發展到自殺、精神分裂和自殘等惡性程度，這不僅嚴重困擾了其正常的學習和生活，更對學校的管理和社會的穩定造成了嚴重的影響。因此，只有重視對其心理健康的教育，加強溝通，才能有效解決這一問題。

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