體育課程于中學生健康的價值

健康，包括生理健康和心理健康兩個方面，身體無疾病，新陳代謝正常，心理樂觀，能夠面對一切壓力。健康，是人立足于社會的基礎，是生存和發展的先決條件。無論社會如何發展，無論人對生活的品質提高到何種水平，都不能離于健康。此外，從年齡段方面說，中學生處于成長的關鍵期，無論是生理還是心理，因此，中學生的健康具有變化性，這與成人健康的相對穩定性不同，在這個時期，健康教育顯得尤為重要。所以，新課改強調健康，將之列為中學生教育的首要目標。各中學應該采取積極措施，確保學生健康，促進學生發展。善用體育課程，是行之有效的手段之一。

一、體育課程于健康的促進作用

1. 體育課程有利于身體健康

中學體育課程與其他課程一個較為明顯的區別，就是具有高度實踐性，于是，學生能夠通過身體運動，實現對生理健康的調節。體育課程通過三個方面的特征所用于身體官能，使之維持和諧運轉狀態。首先，體育課程的運動實踐具有程序性，即運動的合理性，不像隨意的運動一樣，或者運動量小起不到作用，或者運動量太大起到反作用，通過合理的運動，實現對身體官能的促進作用。其次，運動的目的是調整學生的生理及心理狀態，這與休閑運動的目標隨意性以及勞動的改造外部條件的目標顯然不同，所以，體育運動能夠對學生的健康起到積極的作用。然后，體育運動具有相對自如性，這與大肌肉群的健身形成一定程度的差異，所以，在收放度方面，體育運動的限制較為寬松，不會造成中學生的心理壓力。

2. 體育課程有利于心理健康

與生理問題不同，如果不甚嚴重，心理問題沒有較為明顯的癥狀。但是，心理問題在中學生之中卻普遍存在著。升學的壓力、青春的躁動等因素會引起學生的緊張、焦慮、逆反、暴躁等不良心理反應，長期如此，學生的人格出現問題在所難免。所以，關注學生心理問題，保持學生心理健康，是學校必須重視的問題。學校對學生的心理健康教育包括兩個層面：一是預防和治療具有心理問題行為的學生，二是維持學生的心理健康狀態。

體育課程主要是通過四個層面對中學生的心理健康產生積極效用：一是心理-生理層面，體育課程之于生理健康的影響，前面已有論述;二是心理-環境層面，在場地、教具、氛圍等方面，體育課程與其他課程相比，呈現出顯著的差異，能夠營造出便于交流的、輕松的課堂環境，給學生心理的健康發展提供了可能;三是心理-活動層面，體育課程以學生的活動為主，具有動態的特點，使學生在生理健康改善的同時，緩解心理問題;四是心理-心理層面，之于心理問題來說，體育運動是良藥，對于中學生普遍存在的心理問題具有顯著的改善效果，這種優勢是靜態學習過程所無法比擬的。

3. 體育課程有利于社會適應性的發展

目前的中學教學，往往忽略對學生社會適應性的訓練，認為中學生距社會較遠。其實，學生的主要心理特征都在中學階段形成，對社會的適應能力也不例外，如果在學生正式進入社會之后，再對學生的社會適應能力進行塑造，已經為時已晚。所以，學校應該將對學生社會適應性的培養貫穿于日常教學中。

體育課程之于社會適應性的訓練，主要表現在以下三個方面：一是競爭意識的鍛造，在體育比賽中，蘊育著奧林匹克的競技精神，這與現代社會普遍存在的競爭意識一脈相承，體育競賽中的公平競爭、尊重對手、規則約束等良好的競爭態勢能夠使學生帶入今后的學習與工作中，避免沖破一切約束的惡性競爭，損人害己;二是合作意識的鍛造，在體育活動中，有著眾多的團隊些協作活動，只有通過與隊員之間的緊密配合，才能取得勝利，這對學生合作意識的形成，具有顯著的影響;三是責任意識的鍛造，在體育活動中，學生會有各種角色，比如前鋒、后衛等，通過對這些角色的承擔，學生形成責任感，勇于承擔，樂于承擔，這是學生為家為國所必須具備的價值觀。

二、合理教學，促進體育課程的健康效用

1. 激趣教學

傳統的中學體育課程，充斥著跑步、仰臥起坐、俯臥撐、跳遠等單調的教學內容，寡而無味，學生的運動興趣消減，運動效應不佳。體育教師需要在課程中增加富有趣味的時尚運動，比如各種球類，比如各種體操等等，在課程內容的創新中激發學生的運動興趣，起到維持、改善學生健康的目標。

在體育課程中，教師還可以采用靈活的教學方式進行教學，以激發學生的興趣。傳統的講解、示范、模仿的教學方法不能調動學生課堂積極性的基礎上，教師可以運用小組競賽法或者游戲法，寓教于樂，寓鍛煉于無知無覺，這些教學方法能夠有效緩解學生的緊張心理，調和學生的生理系統，促進學生的心理和生理健康。

2. 合作教學

合作教學主要體現在兩個方面：一是在學生的層面，可以多讓學生互相交流、互相帶動，以優扶劣、融洽過程與氛圍，這對于學生的自我心理具有良好的調節效應，防治學生因為不良影響逞英雄;二是在教師的方面進行合作教學，人不是萬能，必有所不能，而且教師的精力是有限的，所以，可以采用兩個或多個教師交錯教學的方式，不過需要理清層次與順序，合作教學有利于學生習得體育技能，更好地進行體育活動。

3. 鼓勵教學

有些學生的身體素質具有先天不足性，在運動方面略顯吃力，此時的學生一定會有自卑心理，因此，教師不能表現出厭煩情緒，使學生徹底失去運動積極性，教師需運用鼓勵的方式，對學生的積極性進行激發，克服學生畏難情緒，并且，教師對學生的的引導需要具有針對性，不能千篇一律，如此，學生才能體會到運動的樂趣，自覺運動。只有學生具有運動的自主性，體育方可發揮于學生健康的正面效應。

（作者單位：河北省滄州市第一中學）