早起有哪些好處？

俗話說：好的開頭是成功的一半。古人云：一年之計在于春，一天之計在于晨。早晨的時間往往相當寶貴，利用好這部分時間，對你的人生與健康大有益處，這話一點不假。早睡早起，有六大好處。

一，飲食有規(guī)律，有講究，更合理，更科學。早起的人，往往是早睡者，他們早起，但睡眠是充足的，因為早起，所以有更多的時間去準備早餐，去享用早餐，因此，也吃得更有營養(yǎng)，更注重細嚼慢咽。

二，增強人體抵抗力。眾多臨床醫(yī)學研究表明，一個人養(yǎng)成早起的好習慣，對人生很有好處，早起能夠讓人更早地規(guī)劃一天的行程，減少自己心理上的壓力，做事更有計劃。

三，提高工作效率。許多人早起，往往都是為了早起去鍛煉身體，或者散步，或者打太極拳，或者遛鳥，凡此種種，促進人體的血液循環(huán)，增強人的體質(zhì)，使精神變得更好，也能更大程度地提高你的工作效率。

四，情緒更穩(wěn)定。專家學者對無數(shù)早起者進行研究，發(fā)現(xiàn)，早起者精力更為充沛，處事能力明顯變強，注意力集中，情緒也相對比較穩(wěn)定。

五，心情更好。通常而言，早起的人，心理上能夠獲得更大的舒適感，年紀越大，這樣的感覺越明顯，心理愉快感受也明顯增強。

六，睡眠得到改善。不少人養(yǎng)成早睡早起的習慣后，發(fā)現(xiàn)自己的睡眠明顯變好，睡眠變得科學有序，也更充足了。而有的晚起者，大多由于養(yǎng)成了晚睡晚起的壞習慣，久而久之，睡眠無規(guī)律，睡眠嚴重不足，因為晚起者，早上的睡眠環(huán)境通常都不好，比如周圍環(huán)境嘈雜，都會影響睡眠。早睡早起，精神百倍。