體育課上培養小學生自我控制能力的實踐與研究

摘 要：自我控制能力（簡稱自控能力）是自我意識的重要成分。培養小學生的自我控制能力顯得非常必要，本人通過一學年的實驗和研究，做了以下嘗試，收到了較大效果。

關鍵詞：小學體育教學； 情緒控制能力； 實驗； 研究

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2015）01-154-001

研究時間：2013.2～2014.6

研究方法：

（1）行動研究法。在理論指導的基礎上，強調實踐和探索，邊研究邊行動。

（2）個案研究法。選取典型事例案例，加以分析，揭示規律。

（3）經驗總結法。認真做好實驗過程中的資料收集、分析和提煉，及時總結反饋。

（4）對比實驗法。以本班為實驗對象，參照平行班級，對有關體育項目數據進行對比分析與總結。

研究對象：實驗小學四（5）班的學生，四（3）班為對照班。

研究過程：

一、用情趣化的教學情景讓學生學會自我控制

我在體育教學中盡量考慮學生的興趣。在四年級的教學中，我常常結合教材的特點，讓學生在游戲中可以獲得控制與影響環境的能力。怎樣讓學生學會自我控制自己，積極地學習和練習呢？我設計了這樣一個環節：用汽球環成一個圈來玩投準的游戲。我把圈擺放在高度適中的地方，要求學生預備時握球的手要在自己的頭上方，比賽誰能在咔嚓一秒鐘內把球投出去。這樣的動作要求細密、具體，學生一下就能領會。這樣就非常容易地解決了肩上屈肘的問題，課堂上大多數學生都做出了這個動作，并且有一定的遠度，更因為有比賽的激勵，課堂上氣氛活躍，情趣高漲，收到了很好的效果。

二、為自己安排的練習中學會自我控制

我們每個人都是喜歡自由的，不喜歡被束縛，所以在體育課上我除了一些必須的隊列練習外，會多安排些自由找伙伴的練習。在開始游戲前我會明確地提出要求與規則，讓學生在自由的游戲中自控好、合作好、鍛煉好。如在小游戲“摸膝”練習中，讓學生自己找游戲伙伴，自由散開，那樣學生的游戲激情就很高，玩的就特別開心；又如在武術動作復習中，安排學生自己找伙伴兩人或三人為一組進行練習，學生會互相糾錯，互相鼓勵，學習的成效比以往都好。再如在平時的課上，我常常讓學生輪流上來帶領做準備活動，放開“權力”讓學生也嘗一嘗做老師的滋味。至于準備活動的內容、方法，我并不作任何規定，盡量讓孩子們自編自創動作，甚至可以亂蹦亂跳，只要求不做危險的動作。在這樣的活動中，我把握總的原則，即把全身的肌肉、關節活動開。同學們都覺得這樣做準備活動新鮮有趣，個個躍躍欲試，剛進入課堂，氣氛就十分熱烈。在接下來自由安排的時間中，誘導他們積極參加體育鍛煉，我一般采用激勵機制和獎勵機制，讓學生制定階段目標，一步一步向自覺鍛煉靠攏，對學生形成終生鍛煉的意識起到良好的作用。

三、利用榜樣的作用讓學生學會自我控制

不管是低年級的學生還是高年級的學生，都喜歡模仿別人。在體育課上他們的模仿對象就是教師了，我們教師都要以身作則，一言一行都要給學生樹立榜樣。教師的言行會直接影響模仿的學生的自我控制能力，在學生的自我控制發展中起著重要作用。因此，我在思想上或是行為規范上，都注意以身作則，自覺遵守，真正地做到為人師表。我們體育教師相比于其他語數課的老師有許多不同的甚至是獨特的要求，首先是必須以一身颯爽的運動裝精神抖擻地走到學生面前，以響亮的問候作為開始，此時學生的精神也會隨之一振。在上課過程中學生碰到困難時我會及時給予鼓勵和關心。比如有些學生比較好動、好玩，會控制不住自己而影響到別人，我會比平時更多地注意他，讓他得到贊許，表揚和獎勵，一個學生得到了教師這樣的關心和愛，會在他的心理上產生一種積極的影響，他會感到溫暖，歡樂和被關注，從而激起對美好事物的向往和追求。這時侯，他會自覺不自覺地接受老師的教導，愿意改正自身的缺點，愿意積極上進。所有教師的一言一行都在學生的注意當中，因此，教師要時刻保持自己在學生心目中的良好形象，以自己的言行帶動學生的言行，使學生自我控制能力得到良好的發展。

隨著學校體育改革的不斷深化和發展，體育鍛煉也越來越被重視。因此體育課上學生的自我控制能力也更重要，通過教學實踐，學生自我控制能力有效地運用于體育教學中，一學年下來的實施和運用，在上課積極主動性和立定跳遠成績方面，四（5）班都較之四（3）進步顯著。同時我在自己的實驗過程中也不斷地進行反思和改進，主要包括以下幾個方面。首先是注意我自己作為教師對于學生的榜樣作用，在日常的教學和生活中，無論是在課堂還是在課外，只要我面對學生，我都努力以和藹、陽光、健康的態度，柔和、親切的姿容出現在孩子們的面前，讓學生感到溫暖、祥和、信任，促使他們的心理能健康地發展。依據我的多年教學經驗，在與學生交往中，教師在任何時候都要控制自己的情緒，你惱怒、你煩躁，這很正常。但是，萬不要在學生面前任意宣泄。因為我們的工作對象是人，是正在成長的人。我們的行為從小處講是對人負責，從大處講是對家庭對社會負責，責任重大。所以我們必須以一個成年人的正常心態來對待未成年人的行為，從事教學工作，完成教學任務。

其次我們在教學中不能忽略一個很重要的問題便是我們所面對的孩子有他們的年齡特點和性格差異，他們在學習的過程中，基本上是在遵守我們這些成人所制定的規則，很多時候孩子們是必須按照我們成人的要求去做事、學習甚至考慮問題，當然最重要的是掌握基礎文化科學知識。但是我們作為教師是否想過：由于我們成人們所制定的規則和提出的要求不可能時時刻刻都符合每一個小學生心理發展情緒狀態的實際情況，而是存在不同程度的適應性差異。這種適應性的差異如果超過了心理可容度，就有可能引起小學生一系列心理健康問題的出現，因此考慮孩子們的個體差異性，是我們在實施體育教學研究中的一個必須的環節，決不可忽略。

參考文獻：

[1]姜月.小學生自我控制能力培養的實驗研究，《遼寧師范大學》，2009，（S1）

[2]王紅姣.中學生自我控制能力問卷的編制及其調查”，《心理科學》，2004.6