健康老齡化發展中保定市社區空巢老人參與體育鍛煉現狀研究

摘 要：本文通過采用調查法、文獻資料法，對保定市社區空巢老人的問題、保定市空巢老人的體育現狀與分析、保定市空巢老人參加健身活動場所情況、保定市空巢老人參加體育活動的形式情況、空巢老人對于健身指導員的看法等問題做了調查分析，以期能為保定市空巢老人的健康鍛煉奠定理論依據。

關鍵詞：健康老齡化； 空巢老人； 體育鍛煉

中圖分類號：R195 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2015）01-173-001

空巢老人與健康老齡化的關系

空巢老人是指不與子女居住在一起的或無子女的老人。隨著我國經濟發展、社會轉型及人口老齡化進程的加快，空巢老人家庭近10年來呈快速上升的趨勢，而空巢老人這個日漸龐大的特殊群體也逐漸引起社會和政府的高度關注。人口學家指出：人口老齡化是21世紀人類面臨的最突出的社會現象之一。而“健康老齡化”將是對付人口老齡化所應采取的一項明智、樂觀和有效的戰略選擇。健康老齡化理論具有合理性，它從醫療保健和老齡化過程中的老年人健康問題著眼，將重點放在提高大多數老年人生命質量，縮短生命帶病期，使老年人以正常的功能健康地存活到生命的終點上。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

選定保定市區3個中心行政區（北市區、南市區和新市區），然后對每個轄區內60歲及以上的老年人進行隨機抽樣，共發放問卷 500份，回收有效問卷416份，其中空巢272份，非空巢144份。

1.2研究方法

試卷調查法，資料法，統計方法。

2.結果與研究內容

2.1城市空巢老人問題

首先是心理問題，空巢老人普遍都有一種空巢感。究其原因，一是對離退休后的生活變化不適應，從工作崗位上退下來后感到冷清、寂寞；二是對子女情感依賴性強，有養兒防老的傳統思想，不由得心頭涌起孤苦伶仃、自悲、自憐等消極情感；三是心境抑郁，行為退縮，這些老人可能由于本身性格方面的缺陷，對生活興趣索然，缺乏獨立自主、振奮精神、重新設計晚年美好生活的信心和勇氣，其次是疾病問題。空巢家庭老人，特別是單身老人，生了病以后特別感到無助。

2.2保定市空巢老人的體育現狀與分析

排在前三位的分別是聽廣播看電視（84.7%）、散步（66.6%）和看書讀報（53.7%）。大多數空巢老年人的閑暇生活過度依賴于各種媒體，不利于老人積極參與體育鍛煉。雖然也有66.6%的空巢老人選擇了簡便易行的散步，是空巢老人在想健身情況下的無奈之舉，因為沒有更多更好的健身項目和健身場地設施供他們選擇。從調查結果中可見，與配偶一起居住和獨自居住的，選擇散步健身、太極拳、劍、扇、舞蹈、門球的分別占到48.8%、22.97%、13.1%、11.7% 和59.0%、10.0%、15.0%、12.0%。空巢老年人喜歡散步，這與該項目近幾年來媒體宣傳有很大關系，因此，相關部門和社區應加強對這些項目的場地設施的建設和加以指導，推廣適合“空巢老人”身心特點的活動項目，吸引更多的“空巢老人”參加體育健身當中。

2.3保定市空巢老人參加健身活動場所情況

結果顯示，不管與配偶住在一起或獨自居住的，選擇參加體育活動場所在公園、住宅周邊空地進行的分別占到28.09%、18.25% 和6.98%、5.01%。只有近13.33%和1.97%空巢老年人選擇老年活動中心參加體育活動，這可能與老年人活動中心所接納的人數有關。近些年來，金華的社區健身路徑投入量較大，約80%的社區建起了健身路經，但從統計結果上看，空巢老年人選擇在健身路徑里參加鍛煉的人數并不多，這可能與缺少指導有關。

2.4保定市空巢老人參加體育活動的形式情況

統計數據顯示，與配偶住在一起參加體育鍛煉活動以及與朋友一起占到43.7%，獨自居住的占到38%，這對老年人來說是好事，相互勾通，相互交流信息。但分別還有38.1%、46.07%的是個人自發進行健身活動的，雖然個人自發進行體育活動具有方便靈活，符合自己實際需求的特點，但也存在一定的盲目性和隨意性，且健身的持久性可能不穩定，長期以往可能會影響與別人交流與發展，這在一定程度上削弱了體育健身的功效。

2.5空巢老人對于健身指導員的看法

調查表明，多數老年人沒有專業指導員進行指導，并且只有少數老年人非常需要專業的指導員對其進行鍛煉指導。老年人進行鍛煉的目的就是為了增強體質，保持健康，延長壽命。沒有科學的鍛煉方法，效果會適得其反，當然這也與社區體育指導員的大量缺乏有非常大的關系。

3.結論與建議

3.1政府部門和社區要進一步加大投入來改善社區“空巢老人”周邊的居住環境條件，為“空巢老人”提供體育健身服務。

3.2近幾年政府部門雖然投入較大的資金，改善了健身服務設施，但要提高自身的服務意識與服務質量、發展群眾性體育健身組織，不要搞形式主義，要切實為廣大空巢群體辦一些有利于體育健身的好事和實事。

3.3豐富老年體育的活動內容，現在的體育運動項目中，適合“空巢老人”的體育項目較少，使得許多老人無法參與到體育活動中來。在開展“空巢老人”體育活動時，應了解和研究適合“空巢老人”的體育項目和適宜的活動方式，創編和推廣適合“空巢老人”身心特點的活動，最大限度的滿足他們的身心需要。在運動中能夠體驗快樂、宣泄情感、釋放壓力，達到心理按摩的作用

3.4應加強媒體的宣傳和引導，使“空巢老人”樹立起“健身”、“娛心”、“防病治病”、“愉快身心”的理念，選擇在安全健康、空氣清新、使人賞心悅目的自然環境中進行體育活動。積極宣傳吸引更多的“空巢老人”參與體育健身活動，提高社區體育健身各項服務的效率。

注：本論文是2014年保定市社科聯課題，課題號20140730

參考文獻：

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