談談三個關鍵字

當然，這也需要內氣的配合，才可以事半而功倍。否則，非但不容易做到，而且有可能會造成內氣不固、外邪入侵，導致關節處腫痛酸脹，影響太極拳的進一步修煉。因此，太極拳的練習需要循序漸進，不可好高騖遠。

有了“松”和“掤”，就基本上有了健身養生。但對于太極拳，兼具武術內涵來說，則還不夠。

最后講一講“纏”

“纏”，是了知外界狀況后的應對路線。籠統地講有“順纏”、“逆纏”，走的線路是纏絲螺旋。雖然只有順逆之別，但組合變化起來則變化多端，沒有一個統一的要求。這個應對的路線和習慣，也是在日常練拳中，通過不斷的積累總結而領會和掌握。因為有堅持練拳作為基礎，遇到狀況的時候則成為身體的自然反應。

纏，包含兩個部分的內容，一個是內氣的運行路線，一個是肢體的勁力的線路。

內氣的運行線路，主要指練拳時候要在肢體運動之外，結合內氣的運行，順逆纏絲也主要指的是這個內容，主要講的是肢體末端與丹田之間的內氣循環往復的運行過程（其他文章里有較為詳細的說明，這里不作贅述）。

肢體勁力的線路，更傾向于太極拳的用的方面，是肢體外在勁力所走的線路，主要源于人體骨骼和骨骼間通過關節連接，而勁力的傳遞，如果簡單的直向傳遞，則有剛無柔，勁力容易在關節處被截斷。而太極拳的勁路傳遞是纏繞著大臂、小臂前進的，這樣才能夠有剛有柔，循環往復，連綿不斷。

“松”、“掤”、“纏”結合起來，才是好的太極拳。

即可以通過松而做到舍己從人，又可以通過擁來感知對方勁力變化的大小和方向，同時通過纏——順纏、逆纏、大纏、小纏、內纏、外纏等等予以發放應對等等。

當然了，要做好松、擁、纏，一定要有內氣、內功作為基礎和助力。否則，一切僅僅是力氣和技巧的博弈而已，難窺太極的堂奧，也入不了太極拳的大雅之堂。

松、掤、纏，本身也是練好太極拳內功的基本要求和手段，彼此相輔相成、相得益彰。（作者單位：陳家溝國際太極院）