練功應支配武者一生

2002年，從上海體育學院武術學院退休后的王培錕教授，雖有多項文化、體育、藝術等項目期待他的加入，但最終他還是選擇了為武術文化的傳播與普及不遺余力。僅是2015年上半年就應邀到美國、成都、揚州等地講學或是擔任裁判工作。

王培錕生于1942年，算起來應該是73歲的老人了，但他給人的感覺確是精神矍鑠，神采奕奕。言談舉止，文質彬彬，頗有幾分書生氣。特別是他的演武拳架，沉穩有力，柔中帶剛，嫻熟而韻味十足，這其中有什么奧秘？帶著這個疑問，我對他進行了采訪。

繞湖三圈慢快行，遍綠鳥鳴神目醒。

盡吐深納天然氣，清肺沁心入佳境。

肩背環繞腰帶旋，低壓高吊腿自便。

隔日溜腿一二百，勿忘站樁功力存。

在采訪王老前，我讀過他的律己之作——《練功歌》。仔細研讀后，我發現，王老所練的內容是非常基礎的內容。

“作為當今武壇的大家，您怎么還練如此基礎的功夫呢？”我好奇地問道。

面對我的提問，王老微微一笑，說：“練拳不練功，到老一場空”說的是，少要練功，方能技藝大長，不至于“到老一場空”。然而，引伸其意，人老了，機能消退，技藝自然大不如前，若不再練功，那不退得更快，更是“到老一場空”嗎？人雖老了，但只要“能為”，就應堅持長期習練基本功，延續不停。雖遠不及青少武術新人的武功，但尚能使自身保持習武人的氣質、體能、技能，起碼做到“慢衰”，或強于非習武的同齡人，以體現武術的功用所在，更體現強身壯體的實效價值。

略微停頓，王老緊接著又說道：“練功法”，既具有健身強體的效應，還可保持“藝無止境”的學習能力，較習其它健身法似更有意義。既然是“練功”，就應圍繞“功”字做文章。所說的“練功法”，顯然與現代武術的完整功法訓練有較大的不同，已有實質性的變化，但與少時練“腰腿鼎襠”武術功，近似。選較為順心、順手的實用練功手段，編創適已所用的“練功”小套，是不可少的。實踐證明，晨練用此律己，并加以實施，對強身壯體確有其效。

王老在外出講學的過程中，經常用勤學苦練，持之以恒，來鼓勵武術愛好者。難能可貴的是，他自己也拳不離手，我想王老之所以能成為令人敬重與欽佩的武術家，練功應該說是原因之一。

必須打好地基，才能夠建造房子，這道理是很淺顯的。但是許多武術愛好者好高鶩遠、貪抄捷徑的心理，而認識不到這最普通的道理。

王老，曾經先后擔任上海體育學院武術隊、散打隊總教練、上海市武術隊總教練，培養了許多優秀教練員、運動員與碩士研究生。曾任上海體育學院教務處副處長、武術系主任、上海市武術協會副主席。現為中國武術九段、國家武術研究院專家委員會專家、上海精武體育總會總教練。這對于一位武術家來說，可謂功成名就，可他繼續練功，以求證武術基本功的價值所在，真是我輩所應學習的。