大學生“未來在我手中”團體輔導方案

摘 要：明確奮斗目標，確立發展方向是大學期間學生最重要的任務之一，為協助大學生了解自己的工作價值觀、能力及興趣傾向，幫助學生進一步探尋生活和學習目標，增進學生職業生涯規劃的能力，特制訂此團體輔導方案。

關鍵詞：大學生;團體輔導;職業類型

一、熱身階段

1.引導語

（1）目的：說明本次團體活動的內容、目標，同時引入主題，創設輕松、愉悅的氛圍。

2.熱身活動

（1）目的：促進團體氣氛，帶領學生認識和熟悉各種不同職業。

（2）準備：10張左右寫有不同職業名稱的卡片。

（3）程序：采用自愿原則，讓學生抽選職業簽，通過肢體語言表演，讓其他學生猜測是什么職業。

二、過渡階段

1.時光隧道

（1）目的：通過自由冥想的方式，思索未來的方向，并進行自我探索。

（2）準備：安靜的教室，輕音樂。

（3）程序：①放出輕緩的音樂，調整一個最舒服的姿勢并閉上眼睛（注意控制室內光線）。②冥想指導語：你現在正躺在森林中的草里里，草地綠油油的讓你感到很愜意，透過云彩你可以看到陽光輕輕灑在草地上，陽光溫暖卻不刺眼，順著光你看到一條小路，你緩緩站起來，向這條小路走過去。剛走進森林里的小路有一點狹窄，慢慢前行你發現路越走越寬，沿途上你會看到一些標示牌，上面寫著“時光隧道”四個字。時光隧道可以帶你來到未來，在時光隧道的盡頭，你隱約看到一間房子，于是便入屋子里休息，一覺醒來已是天亮。你走到鏡子前，發現鏡子中你已經長大，時光隧道帶你走過了10年。現在，新的一天開始了，你可以充分發揮你的想象力，經營你10年后的生活。③教師引導學生展開對未來生活的想象，比如：10年后的你結婚了嗎？你是否有孩子了？你有幾個孩子？如何你沒有結婚，你是自己住還是與家人一起住？你現在的職業是什么？你是開車上班還是坐公交成上班？你家的小區是什么樣的？你工作的地方離你家有多遠？你有哪些朋友？你現在的收入大約有多少？你還希望自己做些什么？你還希望自己擁有什么？④冥想結束后，教師要將學生帶回到現在：“現在你在時間隧道里的時間要結束了，這時你聽到遠方傳來的鐘聲，是時候要從10年后的自己回到現在，你順著鐘聲的方向找到來時的小路，道路很寬敞，你看到了與你同來的伙伴們，你們一路上彼此分享著10年后的幸福生活，伴隨著暖的陽光請你慢慢睜開雙眼，回到團體中來，這一路的經歷我們一起分享。”⑤教師帶領學生分享冥想的內容與感受。

2.生涯十字路口

（1）目的：指引學生探索自我對生涯發展的影響。

（2）準備：人生十字路口、表、筆。

（3）程序：①每人發放“生涯十字路口”表格，要求學生填寫。②學生相互分享，重點討論對生涯影響起重要作用的因素有哪些。

三、主體活動

1.價值拍賣

（1）目的：認識工作價值觀，以利于職業生涯決策。

（2）準備：價值拍賣清單，每人兩萬元代幣。

（3）程序：①引發學生動機，教師可發問：“如果你有兩萬元錢，你希望買到什么？”②教師給每人發放“價值大拍賣清單”，學生自己思考，并排列出自己的購買清單及預算，每件競買物底價一千元。③教師分給每位同學兩萬元參加拍賣活動，由教師主持拍賣會，教師逐一列出每項欲拍賣價值觀，由學生出價;每項價值觀出價經三次確認后，由最高出價者獲得。④活動結束后分享討論心得。

（4）活動要點：①哪一項是你最想買的？為什么？②有些東西是否真的能用錢買到？如果不能，如何獲得？③從你買到的東西里面可以看出自己怎樣的價值觀？

2.職業類型測試

（1）目的：幫助學生客觀認識自己的職業興趣，指導學生自我發展。

（2）準備：霍蘭德職業興趣測試量表、人格類型與職業環境的適配表。

（3）程序：①分發“職業興趣測試量表”，請成員做量表。 ②分發“人格類型與職業環境的適配表”③學生討論。

四、結束階段

1.我要行動

（1）目的：幫助學生擬訂自我計劃，學生相互激勵彼此的實踐行動力。

（2）準備：紙、筆、音樂。

（3）程序：①請學生針對自己的生涯目標和發現的個人缺點，寫下行動計劃，計劃要盡可能詳細，每個計劃不少于10點內容。②兩人一組分享。針對甲的行動計劃，由乙發問，協助甲找到盲點，乙也如此。

2.大團圓

（1）目的：分享活動心得，強化活動效果。

（2）程序：全體學生圍站成一個圈，按順序每一個人談談這次活動的感受以及對未來生活的希望。

3.結束語

（1）目的：整理團體歷程，強化團體效果，在歡樂的氛圍中結束活動。

（2）要點：①肯定學生的努力與成績。②整理本次團體活動歷程，明確個人的職業興趣與目標。③可以把行動計劃表貼在顯眼的位置上，激勵自己。④希望學生能朝著自己的奮斗目標開始以后的生活，并在歡樂的氛圍中結束活動。