我校大學生體育活動中產生運動損傷的調查及對策研究

摘 要：體育活動是高校大學生活動的重要組成部分，本研究的目的在于為避免和減少我校大學生運動損傷提供理論支撐，并提出相應建議。

關鍵詞：體育活動 運動損傷

體育活動對大學生的性格養成、強健體魄、意志品質的磨練，都具有重要意義。但在體育活動進行的過程中，時常會發生出現運動損傷的狀況，希望通過本研究，可以使本校學生了解和掌握避免、減小運動損傷的基本常識，了解和掌握應對措施及康復訓練，對我校學生在大學期間，積極參與體育鍛煉起到促進作用，為培養學生終身體育習慣打下堅實基礎

一、研究對象與方法

（1）研究對象

隨機抽取在校男生600人，女生200人

（2）研究方法

問卷調查法

共發放問卷800份，其中有效問卷780份

數理統計法

對有效問卷進行分類統計及分析

文獻資料法

查閱運動醫學類書籍，為調查項目提供理論支撐

二、結果與分析

（1）運動損傷率（表1）

由表2可知，籃球、足球和搏擊等有身體對抗的運動項目，受傷的比率很高，滑板和輪滑這種極限類運動，由于需要練習的技術動作很難，受傷的比率也非常高。

另外，由表2還可以看到，籃球是我校大學生最喜愛的運動項目，而足球參與人數雖然相比較其他項目還是較多的，但與籃球已經拉開了巨大的差距，這可能與大環境和運動設施有一定的關系。健美操類的運動項目，由于自身特點，深受女生的喜歡，所以贏得了人數上的優勢，但也反映了大學女生運動項目相對單一的現狀。

（2）運動損傷部位統計

由表4可知，關節類的損傷還是占了我校大學生運動損傷的較大比率，這可能是因為大學生都是業余的運動愛好者，關節周圍的肌肉缺乏有目的、高強度的訓練，無法支撐關節完成某些技術動作和應對一些意外的產生，導致關節受損;

組織挫傷往往是在對抗項目中產生的一些意外傷;肌肉拉傷和肌腱、韌帶等運動損傷的產生，很可能是因為準備活動不充分，或是運動負荷過大產生的。

（4）運動損傷產生原因分類

由表5可知，準備活動不充分和運用技術動作不合理，是產生運動損傷的主要原因。

三、 結論

（1）對抗性的運動項目，產生損傷的概率要遠遠大于非對抗性項目。

（2）我校大學生產生的運動損傷，主要以關節扭傷為主，肌肉拉傷和肌腱、韌帶的撕裂也占了相當的比例。

（3）我校大學生產生運動損傷的原因，主要是因為準備活動不充分和技術動作運用的不合理導致的。

四、建議

（1）體育教師在課堂上應強調熱身活動的重要性，并充分進行熱身活動，使學生的生理和心理都進入運動練習狀態;培養學生在課外體育活動時也可以自行進行熱身活動的能力。

（2）開設理論課，講解運動損傷后的緊急處理，以及后期的康復訓練。

（3）體育教師在課堂上要及時糾正學生練習過程中的錯誤動作，以減少運動損傷的產生幾率;要講解一些和運動項目有關的增強肌肉強度的方法;同時控制學生的運動量，并教會學生如何避免出現運動超負荷狀態。

（4）定期檢查校內運動設施和器材，排除安全隱患。

參考文獻：

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