太極拳教學對促進學生職業技能形成的探究

摘 要：隨著太極拳運動在全國廣泛開展，高職院校的太極拳教學也在快速發展。為了充分發揮太極拳教學的積極作用，教師應從學生身體、心理、技術形成和技能的應用等方面做進一步的探究，并根據其內在規律，發揮太極拳教學對學生職業技能形成的積極作用，實現傳統文化與現代職業教育的深度融合。

關鍵詞：太極拳教學;促進學生;職業技能形成

太極拳以其獨特的練習方法、顯著的運動效果、強有力的養生、健身和防身的作用，備受廣大群眾的喜愛。如今，太極拳運動已經進入高職院校，教師應針對太極拳對學生職業技能的促進作用，進行全面分析和研究，充分發揮太極拳在職業教育中的優勢，實現中國傳統文化與中國現代職業教育的完美結合。

一、太極拳教學是提高學生身心素質的保證

1.太極拳能夠提高學生的身體素質

（1）對肌肉、關節、骨骼的功能有促進作用 。“放松”是練習太極拳的核心要求，也是貫穿太極拳運動始終的主要方法。練習太極拳要求全身充分的“放松”，提高肌肉的柔韌性和彈性，增強肌肉運動中的持久性和穩定性，提高、加強關節的靈活性和協調性，減輕部分關節的運動負擔，提高全身各關節的整體工作效率。學生的骨骼柔韌性好而堅固性較差，太極拳的放松性運動就是為了加強全身的氣血運行使骨骼的血液供給得到改善，使骨質變的堅固而有韌性，提高骨骼的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，以提學生持久的技能工作能力。

（2）對呼吸系統和心臟血管系統功能有促進作用。通過太極拳教學的放松實踐，使肺部的細胞得到均勻、協調的舒展和收縮，提高了肺泡的氧氣交換量，使肺呼吸逐漸變得緩慢、均勻而深長，促進了肺呼吸機能的改善，減小了肺部工作負荷，使肺部工作效率在不斷提高。長期練太極拳，能使全身肌肉得到有效的放松，使全身的毛細血管充分打開，提高的血液的流通性，提高血管的彈性和韌性，延長了血管的工作壽命，減輕心臟肌肉工作的壓力，使心臟工作更輕松、更平穩、更有力。

（3）對中樞神經系統工作技能的促進作用。練太極拳要求無私無欲、心靜腦清，以達到王宗岳先生在《太極拳論》中所說的“太極者，無極而生”。“無極”就是要求全身的肌肉放松，提高中樞神經系統的調節功能，使神經系統的功能整體反應速度和適應能力達到更高的境界，適應更復雜的職業技能型的需求。大腦的神經系統達到高度的放松狀態，使腦神經系統在技性的職業工作中準確反映其規律，使腦神經系統發揮潛在的能力，提高學生職業技能的實力。

2.太極拳教學可提高學生的心理素質

在太極拳教學過程中，學生的心理應該是放松的，沒有絲毫的勉強之意，沒有任何的牽掛之想。此時，心理機能的現象：一是心理機能真實反應宇宙萬物的本相和萬事萬物的規律，使學生能正確把握工作的規律，準確發現技術問題，正確處理技術問題，促進技能的整體提高;二是心理機能得到極大的解放，對具體的工作能站在整體和全局態度處理好，表現出較好的宏觀戰略心理;三是這一時期學生的心理機能是人體身心發展的特殊時期，其心理的發展的速度比生理的發展速度要慢，還沒有形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，而太極拳教學恰恰能提高學生心理認知能力，有效促進學生心理機能平衡、協調發展。

二、太極拳教學是促進學生學好職業技術的保證

太極拳教學可促進技術動作的靈活性，太極拳教學要求全身放松，保持身心空無虛靈的境界，使學生技術動作在形成的過程中保持較好的靈活性。因為在技術學習過程中，集中精力的狀態，可能會導致技術動作的死板、僵硬和教條，使技術動作不能發揮應有的作用而影響工作。所以，保持技術動作的靈活性至關重要，是延長技術動作壽命的關鍵點。

三、太極拳教學是提升學生實踐能力的保證

實現高標準的職業技術能力，首先要有正確的理論觀念作指導，要符合身體運動的規律，符合技術動作自身的規律。其次，太極拳教學為職業技術實踐提供堅實的技術支持。通過太極拳教學的放松練習，有效地提高學生身體的協調性、靈活性和適應性，使技術動作更加正確和標準化，為有效實現職業技術提供技術支持。三是太極拳教學是實踐職業技術能力最有效的手段。太極拳是武術運動的精華，是運動制勝的代表，是技術動作實踐應用的試金石。職業技術能力的發揮要靠純真、松靜和無為的太極理念來貫徹，使學生的職業實踐達到較最高水平。

通過太極拳教學，可以促進學生職業技能的形成，明確太極拳與職業技術之間的關系，掌握其內在的規律，發揮太極拳教學對促進學生職業技能形成的優勢，提高學生的學習效率，為傳統文化與現代職業教育的融合開辟新道路。

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