夏天教你三招除心火

夏季，不少人會出現口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀。這多是由于氣溫逐漸升高，加劇緊張心理，導致心火過旺所造成的。如何祛除這種“心火”呢？

保持良好的情緒

《黃帝內經》特別強調：夏季“更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態平和、情緒穩定。唯有如此，才可取得“心靜自然涼”的效果。

吃“苦”祛除心火

中醫認為，四季、五味與人體內臟都是一一對應的。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷陽氣，是最好的化解熱毒的食物。另外還可吃些苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。

拍“窩”解熱去火

腋窩有個穴位叫極泉，位于腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，各5遍。

腘窩，位于膝關節的后方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部（即窩處），反復拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌一天后用來放松身心。