中小學生學習壓力成因及對策

白珊?趙院娥?王茸茸

摘 要：在新時代下，我們在大力提倡素質教育，卻在實踐中仍很難擺脫根深蒂固的 “應試教育”。隨著對教育的重視，加注在中小學生身上的學習壓力也越來越重。本文就現下中小學生由于學習壓力產生的一些社會現象入手，從而分析產生學習壓力的原因，進而提出合理的解決措施，為學生，家長，學校，社會了解和解決此類社會問題提供依據。

關鍵詞：中小學生；學習壓力；現狀；原因；對策

基金項目：陜西省教育科學十二五規劃項目（SGH13095）；陜西省高水平大學建設專項資金資助項目（2012SETS07）.

1 中小學生學習壓力過大產生的社會現象

學習壓力是學生在學習過程中所承受的來自環境的各種緊張刺激，以及由此產生的生理、心理和社會行為上的反映。上個世紀90 年代以來，教育行政部門陸續出臺了眾多減輕學生過重學習負擔的政策和措施，但沒有達到預期的效果。現如今學習壓力過大產生的社會現象比比皆是。

廣州某家長說：“女兒數學測試考了99分，全班倒數第三，女兒為此感到很失落，想像別人一樣拿100分，還說明天考語文，一定要考到100分。為了第二天的考試，女兒一直在讀拼音，瞬間覺得孩子的壓力好大啊！”

鄭州市某高二一名學生因難以忍受其家人施加的學習壓力，以及其殘忍的手段將其母殺害，他在供述殺人動機時說“我可以不用學習了，不用壓力那么大了。”

在21世紀教育研究院發布的《中國教育發展報告（2014）》中對2013年媒體報道的79例中小學生自殺案例進行研究分析后發現，學習壓力過大是學生自殺的主要原因。如金華一所中學高二學生小朱早讀時讀其他課本被老師批評、受到辱罵，班主任遂通知其母親到校，在等待母親的過程中小朱跳樓自殺。

2.導致中小學生學習壓力過大的成因

2.1 來自家庭的壓力

父母總是望子成龍，望女成鳳，覺得學習成績的好壞是評價孩子的唯一方法，所以家長不遺余力的創造各種條件，運用各種方法提高孩子們的學習成績，為孩子報各種補習班，剝奪孩子的星期天、節假日；無時無刻不在督促孩子學習，更甚者辱罵孩子以達到激勵他們的效果，但這也無形中給了孩子巨大的壓力。

2.2 來自學校，老師的壓力

由于不少學校還未真正實行從“應試教育”到“素質教育”的轉軌， 忽視了對學生心理素質的培養， 考試成績、升學檔次成了衡量學生有無出息的惟一標準， 沉重的課業負擔直接影響到學生的身心健康， 增加了學生的學習壓力和心理壓力。

2.3 來自社會的壓力

鄰居、親戚時時的議論和比較構成社會對學生的壓力， 使學生長期處于無形的監控下， 生怕被人嘲笑。

2.4 自身的壓力

（1）對失敗的恐懼。因為如果失敗了將會受到批評、責怪， 覺得對不起父母， 自卑。長久如此，形成對學習和考試的恐懼心理， 心理壓力與日俱增， 長久的背負心理包袱。

（2）丟失自信。成績不理想的學生始終覺得自己不如別人聰明， 只會失敗而不會成功， 不相信自己， 懷疑自己是否還有能力繼續學習， 為一次次的失敗而擔憂、焦慮。

（3）神經過敏性焦慮。一些學生在某次學習或者考試失敗后， 自信受到嚴重損傷，在遇到類似情景下， 馬上誘發出擔憂，恐懼的心理， 使得無法正常進行學習或者其他活動，更甚者心理無法承受導致崩潰，精神衰弱等。

3.那么我們如何做才能緩解學生的壓力呢？

3.1 家長老師轉變思想觀念

老師和家長應轉變僅用學習成績來評價學生好壞的思想，要做到：

（1）把孩子的長處擴大看；缺陷減少看；出路放遠看；特色多面看。

（2）跟孩子說話時語氣平和；不譏諷孩子；親子間有爭論時，要多了解，多體諒，妥善解決問題。

（3）孩子有高興或滿意的事跟你說，要仔細傾聽，一起高興；孩子有悲傷或傷心的事向你傾吐，你要耐心安慰，替他分憂。

3.2 各有關部門加強工作，落實素質教育

應專門成立素質教育落實督查小組，深入學校，督查評估素質教育落實情況。按情況組織調查報告了解真實情況。使素質教育真正落到實處。

3.3 自身努力克服

（1）善于發現自身優點，學會變換視角。一些學生由于學習成績不理想，從而產生自卑，導致學習壓力大，信心不足，這些學生只是看到了自己的缺點而沒有發現自己的優點，其實每個人都有自己的獨特之處，有的學生學習成績但德，體，美卻更勝一籌。所以，我們不需要整天自責自己的不足，要時刻相信“天生我材必有用”善于發現自己的優點。即使自己因失敗而陷入自責時，也要時刻提醒自己，不要做完美主義者，轉換看問題的視角，全面評價自己，讓自己變得更加自信。

（2）體驗成功，勞逸結合。定期為自己確立小的奮斗目標。比如上課認真聽課，課下按時完成老師布置的作業，定時復習功課等等。當每一個小目標完成時，都要給自己小小的獎勵。如看一會自己喜歡的課外書，聽一段優美的音樂等等。這樣通過一個又一個小目標的實現，就會越來越接近成功。小目標的制定，可以讓自己明顯的感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。

（3）積極參加學校組織的各類活動，自覺磨練不怕吃苦。信心不足的學生應參加各種各樣的活動，要注意克服膽怯、害怕失敗，不敢嘗試等不良意志品質，培養抗壓性，果斷性和堅韌性。

4 小結

總之，我們要從各個方面努力，緩解中小學生學習壓力，還孩子一個快樂的學習環境。

參考文獻

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作者簡介

白珊（1991-），女，陜西延安，延安大學碩士研究生，研究方向：數學教育。