中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力成因及對(duì)策

白珊?趙院娥?王茸茸

摘 要：在新時(shí)代下，我們?cè)诖罅μ岢刭|(zhì)教育，卻在實(shí)踐中仍很難擺脫根深蒂固的 “應(yīng)試教育”。隨著對(duì)教育的重視，加注在中小學(xué)生身上的學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越重。本文就現(xiàn)下中小學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的一些社會(huì)現(xiàn)象入手，從而分析產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因，進(jìn)而提出合理的解決措施，為學(xué)生，家長(zhǎng)，學(xué)校，社會(huì)了解和解決此類(lèi)社會(huì)問(wèn)題提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；學(xué)習(xí)壓力；現(xiàn)狀；原因；對(duì)策

基金項(xiàng)目：陜西省教育科學(xué)十二五規(guī)劃項(xiàng)目（SGH13095）；陜西省高水平大學(xué)建設(shè)專(zhuān)項(xiàng)資金資助項(xiàng)目（2012SETS07）.

1 中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大產(chǎn)生的社會(huì)現(xiàn)象

學(xué)習(xí)壓力是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所承受的來(lái)自環(huán)境的各種緊張刺激，以及由此產(chǎn)生的生理、心理和社會(huì)行為上的反映。上個(gè)世紀(jì)90 年代以來(lái)，教育行政部門(mén)陸續(xù)出臺(tái)了眾多減輕學(xué)生過(guò)重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的政策和措施，但沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果?，F(xiàn)如今學(xué)習(xí)壓力過(guò)大產(chǎn)生的社會(huì)現(xiàn)象比比皆是。

廣州某家長(zhǎng)說(shuō)：“女兒數(shù)學(xué)測(cè)試考了99分，全班倒數(shù)第三，女兒為此感到很失落，想像別人一樣拿100分，還說(shuō)明天考語(yǔ)文，一定要考到100分。為了第二天的考試，女兒一直在讀拼音，瞬間覺(jué)得孩子的壓力好大啊！”

鄭州市某高二一名學(xué)生因難以忍受其家人施加的學(xué)習(xí)壓力，以及其殘忍的手段將其母殺害，他在供述殺人動(dòng)機(jī)時(shí)說(shuō)“我可以不用學(xué)習(xí)了，不用壓力那么大了。”

在21世紀(jì)教育研究院發(fā)布的《中國(guó)教育發(fā)展報(bào)告（2014）》中對(duì)2013年媒體報(bào)道的79例中小學(xué)生自殺案例進(jìn)行研究分析后發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大是學(xué)生自殺的主要原因。如金華一所中學(xué)高二學(xué)生小朱早讀時(shí)讀其他課本被老師批評(píng)、受到辱罵，班主任遂通知其母親到校，在等待母親的過(guò)程中小朱跳樓自殺。

2.導(dǎo)致中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的成因

2.1 來(lái)自家庭的壓力

父母總是望子成龍，望女成鳳，覺(jué)得學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞是評(píng)價(jià)孩子的唯一方法，所以家長(zhǎng)不遺余力的創(chuàng)造各種條件，運(yùn)用各種方法提高孩子們的學(xué)習(xí)成績(jī)，為孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，剝奪孩子的星期天、節(jié)假日；無(wú)時(shí)無(wú)刻不在督促孩子學(xué)習(xí)，更甚者辱罵孩子以達(dá)到激勵(lì)他們的效果，但這也無(wú)形中給了孩子巨大的壓力。

2.2 來(lái)自學(xué)校，老師的壓力

由于不少學(xué)校還未真正實(shí)行從“應(yīng)試教育”到“素質(zhì)教育”的轉(zhuǎn)軌， 忽視了對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)， 考試成績(jī)、升學(xué)檔次成了衡量學(xué)生有無(wú)出息的惟一標(biāo)準(zhǔn)， 沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)直接影響到學(xué)生的身心健康， 增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力。

2.3 來(lái)自社會(huì)的壓力

鄰居、親戚時(shí)時(shí)的議論和比較構(gòu)成社會(huì)對(duì)學(xué)生的壓力， 使學(xué)生長(zhǎng)期處于無(wú)形的監(jiān)控下， 生怕被人嘲笑。

2.4 自身的壓力

（1）對(duì)失敗的恐懼。因?yàn)槿绻×藢?huì)受到批評(píng)、責(zé)怪， 覺(jué)得對(duì)不起父母， 自卑。長(zhǎng)久如此，形成對(duì)學(xué)習(xí)和考試的恐懼心理， 心理壓力與日俱增， 長(zhǎng)久的背負(fù)心理包袱。

（2）丟失自信。成績(jī)不理想的學(xué)生始終覺(jué)得自己不如別人聰明， 只會(huì)失敗而不會(huì)成功， 不相信自己， 懷疑自己是否還有能力繼續(xù)學(xué)習(xí)， 為一次次的失敗而擔(dān)憂(yōu)、焦慮。

（3）神經(jīng)過(guò)敏性焦慮。一些學(xué)生在某次學(xué)習(xí)或者考試失敗后， 自信受到嚴(yán)重?fù)p傷，在遇到類(lèi)似情景下， 馬上誘發(fā)出擔(dān)憂(yōu)，恐懼的心理， 使得無(wú)法正常進(jìn)行學(xué)習(xí)或者其他活動(dòng)，更甚者心理無(wú)法承受導(dǎo)致崩潰，精神衰弱等。

3.那么我們?nèi)绾巫霾拍芫徑鈱W(xué)生的壓力呢？

3.1 家長(zhǎng)老師轉(zhuǎn)變思想觀念

老師和家長(zhǎng)應(yīng)轉(zhuǎn)變僅用學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生好壞的思想，要做到：

（1）把孩子的長(zhǎng)處擴(kuò)大看；缺陷減少看；出路放遠(yuǎn)看；特色多面看。

（2）跟孩子說(shuō)話(huà)時(shí)語(yǔ)氣平和；不譏諷孩子；親子間有爭(zhēng)論時(shí)，要多了解，多體諒，妥善解決問(wèn)題。

（3）孩子有高興或滿(mǎn)意的事跟你說(shuō)，要仔細(xì)傾聽(tīng)，一起高興；孩子有悲傷或傷心的事向你傾吐，你要耐心安慰，替他分憂(yōu)。

3.2 各有關(guān)部門(mén)加強(qiáng)工作，落實(shí)素質(zhì)教育

應(yīng)專(zhuān)門(mén)成立素質(zhì)教育落實(shí)督查小組，深入學(xué)校，督查評(píng)估素質(zhì)教育落實(shí)情況。按情況組織調(diào)查報(bào)告了解真實(shí)情況。使素質(zhì)教育真正落到實(shí)處。

3.3 自身努力克服

（1）善于發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)變換視角。一些學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，從而產(chǎn)生自卑，導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力大，信心不足，這些學(xué)生只是看到了自己的缺點(diǎn)而沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，其實(shí)每個(gè)人都有自己的獨(dú)特之處，有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)但德，體，美卻更勝一籌。所以，我們不需要整天自責(zé)自己的不足，要時(shí)刻相信“天生我材必有用”善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。即使自己因失敗而陷入自責(zé)時(shí)，也要時(shí)刻提醒自己，不要做完美主義者，轉(zhuǎn)換看問(wèn)題的視角，全面評(píng)價(jià)自己，讓自己變得更加自信。

（2）體驗(yàn)成功，勞逸結(jié)合。定期為自己確立小的奮斗目標(biāo)。比如上課認(rèn)真聽(tīng)課，課下按時(shí)完成老師布置的作業(yè)，定時(shí)復(fù)習(xí)功課等等。當(dāng)每一個(gè)小目標(biāo)完成時(shí)，都要給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。如看一會(huì)自己喜歡的課外書(shū)，聽(tīng)一段優(yōu)美的音樂(lè)等等。這樣通過(guò)一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，就會(huì)越來(lái)越接近成功。小目標(biāo)的制定，可以讓自己明顯的感覺(jué)到進(jìn)步，更容易體會(huì)成功，同時(shí)也增強(qiáng)了自信心。

（3）積極參加學(xué)校組織的各類(lèi)活動(dòng)，自覺(jué)磨練不怕吃苦。信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種各樣的活動(dòng)，要注意克服膽怯、害怕失敗，不敢嘗試等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)抗壓性，果斷性和堅(jiān)韌性。

4 小結(jié)

總之，我們要從各個(gè)方面努力，緩解中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，還孩子一個(gè)快樂(lè)的學(xué)習(xí)環(huán)境。

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作者簡(jiǎn)介

白珊（1991-），女，陜西延安，延安大學(xué)碩士研究生，研究方向：數(shù)學(xué)教育。