健身氣功對老年人心血管疾病的預防及治療作用研究

袁靜 江奔

【摘要】隨著人們的年齡增長，人體的各項機能指標也隨之逐漸下降，尤其是中老年人心血管疾病的突發變得極為頻繁。因此，筆者通過實踐調查研究，對我市88名中老年人經過半年之久的跟蹤調查，發現健身氣功在改善人體心血管疾病上有著重要的預防和治療效果，希望通過筆者的此次調查，能對今后心血管疾病及相關領域的科研發展起到一定的指導作用。

【關鍵詞】心血管疾病 中老年人 健身氣功

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）02-0242-01

一、研究方法

（一）研究對象

本次實驗對象為我市老年退休人員，筆者一共選取了88名調查對象，男女各占一半，年齡均為55歲以上。通過調查對象對健身氣功的練習，經過半年的長久跟蹤調查，每人每次在練功前后都進行鮮血流圖和腦血流圖檢查各一次。

在第一次的檢查中，調查對象基本都能正常參加各種運動項目，只有8名老年人沒有病癥意外，其余人數基本上都有些許小毛病。其中，以本次調查為主的心腦血管疾病患有者一共有50多名。

（二）研究方法

為了保證實驗的準確性，筆者在對調查對象進行測試之前，首先對每部儀器進行檢查，看起是否正常，并且對調查對象在一段時間的休息后在進行測試，血壓測試在日制Kenzmini電子血壓計上進杭心血流圖測試采用上海生產2K-3型血流圖儀，匹配SC-16光線示波器同步描記II導聯心電圖心音圖、心阻抗圖、心微分圖，將描記結果按常規測量后，輸入機算機內，打出結果。

腦血流圖測試采用上海醫用電子儀器廠生產的RG-2B雙導橋式阻抗血流圖儀，定標訊號0.25Ω，電極用2×2.5cm銅質鍍銀片，電極與皮膚接觸用導電膏，固定電極用彈性子母帶、松緊適宜。受試者閉目靜坐，正常呼吸。選擇左、右額-乳、枕-乳導聯，分別描記5個以上一致波型，進行指標測量、綜合判斷。

二、結果

從下表中我們不難看出，在血壓表現方面，不管是男性還是女性中老年人，在進行了健身氣功后與練習健身氣功前降低了10mmHg，這對于練功前和練功后的差異有著十分明顯的變化。在進行了健身氣功的練習后，本身具有一定的高血壓的男性患者人數直線下降到了僅4人；女性患者表現則更為明顯，從原有的13名高血壓患者直線下降到只有2人。另外9項心血管指標在表4中都有詳細的載明，可以看出有明顯的變化，特別在女性進行健身氣功后，數據變化更為凸出。

三、討論

在一定程度上來講，健身氣功和其他健身運動具有一樣的功效，能對人體內部器官起到鍛煉效果。然而，在現代化的快節奏生活當中，人們來自生活各個層面的壓力導致其飲食、休息等方面的不良習慣，引發了現代的高發病癥——心血管疾病。從鍛煉的角度來看，健身氣功是一種輕微的有氧型運動，這種運動強度對中老年人（尤其是老年人）而言是極其重要的，通常情況下，要將把心率保持在自身的70左右。因為老年人技能下降，所以老年人應該堅持每天早、中、晚三次鍛煉最為適宜。站在運動層面來看，有氧運動能很好的使血管進行收縮，能夠是血壓有效的降低；稀釋血液粘度，使血液循環效果更好，促進全身機能同時運動起來，形成一種周期循環。因此，經常保持健身氣功鍛煉，不僅能夠鍛煉人體內部器官，同時還能促進血液循環，對老年人的心血管病有著一定的改善作用。

參考文獻：

[1]符輝，王佳敏，王娟.新編健身氣功鍛煉與健康的研究進展[J].湖北體育科技，2011，03：280-282.