提升初中生上肢力量素質教學的策略分析

李遠

【摘要】體育課堂的目標就是提高學生的身體素質，促進他們的身體均衡發展。由此可見，體育課堂的重要性。提升學生的上肢力量也是促進學生身體協調發展重要因素之一，同時提升初中生上肢力量也是初中體育課堂的重要教學內容之一，本文對初中生上肢力量的現狀，以及對相應的解決對策提出來幾點建議，希望能對體育教學工作者提供一些幫助和借鑒。

【關鍵詞】提升 上肢力量 對策

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）07-0220-02

隨著人們的生活水平不斷提高，人們的飲食結構也發生著巨大的變化，現在高熱量食物的大量攝入，導致很多學生在未成年時就過度的肥胖。由于學生的巨大的學習壓力，使得他們很少有時間進行體育鍛煉。所以初中體育課堂對學生身體素質的鍛煉起著至關重要的作用。然而初中生的上肢力量的鍛煉是其提高身體素質的基本方法之一。根據不完全統計，近些年來，我國初中生的上肢力量呈現逐漸下滑的趨勢。基于此種情況，筆者提出了自己的幾點淺見。

一、導致初中生上肢力量素質下滑的原因

（一）巨大的學習壓力，導致初中生沒有過多的時間進行鍛煉

我們知道，現在的學生承擔著太多的學業壓力，他們每天都要學習大量的課程內容，這就使得他們做其他事情的時間變得非常地有限，自然進行身體鍛煉的時間也非常的少，這也是間接導致他們上肢力量素質下滑的原因之一。

（二）學生對上肢力量的自我鍛煉沒有足夠的認識

我們知道這一階段的初中生還是處于比較貪玩的階段，所以導致他們根本就沒有鍛煉上肢力量的意識。又由于他們巨大的學習壓力和較多的學習課程，使他們大部分的時間都是在學習當中度過，所以一旦結束完學習內容，很多學生就像籠子里的小鳥，早就不知去那里玩了。所以，學生對鍛煉上肢力量沒有足夠的認識也是導致初中生上肢力量素質下滑的主要原因。

（三）生活水平的改善，以及飲食結構的變化，導致肥胖的學生的增加

由于人們生活水平都得到了普遍的提高，所以導致飲食結構也相應的變化了，比如，以前的事物以青菜和粗糧為主，而現在都是以肉類和禽類還有精米為主，這些高熱量食物的大量食物的攝入，導致肥胖的學生的日益增加，也因為體重的增加，使得學生的上肢力量的鍛煉提高了難度，同樣，生活變得好了，很多家長不需要自己的孩子承擔更多的家務，只要把學習放在主要位置就可以了，所以，在家里學生幾乎很少參加家務勞動，而這些都是導致初中學生上肢力量素質下滑的主要原因。

（四）近些年來，體育教師在體育課堂的教學的過程中忽視對學生上肢力量素質練習

體育教師作為學生在體育課堂參加體育鍛煉的指導者，同時也作為學生學習體育內容的引領者，當然有責任提高學生的身體素質。然而，現在有很多的體育教師對自身的教學活動認識的不是很清楚，他們認為體育課的目的就是為了讓學生放松、供其玩耍的地方。由此可見體育教師自身對提升學生上肢力量的認識不夠也是導致初中生上肢力量素質下滑的主要原因。

二、提升初中生上肢力量素質教學的策略

我們都知道初中生上肢力量素質整體的下滑，是由多方面的原因造成的。最為重要的是，體育教師作為學生在體育課堂參加體育鍛煉的指導者，應努力承擔起責任，通過合理科學的手段，促進學生上肢力量的提高。

（一）要引起學生對提升上肢力量素質重要性的認識

只有學生自己認識到了提升上肢力量的重要性，那么他才能努力去提升自己上肢的力量，不僅在日常的生活中會注意這方面的鍛煉，同時在體育課堂上也會努力和體育教師配合好，這樣才能使體育課堂的教學效率得到提升，才能真正促進學生的全面發展。

（二）體育教師要進行科學的提升上肢力量的教學

體育教師作為學生在體育課堂參加體育鍛煉的指導者，應充分發揮其應有的作用，不僅要在課堂對學生講授科學的提升上肢力量的方法，同時必須讓學生在課體育堂上得到充分鍛煉。只有這樣才能有效地使學生的上肢力量得到提升。

（三）雖然提升學生的上肢力量是體育教學的重要內容，但教師不能只注重這一項內容的教授，也要和其他的教學內容進行合理整合

雖然提升學生的上肢力量是擺在體育教師面前的重要問題，但是體育教師不能只注重這一項內容的教學，因為人的身體是一個整體，各個部位的作用也是相互促進的。所以，體育教師在上課時要注重上肢訓練和替他教學內容的合理整合，只有這樣才能真正促進學生的全面和協調發展。

雖然導致初中生上肢力量素質下滑的原因有很多，比如巨大的學習壓力，使他們沒有過多的時間進行鍛煉，同時學生對自我鍛煉上肢力量也沒有足夠的認識，還有就是生活水平的改善，飲食結構的變化，導致肥胖的學生的增加，以及近些年來體育教師在體育課堂的教學的過程中忽視對學生上肢力量素質練習等等這些原因，但是只要體育教師引起學生對提升上肢力量素質重要性的認識，并進行科學的教學，同時體育教師也要注重和其他教學內容的合理整合。只有這樣，才能提升初中生的上肢力量，促進初中生身體的全面的協調發展。

參考文獻：

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