網絡生活化下的大學生網絡心理健康現狀分析及對策研究

馬蓓穎 藍晨思 吳亞若 綦巧紅

[摘 要]大學生作為新時代的特殊群體，是當前為網絡生態群的主要構成之一，然因各種主客觀因素，大學生網絡心理健康問題頻發。本文以網絡生活化為研究視角，以大學生網絡心理健康現狀作為研究對象，根據當前大學生網絡心理的現狀、特點及存在問題，著重對大學生網絡心理問題產生的原因進行解構分析，從高校與學生不同角度提出對高校大學生網絡心理健康教育的引導策略。

[關鍵詞]網絡生活化；大學生；心理健康

[中圖分類號]G641 [文獻標識碼] A [文章編號] 1009 — 2234（2015）05 — 0155 — 02

網絡生活化無疑是不可避免的潮流，在其迅速發展的背景下，大學生網民在網絡語言和網絡世界特殊環境里呈現出非正常的心理特征，在網絡和現實中言行不一致，并逐漸非正?；８咝＞W絡心理健康教育存在嚴重缺位，大學生網絡心理健康狀況堪憂。

一.大學生網絡心理健康問題現狀

（一）大學生網絡心理健康狀況堪憂

據調查，有33%左右的大學生認為自己會受到不良網絡環境影響但能憑借自我意識抵制，而絕大部分的學生均稱自己容易受影響，從而產生不良心理。進一步調查又顯示，56%的大學生對自己不太了解的事件，較容易受到網絡輿論的影響，能做到自己詳細了解事件的經過，持有個人看法的大學生僅占34%。由此觀之，大多數大學生容易盲從網絡大眾觀點，這種畸形的網絡心理狀態正逐步侵蝕著大學生。 再則，45%的大學生認為網絡會加劇代溝，使大學生跟家人的關系疏遠，59%的大學生認為網絡會使大學生越來越孤僻。分析認為，通過網絡這個虛擬平臺，大學生會把現實世界遇到的不美滿在網絡上釋放，他們在網絡這個虛擬環境中盡情想象，渴望在那里捏造一個完美的自己，從而得到解脫。久而久之，容易導致他們漸漸模糊虛擬與現實，變得以自我為中心、甚至漠視生命，忽視自己的社會責任。

（二）引發網絡心理健康問題的主要因素

調查發現，約80%的大學生上網一般以玩游戲、聽音樂、看電影和使用社交軟件為主，只有47.6%的大學生用于看新聞、查資料。換言之，大學生群體并沒有較好地利用起這一資源豐富的平臺。此外，網絡生態圈的各類信息與互動給大學生帶來的種種心理變化與網絡生活方式本身的特點也是分不開的。網絡主體身份的隨意性使大學生可以按照自己的想法真實地表達自己的意見，網絡主體可以在不同的網絡空間變換不同的身份與他人交流，這種角色的轉換便可能導致大學生出現多重人格，對大學生網民心理造成自我迷失、自我認同的混亂。

（三）心理健康教育存在不足

資料顯示，目前中國高校心理健康教育存在軟件、硬件設施不足，心理健康教育的課程相對較少，心理健康教育的相關教學設施尚待完善，高校心理教育水平亟待提高等問題。心理健康問題已逐漸成為高校大學生突發事件不斷引發的主要成因之一，大學生因為網絡引發的心理健康問題亦成為特殊的群體性問題，而與之相應的配套性、應對性措施尚不完善，在當前新形勢出現的諸多網絡新問題仍在不斷研究探討之中?？傊?，當前大學生網絡心理健康問題的現狀需引起相關教育部分及高校的充分重視，高校應努力將網絡生活化的優點最大化，缺點摒棄，打造一柄幫助大學生建立良好的心理健康狀態的寶劍。

二.探究大學生在網絡生活化下心理健康問題的原因

（一）沉溺網絡影響大學生的認知能力

認知也稱之為認識，是人認識外界事物的過程，也是對作用于人的感覺器官的外界事物進行信息加工的過程。有研究發現，網絡成癮患者的工作記憶、短時記憶顯著低于常模，這說明網癮能導致基本認知能力下降，在記憶方面尤為明顯。調查發現，近70%的受訪者每天上網時間在三小時以上，其中有28.57%的受訪者在五小時以上。而科學研究表明，一個健康的生活方式以每天上網兩小時為宜，長時間的上網會導致精神萎靡不振，思維遲鈍，沒有足夠的精力應對學習生活。大學生正處于青年中期，心理發展趨近成熟但尚未真正成熟。在這一時期正是其認知能力迅速發展的階段，如果大學生患上網絡成癮癥，就會出現記憶能力下降，學習困難，對學業不感興趣等情況，導致自身的認知能力下降。更進一步說，認知能力下降影響學習能力下降導致學習成績差，成績差又促使學生在虛擬世界尋找寄托，由此極易進入惡性循環。

（二） 網絡行為去抑制性導致大學生人格異化

互聯網交往最大的特點之一是匿名性，它容易導致網絡行為的去抑制性。去抑制性是指個體更少受到自我意識的約束，社會規范和內心準則減弱或消失。在網絡交往中，沒有人知道這個ID的主人的身份地位，所以即使做出一些違背道德的行為也不用付出什么成本。這樣的交往特點輕易地讓人表現出較強的公開自我意識和較弱的私下自我意識，使得大學生在網絡中的行為甚至可能與現實中截然相反，表現為兩種典型的去抑制行為，第一種是紛爭，表現為攻擊與謾罵；第二種是過度自我暴露。大學生正處于人格完善和定型的關鍵時期，調查顯示，有35%左右的受訪者表示會玩網絡游戲，眾所周知，網絡游戲大多有角色扮演成分，大學生如果沉溺于這個角色，無法適應網絡虛擬互動和現實社會互動在感知方式和情感要求上存在的差異，就非常容易出現人格異化。另外，大學生作為接受高等教育的群體，通常有自己獨立的思想，會對自己的人生做些規劃，對生活狀態進行反思。出于各種原因，可能現實與理想之間有很大的一段距離，現實的不美滿可以在虛擬世界得到彌補，他們可以盡情想象，捏造一個完美的自己。久而久之，容易忘記自己的社會角色，忽視自己的社會責任。

（三） 頻繁使用互聯網引發大學生孤獨感

孤獨感是一種較容易出現在大學生群體中的不良情緒體驗。有研究發現，網絡成癮與孤獨感這一社交情緒緊密相關，孤獨感與情緒孤立、社交孤立、情緒孤獨與社交孤獨存在十分顯著的正相關。調查結果顯示，頻繁使用網絡會導致個體與現實的人際交往脫節，這將大大減少現實人際交往的時間，特別是一些性格內向的大學生，互聯網對其而言是交友的最舒適場合。有近30%的大學生認為網絡生活化下存在親近網絡疏遠現實人際關系這一現象，幾乎所有受訪者認為網絡會導致使用者越來越孤僻，同時也導致與家人之間的代溝被拉大。正常的人際關系被“人機關系”所取代，人際交往被“人機交往”所取代。逐漸地，大學生對現實的交往表現出淡漠態度，交往技能退化。這樣的人際關系與理想中人際關系的差距就引發強烈的孤獨感，而孤獨感又使大學生更傾向于通過網絡尋找朋友。可以說互聯網的頻繁使用和孤獨感互為因果，相互影響。

三.大學生在網絡生活化下心理健康問題的應對措施

（一）高校應在軟件和硬件方面加強大學生心理健康教育

1.要加強課堂教育，提升大學生自我教育。資料顯示，目前中國高校只是開設課時較少的必修心理課，大多為兩周一次課，很少會開設有關心理健康教育的選修課程或講座。在網絡日益生活化的當下，高校應該適時介入，進行網絡道德、網絡心理教育，幫助大學生在心智上逐步走向成熟。需要注意的是，組織該活動時必須注意形式新穎、寓教于樂，關鍵能讓學生們主動參與，引導大學生正確面對上網過程中遇到的各種困惑，在活動中接受情感和意志的心理健康教育、正確處理網絡之外的人際關系的心理教育以及個性心理教育。有研究認為，只有針對大學生個體的真實體驗所構建的心理健康教育課程體系，才能夠觸及學生的心理真實，產生促進學生個體心理成長的積極效果。因此，學校要針對網絡特點，不斷充實心理健康教育的內容。對虛擬網絡中的人際交往心理、網戀心理進行教育，一是要對大學生網民進行正確戀愛觀的教育，二是要對大學生網民進行性教育，幫助大學生打破神秘，抵御網絡上的不良色情信息。

2.要完善學校設施，提高心理健康教育水平。高校的心理健康教育硬件設施是實施心理輔導的物質保障，因此硬件設施必須配備齊全，及時更新。配備發泄室、音樂放松室、心理咨詢室、沙盤治療室、心理健康檢測系統等，有條件的可以建立心理教育網站，開展互動性的心理指導，開設“網上咨詢室”。目前許多高校已適量配置，但實際使用率低。此外，高校的心理健康教育的軟件方面即師資力量更是需要引起重視，這關乎到是否能合理運用硬件設施給予學生最合適的心理教育。對心理教師的聘用不僅要考核其專業素養，更重要的是考核能力素養。在當今網絡生活化的時代，大學生們的心理也在悄然改變，心理教師必須具備與時俱進的心理輔導能力，了解學生網絡心理發展的一般規律和特點，掌握應對個人成長中常見的心理問題的方法，同時學校也應重視教師的網絡心理健康教育水平。

（二）大學生發揮主觀能動性，進行自我網絡心理調節

1.加強現實人際交流與互動，積極參加集體活動。網絡的普及使微信、微博等自媒體層出不窮，大學生們徜徉在虛擬的社交網絡上，將網絡世界當成他們的第一棲息地。網絡上的“能言善道”到了現實中卻變成“啞口無言”，與同齡人的關系只是維持在細細的一根網線上。網絡的便捷性使“宅文化”風靡校園，學生對于活動的積極性日益減弱，這一趨勢只能使大學生的人際交往能力日益衰退，使大學生的心理健康受到威脅。其實，學生們并非不愿參與集體活動，只是現在的集體活動形式過于陳舊單一，活動內容不是“春游”就是“燒烤”。因此一方面迫在眉睫的是創新具有吸引力、別出心裁的活動吸引大學生群體參加，例如團隊協作競技類活動，既貫穿合作觀念又具備競爭力；另一方面還需要心理老師的心理引導，減少學生的心理顧慮，通過內在的自我體驗、游戲測試、實踐模仿等方式，形成學生心理調節、心理平衡和心理保健的能力技巧。

2.要能夠自我控制上網時間，培養綠色文明上網習慣?；ヂ摼W的娛樂性、便利性、快捷性對大學生具有很強的吸引力，大學生群體普遍自控能力不強，容易沉迷網絡，甚至患上網絡成癮癥。對于自控能力弱的學生，設定強制關機時間、使用上網時間控制軟件是短期措施，長期有效的方法需要依靠自身的努力。在筆者看來戒除網癮一方面可使用隔離法等方式，如與網絡暫時分離一段時間，在沒有網絡的這段時間內網絡成癮者會學會自我調整；另一方面使用轉移法，依據自己的興趣和愛好特點，有意識地從事其他休閑娛樂，如打球、爬山、聚會、野炊等，以轉移注意力，暫時忘卻網絡的誘惑，減少對網絡的依賴性。

〔參 考 文 獻〕

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[3]孔鑫，徐勇，葛玲.大學生網絡成癮與孤獨感的相關回歸研究[J].中國健康心理學雜志，2011，（09）.

[4]仲穩山. 基于體驗的大學生心理健康教育課程體系的構建[J].教育教學研究，2011，（10）.〔責任編輯：侯慶?！?/p>