七分飽是什么感覺

何源

@荷蘭烏特勒支大學的研究者發現，輕微生氣對大腦的作用與某些積極情緒類似，能激活大腦左側的特定區域，促使人產生心理動力，從而更加努力地追求預定目標，并體驗到快樂和滿足。當自身權益被侵犯時，多數人會感到氣憤，從而“叫醒”大腦，激發保護欲。

@據統計，80%的女性一生中都會遇到便秘困擾。有人疑惑，我每天蔬果不停吃，大魚大肉很少碰，為什么還會便秘？其實，光有膳食纖維還不夠，缺少水或油也會導致便秘。油脂在腸道中扮演著“潤滑劑”的角色，只吃水煮食物，體內一點“油水”都沒有也不行。

@起床后，要想從睡眠狀態迅速、完全地清醒過來，最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鐘一個信號。此時，身體才會停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大腦內血清素的水平。此外，順手打開窗戶，在窗邊站立片刻，吸幾口清新的空氣，給大腦提供充足的氧氣，可使大腦加速清醒。

@七分飽是什么感覺？專家指出，七分飽是指胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。只要飲食多樣化，吃七分飽可以保證營養攝入，長期堅持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。另外，要想做到七分飽，吃飯就要細嚼慢咽。

@有些人覺得在公共場合打噴嚏不雅，于是捂住口鼻強行忍著。可你知道嗎？通過打噴嚏，人體可將大量細菌與異物排出體外，忍著則相當于又把細菌“吞”了回去。另外，忍住噴嚏，無法緩解的壓力會向內“返回”，使咽部壓力升高，進而沖擊咽鼓管，甚至損傷鼓膜。

@人們普遍認為，長相兇的人攻擊性強，缺乏溫情和協作感。但研究發現，與面相和藹的人相比，臉型相對較寬、看著比較“兇悍”的男性，反而更愿意花更多時間和金錢來幫助其他人。此外，在人際交往中，長得兇的人實際上對他人的感受也更敏感。

@加拿大阿爾伯塔大學和不列顛哥倫比亞大學的科學家發現，圍坐在圓桌旁開會，氣氛更和諧，參會者的內心更有歸屬感。科學家解釋，潛意識里，桌子形狀會影響人的歸屬感和獨特性。圓桌滿足了人們歸屬感的需要，方桌則讓人感受到獨特性。

@人們在睡前玩手機，不僅會影響睡眠質量，還會使第二天情緒變差，更容易焦慮、沮喪。美國新澤西州肯尼迪睡眠中心的研究團隊發現，那些喜歡睡前躺在床上玩手機的人，白天會出現認知或情緒問題，如多動、焦慮、學習困難等。在玩手機的童鞋舉個爪！

@香港一項針對大型商場大門、電梯扶手、電梯按鈕、候餐牌、餐盤、柜員機按鈕和洗手間大門等公眾常接觸地方的檢測顯示，商場洗手間大門的把手最臟，平均藏菌量高達766萬茵落，比人們一般接觸到的鈔票高255倍。

@科研人員發現，手指長短反映了大腦結構，其中無名指比食指長的人想象力豐富，有較強的方向辨認能力；食指比無名指長的人，吸收自然科學和數學知識的能力較強。英國腦神經學專家約翰·馬寧解釋：“因為促使手指生長的激素在大腦發育過程中起著重要作用。”