一堂快樂的跳繩素質訓練課

施南華

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，回顧這一年來我的從教歷程，曾有彷徨，亦有失落，更有初為人師時些許的欣慰。因為看到自己一點一滴的在成長，所以前面盡管充滿荊棘、挑戰，但是只要不斷總結、反思，定能讓自己強大、羽翼豐滿。不為別的，只愿能為孩子撐起一片晴朗的天空。

一、開渠引水，立足實際，不斷充實提高自我

1.吸收理念，取長補短

工作很忙碌、很充實，說實話也很累，但很欣慰。還記得第一次上課時的緊張焦慮、忐忑不安，到現在逐漸的從容不迫，這就是成長的足跡。每一次的外出學習都有不同的感想和收獲。外出學習看到別校體育科組的團隊的力量、品味不同老師不同年級的教學方法。例如，坦洲中學郭老師采用的達標訓練法，高效完成課堂目標；馮老師的脈搏測試法來掌控學生的運動負荷和運動量，通過循序漸進的練習，使學生身心健康成長。體育教師基本功培訓中，看到講師團隊的敬業精神和高尚的職業道德素養以及高超的教育教學技能，在他們教育理念的洗禮和熏陶下如沐春風，狹隘的教育觀念得到開拓，昔日的迷茫似乎看到一片明媚的曙光。王世勛老師的團隊打造課程中，在短短的時間里我們參加培訓的老師凝成一股合力，通過小組的合作，完成了許多艱難的任務。信任拉近了彼此的距離，思想花火的碰撞探索出新的理念。技藝的切磋使大家各有豐收。常言道：讀萬卷書，不如行萬里路。我想，只有不斷吸收先進的理念，取長補短，自己才能不斷進步。

2.立足實際，不斷摸索

陶行知先生曾經說過：“捧著一顆心來，不帶半根草去?！蔽蚁脒@是對教師職業最好的闡釋。在新老教師結對學習過程中，看到了輔導老師無私奉獻的教育態度，用心默默耕耘。不論刮風下雨，還是嚴寒酷暑都帶領學生去完成身體鍛煉任務?？崾钪?，我們所站的位置是面對太陽；寒風中，我們所站的位置是面對風口。

開學之初，課堂中雖然堅持以目標統領內容，但對一名職場菜鳥來說，更關注的是自己生存能力，課堂中單純灌輸，教師講解示范，學生機械重復的練習，課堂面對教學突發事件束手無策。面對這群可愛的孩子，我只能為他們做到這些嗎？

后來我通過閱讀體育與健康課程標準，查找相關的文獻資料，

制定教學計劃，認真備課，在備課環節認真感悟教材、分析學情、應采用什么教學方法。如，初中生在體育課堂中對新鮮事物的興趣比較濃厚，因此應該通過多樣的練習方法、隊形隊列的變換來提高學生的學習興趣。又如，由于青春期的特性，因此學生很愛表現自己，很在乎同伴眼中的自己。所以應該考慮到學生生理特點的差異性，進行分層教學，因材施教，盡可能找到激勵、表揚學生的教育契機，滿足學生的心理需求。正如深圳市教育科學研究所黃愛華老師所說：“給足學生面子，學生會想方設法償還給你?！蔽揖驮谶@樣不斷的摸索之中，和學生建立良好的師生關系，慢慢摸索出適合本校學生的教學方法。

3.探究方法，學以致用

“快樂體育”指的是深層的心理快感或成功感，是讓學生在體育運動中體驗到參與、理解、掌握以及創新運動的樂趣，從而激發學生參加運動的自覺性和主動性。簡而言之，快樂體育就是寓教于樂，就是指從情感教學入手，倡導以學生為主體，教師為主導，對學生進行以健全的身體教育和人格教育為目標的體育教育思想。其核心思想是：如何采用各種有效措施使體育教學達到教師樂教，學生樂學的良好效果，最終使學生深刻體驗運動的意義和樂趣，為其形成終身體育思想埋下種子。經過一段時間的摸索和研究后，我在教學方法上進行改進，逐步理解快樂體育教學模式的教育理念，體會快樂體育教學模式的教育樂趣，逐步嘗試和開展快樂體育教學模式，真正做到“學以致用”，使自己的課堂充滿了歡聲笑語。

二、研究學情，創新教法，打造快樂體育課堂

1.研究學情，注重自主，營造和諧師生關系

（1）研究學情，點燃激情。研究學情，是搞好課堂教學的基礎，是讓學生積極主動參與課堂的保證。因此，在接手之初，我就積極主動研究任教班級的學生情況，做到心中有數。例如，初二4班有男生12人、女生27人，女生占大部分。典型的陰盛陽衰，女同學對體育課的興趣愛好比男同學都要濃，自然而然體育技能水平女生也比男生要突出。然而，常規的定量訓練不易調動女生學習的積極性。因此，采用快樂體育教學模式，可以激發學生的學習興趣，讓學生體會自己當家作主，真正做課堂的主人。個別男生怕苦怕累，回答問題中氣不足，有時候還表現出扭扭捏捏，沒有一點男子氣概。希望通過寬松的學習環境去點燃男生對體育課堂的學習欲望，做一回真正的勇士！

（2）注重自主，情感共鳴。自主學習，是當前所提倡的一種課堂教學模式。因此，在教學中，充分發揮學生的自主性，有利于和學生產生情感共鳴。例如，在上《一堂快樂的跳繩素質訓練課》的時候，我設計了如下導入環節：

老師：今天天氣真好！此時此刻你們在想些什么？

這時同學們各抒己見。

甲：老師，這節課準備了些什么給我們？

乙：老師，是不是又讓我們接力賽，我太喜歡了……

聽到老師常規的指令后，同學們都安靜了下來。

老師：今天，老師為大家準備了一堂快樂的跳繩課，老師希望大家都能跳出自我、跳出風采。你們說好不好??？（大伙都異口同聲：好?。┫茸屛覀円黄饋頍釤嵘戆?！

在輕音樂的伴奏下，用王大媽去買菜的游戲，師生互動的問答形式進行熱身慢跑，充分地調動學生學習的積極性和注意力，拉

近了和學生的情感距離。

2.創新教法，突破難點，構建快樂教學氛圍

（1）確立難點，創新教法。素質訓練課中最難的是調動學生學習的積極性和激發學生堅持不懈的精神。特別是在練習的過程中，如果沒有老師監督的情況下學生就會產生惰性，個別學生也就會產生跟風從眾心理，出現極點的時候不能堅持下去，導致訓練效果大打折扣。例如，在上《一堂快樂的跳繩素質訓練課》的時候，在教學方法上我設計了多種跳繩練習和比賽，讓孩子保持濃厚的新鮮感和強烈的競爭意識。例如：①變速跳20秒快-20秒慢-20秒快，旨在提高他們的速度和耐力。②連闖三關，學生在一堂課上連續過20秒60次、30秒90次和一分鐘160次三關。③小組合力，8個同學為一個小組，同時開始，30秒內不卡繩為集體成功。學生的斗志上來了，跳的連貫性也能保持一致，團隊合作精神也有了明顯的提高。④兩人對抗，抽簽決定對手，兩人對決，時間不限，誰保持的時間長即誰勝。看似慢慢悠悠，難度著實不?。ɡK一次就多算一次），速度不快的學生終于也有了自己的優勢。⑤班級“吉尼斯”擂臺賽，一分鐘單飛、5分鐘連續跳等形式，學生練得不亦樂乎，通過臺下大聲助威，不難看出學生已經從內心感受到了跳繩的魅力。排行榜的推出更是推波助瀾，極大程度上促進了學生爭強好勝的欲望。由此可見，突破教學重點，化解教學難點，新穎的教法，多樣的練法才能讓學生樂學、想學。

（2）分組合作，快樂教學。在此基礎上，我上《一堂快樂的跳繩素質訓練課》的時候，接著分組并選出各小組長和跳繩代表。小組長負責訓練方式的組織、隊形隊列的編排以及信息的反饋，跳繩代表負責技術指導。其教學流程如下：

老師：各小組長和跳繩代表請舉起你們的右手，你愿意帶領、組織好你們的小組，順利地完成小組的任務嗎？哪怕過程很艱辛，你還是愿意全心全意為他們服務嗎？

各小組長和跳繩代表：我們愿意！

老師：各組組員們，請舉起你們的右手，你們愿意服從小組長和跳繩代表的安排和指揮嗎？哪怕有點累，你們能堅持嗎？

各組組員：我們能！

各小組紛紛開展了多樣的訓練手段。

由于各組分工明確，學生訓練的積極性和主動性空前高漲，自然就在訓練中體悟到了教學帶來的快樂。

3.因材施教，分層遞進，打造自信激勵平臺

（1）因材施教，分層遞進。傳統的教學分組方法是按學生的性別或個子大小分組，然后再分別劃分為若干小組。但各小組學生身體狀況和身體基礎不盡相同，存在著個體差異，教學中經常有學生“吃不飽”“吃不了”的現象，這既影響了教學進程，又挫傷了學生的學習積極性和主動性。因此，在教學中只有以學生差異為基礎進行因材施教，才能解決“吃不飽”和“吃不了”的現象，才具有激勵性，才能讓學生體驗運動的樂趣，才能使每一個學生都學有所得，才能讓每個學生有成功的體驗。例如，在上《一堂快樂的跳繩素質訓練課》的時候，我先是巡回指導，建議小組長組內按運動能力分組分層組織訓練：把運動能力強、四肢協調性好、一分鐘能達到200次左右的學生分為一組，增加練習難度，提高學生興趣，發展學生運動能力，鼓勵學生不斷超越自我。把運動能力弱、協調性差的學生分為一組，降低教學難度，掌握基本動作，讓他們感到通過認真練習自己也能掌握動作，增強信心。建議跳繩代表個別指導學習困難的學生，在達標計時跳的時候輕輕在耳邊跟他說：你只要完成多少次就算成功。協調性極差的學困生可與小組長商量適當降低難度的系數。

（2）適時激勵，彰顯個性。適時地鼓勵孩子，是增強孩子信心和信念的一種有效方式，特別是孩子遇到挫折之后，就更應當用這種態度去解決和處理孩子學習過程中遇到的問題。例如，在上《一堂快樂的跳繩素質訓練課》的時候，我在巡回指導中盡可能抓住每一個支持、鼓勵、關心、贊美學生的機會。如，你跳得太好了！你的動作真瀟灑！你的速度真快！你的手腕力量運用得真好！你的節奏感真強！你的協調能力讓我很羨慕！你是我目前見過最會搖繩的孩子！你們團隊配合的太棒了！遇到不愛動的女生，給予鼓勵和關心?！安灰p易放棄，你不僅放棄了自己，還放棄了你的團隊。你舍得你們的伙伴們嗎？別人都在堅持，你認為自己就不如別人嗎？”還可以建議小組長通過調整訓練模式來提高組員的積極性，如組內競賽、組內接力跳、評選小組最佳跳繩者等！訓練完成后，有的小組把每條小繩系在一起變成一條大繩，齊心協力顯本領。有的小組用繩創造性的編排各種造型，就更好地發揮了學生創造力，在歡快的氣氛中體現“友愛親和、積極協作、珍重自己”的主題，提高了與人交往的能力，張揚了學生的個性。

三、反思自我，超越自我，策馬揚鞭再奮蹄

1.尋找亮點，天生我才必有用

（1）本次課以情感教學入手，強調樂學、育體與育心相結合。師生親密無間、其樂融融。通過時事熱點加強學生的愛國意識，只有萬眾一心、眾志成城，才能讓繩系手中，情系心間。

（2）本次課讓學生真正成為課堂的主人，不僅體現了關愛、尊重每一位學生，還能引導、啟發學生。在愉快的學習氛圍下，充分地發揮學生的自主能動性，讓學生樂此不疲。

（3）課中“嚴而不死”“活而不亂”，既有嚴密的課堂紀律，又要有活潑快樂的教學氛圍。課堂中體現出收放自如，讓學生通過集體榮譽來約束自己，提高自我約束和自我控制能力。

（4）課堂中通過多樣的組織方式和訓練手段，充分調動學生學習的積極性，來突破教學難點，進而達到樂學—會學的學習過程，實現了預定的教學目標。

（5）組內分層訓練，做到尊重學生的差異性、實施因材施教，做到有教無類，讓所有的學生都學有所成、學有所獲！

（6）通過小組合作的方式，鼓勵學生自主創編，提高學生的創造能力以及團隊協作精神。

2.瑕中求疵，不待揚鞭自奮蹄

（1）快樂體育教學模式中，小組合作學習忽視技能動作質量，一味地追求運動量和運動負荷，不利于個別學生技術的掌握和鞏固。

（2）跳繩代表和小組長在組織訓練或技術指導時可能存在片面理解，可能會存在誤導。應該加強對小組長和跳繩代表正確技術的培訓，對不規范的技術動作進行舉例分析，以及攻破策略。應提高跳繩代表和小組長突破重難點的指導能力。

（3）跳繩代表和小組長處理突發事件的欠妥，應對突發事件應注意語言藝術，感覺超出自己應付能力范圍內的，應向老師匯報，由老師一起協助解決。

“當你的才能駕馭不了你的野心時，應該靜下心來學習?！碑斘以俅嗡伎歼@句話的含義時，我深深地感覺到：只有自己勇于正視自己的缺點和存在的問題，自己才會不停地閱讀、不停地實踐、不停地思考、不停地創新，自己才會不斷加強自身職業素養和專業理論水平，將兢兢業業的工作態度和勤勤懇懇的敬業精神貫穿于教書育人的全部過程。最后，“待到山花爛漫時，我在叢中笑”，我希望用每一天的細節好好導演自己的青春，希望早日能夠成為一名優秀的體育教師！

參考文獻：

耿紹瑋.跳繩在高校田徑運動員身體素質訓練中的應用價值[J].

中北大學學報：社會科學版，2008（01）.

編輯 薄躍華