體育運動對器樂專業學生的影響

羅爽 陳劍飛 孟光

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-02

摘 要 運用文獻資料法和實踐法，通過體育運動對音樂學院器樂專業學生的影響進行探討，得出結論：體育運動對器樂專業學生的身體、心理和專業學習有促進作用。

關鍵詞 體育運動 器樂 學生 促進作用

藝術院校中很少有針對某個專業的學生來研究體育運動對其產生的影響，在此針對四川音樂學院器樂專業的學生來探討體育運動對他們的影響。讓一部分只重視自己專業學習而忽視了體育運動的學生關注體育鍛煉，并自覺地投身到體育運動中來，感受到體育運動對自己身體、心理以及專業學習所帶來的影響。

我校大學生的健康狀況不容忽視，長期超負荷學習和工作，他們的中樞神經常常處于緊張狀態，身體處于亞健康。一些學生生活習慣欠佳，很多喜歡上網加上熬夜，特別是器樂專業學生長時間待在琴房，缺乏體育運動；加上現在良好的生活條件，很大一部分學生營養過剩；家長對子女的溺愛造成性格上以自我為中心，孤僻等。如果不注重心理調節和適量體育運動將導致交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，容易產生身心疾病這會對學生的學習和生活造成不良影響。在此通過體育運動的手段來探討對器樂專業學生的影響。

一、體育運動的特點介紹

（一）體育運動的分類

我校大學生所接觸的體育運動大致分為課中體育、課外體育和課余體育。課中和課外體育主要由老師組織學生參加，有強制性的體育運動。而課余體育是由學生自覺、自主參加的體育鍛煉。

學校體育運動增強學生的體質和健康水平，讓學生有健康體魄來面對學習和生活，老師傳授科學的體育運動、衛生健康保健知識，使學生掌握適合自己的運動技能、技巧和健身知識。在學校的體育教育中培養了學生的體育愛好，養成好的習慣并具備科學運動的能力，為以后終身體育打下良好的基礎。促進了學生個性全面發展，各種形式的體育培養學生的健全的人格同時發展學生的運動才能，提高運動技術水平。這樣豐富了大學校園文化生活，也可以為高一級的運動隊和俱樂部輸送了人才。

作為藝術院校不僅有豐富的文藝活動還有多彩的體育活動，除體育課外有校運會、籃球、足球、游泳、田徑等校內外比賽，健美操、籃球、足球等各個社團組織的體育活動，還有各院系和班級組織的體育競賽讓廣大學生都有參與的機會和能力。

（二）體育運動在我校顯現出來的特點

1.競技性和突破自我能力。這樣符合了當代大學是的性格特征，也是我校學生積極向上心態的體現。2.群眾性和團結協作的精神。通過各種體育方式讓廣大學生都參與進來，在集體項目中團結協作培養集體主義精神。3.相互交流和公開公正的特點。讓學生在體育運動總彼此了解相互交流，拓寬人脈等。

二、體育運動對器樂專業學生身心健康的影響

（一）體育運動對器樂專業學生生理健康的影響

1.生理健康包括：人體各器官系統發育良好、功能正常、體質強壯、精力充沛并具良好勞動效能的狀態。常以人體測量、體格檢查和各種生理指標衡量。世界衛生組織對健康定義：“健康不僅是沒有疾病，而且是指心理上和社會上的完滿狀態?！北仨氂幸粋€愉快的心情，每天的膳食要均衡，每天的睡眠要充足，還要有適量的運動。這就是生理健康的必備的四個要素。

2.體育運動對學生生理的影響：我校體育運動項目豐富多彩，體育鍛煉消耗能量促進人體新陳代謝，促使身體機能健康發展。體育鍛煉的強度不同，得到的效果也不一樣。如：劇烈的大強度運動消耗糖原，做的是無氧運動；時間較長的運動消耗的是脂肪和所儲藏的能量，可以消脂減肥健美形態。在體育運動中可以提高免疫力抵抗各種病毒，降低血脂、控制血壓血糖、提高骨密度等。大學生通過有組織有計劃地開展一系列活動，創造了健康的環境和良好的生活方式，使他們保持良好的身體素質和精力，降低健康風險，預防疾病，促進健康。

體育運動給學生傳授了生活技能，健康知識、規范社會行為、形成現代魅力人格、樹立競爭意識、發展人際關系、培養社會角色在社會化進程中起著重要作用。

3.我校器樂專業學生所需要的生理素質：我校器樂專業包括：薩克斯、笛子、古箏、琵琶、鋼琴、貝斯、大小提琴、鼓類等項目。學習這些樂器都需要良好的身體素質，需要體力、耐力、集中的注意力和各個肌肉的協調用力。各個項目還需要不同的關節、部位技巧與靈活性。

經過多年在音樂學院對器樂專業學生的教學，發現多數器樂學生怕體育運動，特別是運用手和手指的一些運動項目，如：球類練習、運用器械的力量練習和器械體操等。他們害怕運動受傷，對這些運動很退縮，有時候選擇躲避和逃脫，為了考核時也只能硬撐著只求合格，更談不上自覺鍛煉。這些現象的存在直接影響他們對體育運動的參與，這就要求我們體育教師做到以下幾點：（1）消除器樂專業學生的思想障礙。運用多種教學的方法和手段，讓學生認識到并非一定使用手和手指的運動項目才叫體育運動，例如：田徑、足球、游泳等項目，這些運動對提高身體素質和技能，特別心血管系統和呼吸系統有特殊功效。（2）運用科學的運動方法和適合的運動量。在運動中做到循序漸進，做好充分的準備和整理活動，進行疲勞恢復。注意保護和幫助，盡量避免運動損傷，讓學生學會科學的鍛煉法和運動量。（3）對器樂專業學生的運動可以做適當的修正，選擇適合其專業的項目，如：徒手健身操、游泳、走、跑、跳、乒乓球等，這些運動項目可以使學生具備大肌肉的活動力即上肢的肩部、肘部、腕部較靈活，也可以發展小肌肉手指的靈敏。避免學生手指受傷，提高身體素質的同時還可以增強身體的靈活性，增加肺活量使器官之間協調發展增加靈敏性，有助于學生對各項樂器的學習。

（二）體育運動對器樂專業學生心理的影響

1.心理健康的內容。第三屆國際心理衛生大會認為：心理健康的標志是：（1）身體、情緒十分協調；（2）適應環境，人際關系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

還有一位心理學者馬建青提出了心理健康的七標準：（1）智力正常。（2）情緒協調，心境良好。（3）具備一定的意志品質。（4）人際關系和諧。（5）能動地適應環境。（6）保持人格完整。（7）符合年齡特征。

2.體育運動促進心理健康。不同時期對健康的解讀不同，人們的最初認識是健康就是沒有疾病，但隨著社會的發展，不僅要求身體無疾病還應該具備心理健康。體育運動是一種行為藝術，是人們積極主動的過程，它可以調節人的行為方式也可以促進個體的心理健康。表現在以下幾個方面：

（1）體育可以改善人際關系，幫助學生交往。我校器樂專業學生上一對一專業小課時間較多，課余時間也用大量時間在琴房練習，所以接觸朋友的機會不是太多，體育運動能給他們提供一個交往結識朋友的平臺，增強交往能力改善人際關系。尤其是體育的集體項目能讓他們相互交流信息，消除孤獨感，主動關心別人和得到關心，增強團結合作能力，學會處理人際關系，對今后的器樂演奏合作、合奏有著積極作用。

（2）體育運動調節情緒和精神寄托有利于學生身心健康。當代大學生在學習、人際交往、就業等方面的壓力很大，加上家長對子女的溺愛，很多學生的脾氣和情緒都需要調節，減緩壓力。體育運動可以選秀抵消不良情緒，增強學生自信心，減少負面情緒。體育運動蘊藏對人的各種刺激，存在競爭冒險、克服困難、把握機會，體驗成功與挫折。學生可以通過運動排解郁悶心情也是一種精神寄托。

（3）體育運動提高審美能力。在體育運動的藝術體操、健美操、體育舞蹈等項目中給人以美的感受，這些項目是配合音樂進行的，把藝術和體育結合在一起增強學生專業素養。

（4）體育運動培養學生吃苦耐勞精神。參加體育鍛煉，持之以恒，用意志力堅持到底突破極限，激發學生的斗志和意志力，從而運用到自己的專業學習中來。能讓學生積極向上、不怕艱苦敢于挑戰的意志品質。

（5）體育運動能完善學生個性、陶冶情操。體育運動能提高品位，還體現了勇敢、進取、積極和活力。很多國家領導人都熱愛體育運動，從而提升了形象和品位。

（6）體育運動有健腦作用，發展想象力。全身心投入體育運動，使大腦細胞活躍，鍛煉肌肉增強大腦功能。借助體育運動的健美操、體操、武術等項目，可以使器樂專業學生發揮想象找到專業靈感，兩者相結合，也培養了學生對體育的興趣愛好。

（7）體育運動時學生提高適應力，增強自信心。在運動中克服困難完成一項活動后會體驗一種成功感，隨著運動成績的提高，自信心也會增強。身心功能增強后自然環境和社會適應性也隨著增強。所以體育運動在大學生中，特別是器樂專業的學生中影響深遠。

三、器樂專業學生所需要的素質和能力。

器樂專業學生需要扎實的專業基礎和技能，包括基礎樂理、聲樂理論、器樂演奏理論、作曲理論、配器法、鍵盤和聲、東西方音樂史及音樂欣賞等。需要專業技術技巧對音樂的理解，曲目的熟練程度，良好的個人條件也就是天賦，舞臺表現力，表演的心理素質。專業技巧是主導需要專業的態度，打好基礎，遵循老師的教導，刻苦練習。在演繹一首樂曲時除了作曲家作品本身的成功外，演奏者對音樂形象的完美塑造也是關鍵所在，這就要求器樂業的演奏者做到以下幾個方面：

（一）加強文化學習和音樂理論學習。真正的音樂大師都是知識淵博者，因為文化素養也是音樂素養的一部分，有豐富的文化知識才能用樂器把曲目演繹得更加完美。在演奏時要對作品進行全面分析，作品的結構、調式、旋律和聲部等細節進行了解，也要從資料中了解作曲風格、時代感情。

（二）注重想象力培養。在演奏時充分運用自己的聽覺，發揮豐富的想象力，想象力是理解和創造音樂的重要手段。

（三）培養演奏時的心理素質。演奏者應該有良好的心理素質，做到臺上與臺下一致，心理素質差的演奏者面對困難曲目時，在臺下演奏很好，可到了臺上心理緊張恐慌，演奏就不能達到很好的效果甚至出錯。學生應該多鍛煉，多參加演出，建立自信保證演奏圓滿成功。

（四）演奏者需要良好的身體素質。好的身體是做任何事成功的前提，演奏需要耐力與體力都是健康體魄的表現。

（五）注重平時的積累。音樂形象的塑造必須多欣賞，吸取其精華擴大自己的視野，長期不懈努力，豐富自己各方面知識。

四、結論

通過體育運動對器樂專業學生身心影響和影響學生專業成績的因素分析，得出體育運動提高器樂專業的學生身體素質和心理素質，對其專業學習和生活有著促進作用。建議器樂專業學生多參加適合自己的體育鍛煉，全面提升自我。

★基金項目：四川音樂學院資助科研項目。

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