“屏幕暴露”影響嬰幼兒睡眠

衛文

上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心江帆教授日前主持的一項睡眠研究發現，70.3%的受調查嬰幼兒存在看電視的情況，“屏幕暴露”會影響嬰幼兒睡眠時間和睡眠質量，對其健康發育有不良影響。

“屏幕暴露”是指有電視、手機、平板電腦等電子設備接觸史。江帆主持的這項睡眠研究覆蓋了我國8個省（區）的1 400多名0～3歲嬰幼兒。結果發現，在被調查的嬰幼兒中，每天看電視少于1小時的占總數的41.8%，大于1小時的占總數的18.2%，大于2小時的占總數的10.3%。此外，2歲以下兒童看電視的比例為58.7%，2歲以上兒童看電視的比例為93.2%。隨著年齡增長，嬰幼兒看電視的比例逐漸增加，3歲兒童看電視的比例高達95.2%。

江帆介紹，電視屏幕發出的人造光會抑制人體褪黑激素的分泌，改變晝夜節律和覺醒，進而影響嬰幼兒的睡眠時間和睡眠質量，如延遲入睡、睡眠潛伏期延長、總睡眠時間縮短等。嬰幼兒時期看電視的時間越長，青少年階段睡眠時間會越短；嬰幼兒時期睡眠習慣差或睡得少，成年后出現肥胖、內分泌代謝障礙、認知注意力水平下降、自閉癥或多動癥等比例都會相對更大。endprint