“自然的緊張”

胡瑩

摘 要 鋼琴是一種重要的鍵盤(pán)樂(lè)器，加強(qiáng)鋼琴演奏過(guò)程中的放松練習(xí)，可以使得練習(xí)者不斷提高自己的演奏技能，從而達(dá)到最好的演奏水平。在演奏過(guò)程中，演奏者很有可能在不自覺(jué)的狀態(tài)中出現(xiàn)緊張，對(duì)此，要積極加強(qiáng)對(duì)這種緊張的控制，以一種放松的狀態(tài)進(jìn)行鋼琴演奏，提高鋼琴演奏的效果。

關(guān)鍵詞 鋼琴演奏 放松練習(xí)

中圖分類號(hào)：J624.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：ADOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.06.083

"Natural Tension"

——On the Relaxation Theory of Piano Playing

HU Ying

（Yunnan Normal University Business School， Kunming， Yunnan 650000）

Abstract Piano keyboard is an important instrument to strengthen the piano during relaxation exercises， so that practitioners can continue to improve their performance skills， so as to achieve the best performance level. In the process of playing， the player is likely to appear in a state of unconscious tension， which， we should actively promote this tension control， in a relaxed state of piano playing， improve piano playing results.

Key words piano playing; relaxation exercises

0 引言

鋼琴演奏過(guò)程中的情緒以及表現(xiàn)對(duì)于鋼琴演奏者的演奏效果有很大的影響，在鋼琴演奏過(guò)程中，很容易出現(xiàn)演奏者緊張的現(xiàn)象，為了使得演奏者放松，需要在演奏過(guò)程中進(jìn)行一些有意識(shí)地訓(xùn)練，使得鋼琴演奏過(guò)程可以更加自然、和諧。鋼琴演奏過(guò)程中的放松是心理和身體的雙重放松，只有做到了這兩個(gè)方面，才能真正防止緊張狀態(tài)的出現(xiàn)。

1 鋼琴演奏中放松的含義

放松本身就是一個(gè)比較寬泛的概念，對(duì)于鋼琴演奏的放松，指的是鋼琴演奏者在進(jìn)行演奏時(shí)，應(yīng)該要做到身體上的各個(gè)部位的放松，不能太過(guò)僵硬，而且情緒上保持放松，不能太過(guò)緊張。鋼琴演奏過(guò)程中的放松包括兩方面的內(nèi)容，第一，是在進(jìn)行鋼琴演奏時(shí)身體各個(gè)部位的放松，這是一種物理性質(zhì)的放松，即在進(jìn)行彈奏時(shí)，無(wú)論是手指還是身體，都應(yīng)該以一種自然的態(tài)度存在于人們的視野中，而不是僵硬地?cái)R放在鋼琴上，進(jìn)而將自己的力量表現(xiàn)出來(lái)。第二，要做到自己心理上的放松，不能怯場(chǎng)，即使有很多的觀眾，也應(yīng)該要表現(xiàn)得比較自然。即不能受到外界的影響，即使外界出現(xiàn)了一些意外狀況，也不能慌亂，應(yīng)該要注意整體上的協(xié)調(diào)與放松。在鋼琴演奏過(guò)程中，做到放松十分重要，每個(gè)演奏者對(duì)放松的認(rèn)識(shí)是不同的，有的人認(rèn)為更重要的是要做到心理的放松，而有的人則認(rèn)為更重要的是要做到肢體的放松，但其實(shí)在放松時(shí)應(yīng)該是兩個(gè)方面的放松，從心理到肢體都要做到不緊張，很多時(shí)候，身體的緊張與心理的緊張是相互的，只有做到兩方面的放松，才能使得整個(gè)鋼琴演奏過(guò)程處于一種自然和諧的狀態(tài)。

2 鋼琴演奏過(guò)程中的放松策略

2.1 加強(qiáng)鋼琴演奏慢速練習(xí)

鋼琴演奏過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)緊張是一種很自然的現(xiàn)象，因?yàn)樵谘葑噙^(guò)程中，隨著演奏的不斷深入，演奏的難度可能會(huì)增加，演奏者有可能出現(xiàn)忘曲的現(xiàn)象，鋼琴演奏過(guò)程中要做到放松，可以有意識(shí)地放慢速度，在鋼琴演奏練習(xí)過(guò)程中就可以有意識(shí)地加強(qiáng)鋼琴慢速演奏練習(xí)，提高鋼琴演奏過(guò)程中的技巧水平。放慢速度去練習(xí)，并不是一種不好的方法，也不是練習(xí)者自身的的懈怠，而是一種有意識(shí)地放松自己的方式，在這種慢速演奏練習(xí)過(guò)程中，演奏者可以有更多的時(shí)間來(lái)緩解自己的情緒，防止出現(xiàn)緊張的現(xiàn)象。慢速練習(xí)是當(dāng)前鋼琴練習(xí)中的一種重要途徑，對(duì)于鋼琴的演奏者而言，是一種很放松的演奏方法。如果人一直保持在一種比較快速的頻率上進(jìn)行鋼琴演奏，會(huì)導(dǎo)致鋼琴的演奏者的生理和心理都處于比較緊張的狀態(tài)。一方面，快速的彈奏需要演奏者的手指不斷變換，需要演奏者有一個(gè)比較協(xié)調(diào)的狀態(tài)，從而能夠完成各個(gè)音符的彈奏，這會(huì)導(dǎo)致演奏者的手腳在長(zhǎng)期的鍛煉中出現(xiàn)緊張的狀態(tài)，進(jìn)而會(huì)由身體影響到心理，從而在心理上產(chǎn)生一種比較緊張的狀態(tài)。

2.2 加強(qiáng)有意識(shí)的想象能力的培養(yǎng)

進(jìn)行鋼琴演奏練習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要過(guò)程就是要進(jìn)行想象，想象的內(nèi)容有很多，比如對(duì)樂(lè)曲的構(gòu)成進(jìn)行想象，對(duì)自己的手指的動(dòng)作進(jìn)行想象等，這種想象是一種有意識(shí)的想象，可以通過(guò)想象的過(guò)程，對(duì)所演奏的樂(lè)曲有更多的了解，從而在演奏的過(guò)程中不會(huì)慌張，出現(xiàn)緊張現(xiàn)象的概率也相對(duì)減少。鋼琴的曲子表現(xiàn)出來(lái)的音色以及音調(diào)都是與主題緊密聯(lián)系的，在鋼琴演奏練習(xí)過(guò)程中，通過(guò)對(duì)作品進(jìn)行想象之后再進(jìn)行練習(xí)，可以解決一些彈奏的問(wèn)題，避免一些不應(yīng)該出錯(cuò)的地方，以免演奏者由于演奏出錯(cuò)而導(dǎo)致的緊張感，這對(duì)于鋼琴演奏者的能力的提升具有十分重要的意義。此外，在鋼琴演奏過(guò)程中，為了使得演奏者可以更加的放松，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，可以通過(guò)對(duì)演奏者的引導(dǎo)，使得他在演奏的同時(shí)進(jìn)行創(chuàng)作，發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，從而使得鋼琴的演奏者可以開(kāi)動(dòng)腦筋，靈活地運(yùn)用各種先進(jìn)的技巧進(jìn)行演奏，從而更加放松。

2.3 加強(qiáng)學(xué)生鋼琴練習(xí)過(guò)程中的心理引導(dǎo)

在鋼琴練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生如果感到緊張，則會(huì)對(duì)整個(gè)練習(xí)和演奏帶來(lái)不好的影響，因此在鋼琴演奏練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)該要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理引導(dǎo)，利用心理學(xué)的相關(guān)理論和知識(shí)促進(jìn)鋼琴教育過(guò)程中學(xué)生能夠積極發(fā)揮主動(dòng)性。比如在鋼琴練習(xí)過(guò)程中，可以引導(dǎo)學(xué)生保持鎮(zhèn)靜，以一種自己比較熟悉的方式進(jìn)行創(chuàng)作，使得鋼琴演奏過(guò)程中，所彈奏的音色、音階等都是自己比較熟悉的范圍，可以減少出錯(cuò)的概率，使得演奏者在進(jìn)行創(chuàng)作時(shí)也能提高演奏的效率。在演奏的過(guò)程中，演奏者要通過(guò)自己的創(chuàng)造對(duì)各種細(xì)節(jié)問(wèn)題進(jìn)行處理，這就需要教師對(duì)學(xué)生的正確引導(dǎo)，使得學(xué)生可以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中有更好的心理素質(zhì)來(lái)完成演奏練習(xí)，將演奏過(guò)程中出現(xiàn)的自然緊張現(xiàn)象進(jìn)行控制，比如在演奏G大調(diào)音階時(shí)，可以利用不同的速度、節(jié)奏分布進(jìn)行嘗試，發(fā)現(xiàn)不同的演奏方式帶來(lái)的演奏效果的區(qū)別，從而得到不同的音樂(lè)感受，最終可以選擇一種自己比較熟悉的方式進(jìn)行演奏，提高演奏過(guò)程中的成功率，降低緊張感。

2.4 鋼琴演奏過(guò)程中引導(dǎo)練習(xí)者要保持精力集中

精力集中可以使鋼琴演奏者完成更多的動(dòng)作，分散練習(xí)過(guò)程中的緊張感，在演奏的過(guò)程中，如果精力分散，則會(huì)導(dǎo)致演奏者更加慌亂。因此在演奏過(guò)程中，應(yīng)該要保持精力集中，只有保持精力集中，在進(jìn)行演奏時(shí)才不會(huì)被外界的各種事物影響，才能集中精力思考如何變換手指的方式使得音色可以更美，思考如何將樂(lè)曲中蘊(yùn)含的感情和主旨表達(dá)到極致，對(duì)練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析。此外，在鋼琴演奏過(guò)程中，還應(yīng)該要加強(qiáng)對(duì)演奏者自身情緒的控制，使得自己能夠積極應(yīng)對(duì)演奏過(guò)程中的各種問(wèn)題，不要因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而影響到鋼琴的演奏效果。

2.5 加強(qiáng)實(shí)踐練習(xí)，形成一定的心理技能

實(shí)踐練習(xí)是鋼琴演奏的重要過(guò)程，只有不斷地練習(xí)，才能使鋼琴演奏變得更加順暢，當(dāng)手指在彈某一個(gè)音符的時(shí)候，眼睛應(yīng)該要將下一個(gè)單元音符的信息傳遞給自己的大腦，從而在大腦中形成支配的指令，對(duì)演奏者的手指進(jìn)行支配。這種有準(zhǔn)備的彈奏，可以使鋼琴演奏者能夠更加積極地應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況，做到心中有數(shù)，強(qiáng)化在鋼琴演奏訓(xùn)練過(guò)程中身體以及精神的和諧，實(shí)現(xiàn)各個(gè)部位的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，養(yǎng)成一定的彈奏習(xí)慣，使鋼琴演奏者在進(jìn)行鋼琴演奏時(shí)可以順利完成各種動(dòng)作。此外，還應(yīng)該要加強(qiáng)對(duì)用力和放松的關(guān)系的處理。在鋼琴的彈奏中，放松和用力是辯證統(tǒng)一的兩個(gè)關(guān)系，放松是條件和前提，彈奏才是目的，但是彈奏也需要用力，因此在鋼琴的彈奏過(guò)程中，用力是一個(gè)主要的動(dòng)作，放松是一個(gè)相對(duì)的動(dòng)作。放松是為了給用力做好準(zhǔn)備，在用力之后要立即進(jìn)行放松，只有能夠辯證地處理好放松與用力的關(guān)系的人，才能演奏得更成功。放松和用力是間隔的動(dòng)作，只有在一種比較舒適地狀態(tài)下進(jìn)行演奏，才能不斷變換音色，做到成功地演奏。

2.6 加強(qiáng)手指放松訓(xùn)練

手指是進(jìn)行感情演奏的重點(diǎn)部位，手臂放在琴蓋或桌面上，這時(shí)腕臂就會(huì)處于松弛狀態(tài)，然后抬高手指，用指尖模仿敲鑼動(dòng)作，每敲一下立即松開(kāi)，恢復(fù)到原狀。通過(guò)手指的練習(xí)，可以使得演奏者的手指保持一種放松的狀態(tài)，通過(guò)反復(fù)的手指練習(xí)后，再移到琴上去彈，如果還能繼續(xù)保持一種松弛的狀態(tài)，則可以使得演奏者的手指抬動(dòng)更加容易。進(jìn)行手指的練習(xí)，還可以在琴鍵上模仿走路，一個(gè)手指抬起來(lái)，另一個(gè)手指支撐整個(gè)手臂的重量，然后重心隨之轉(zhuǎn)移，另一指又抬起，這個(gè)時(shí)候的手臂會(huì)處于一種高度放松的狀態(tài)，即使在不彈琴的時(shí)候，也會(huì)保持一種比較自然的形態(tài)，對(duì)于彈奏者的放松有十分重要的影響。經(jīng)過(guò)這樣的反復(fù)練習(xí)，可以使得演奏者保持一種靈活自如的狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)手指之間的相互牽制的現(xiàn)象，使得手指的獨(dú)立性更強(qiáng)，在進(jìn)行鋼琴?gòu)椬嗟臅r(shí)候，也會(huì)有更多的自由，能夠放松彈琴。

3 結(jié)語(yǔ)

鋼琴演奏過(guò)程中的緊張會(huì)對(duì)演奏效果帶來(lái)嚴(yán)重的影響，為了提高鋼琴演奏水平，在進(jìn)行演奏時(shí)應(yīng)該要對(duì)一些容易導(dǎo)致緊張的因素進(jìn)行控制，做到鋼琴演奏過(guò)程中的心理訓(xùn)練，使得演奏者可以形成一定的心理技能，能夠積極應(yīng)對(duì)鋼琴演奏中的突發(fā)狀況，不受外界的影響，專心做好演奏。

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