淺談怎樣帶好小學(xué)生籃球隊(duì)

邵軍偉

【摘 要】本文從小學(xué)生的心理及生理特點(diǎn)出發(fā)，結(jié)合平時(shí)的訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)帶好小學(xué)生籃球隊(duì)進(jìn)行了比較客觀和科學(xué)的分析，得出了帶好籃球隊(duì)的一套有效訓(xùn)練方法。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)籃球；日常訓(xùn)練；基本技術(shù)；訓(xùn)練方法

在中國(guó)“三大球”特指：足球、籃球、排球，作為三大球之一的籃球在小學(xué)階段是學(xué)生熱愛(ài)的團(tuán)體球類(lèi)項(xiàng)目，NBA球星的名字在學(xué)生口中隨便都能說(shuō)出幾個(gè)、麥蒂、科比、保羅、詹姆斯、前中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員姚明等，這些球星對(duì)學(xué)生影響深刻，也帶動(dòng)了籃球項(xiàng)目在學(xué)生中的熱情，使得籃球項(xiàng)目在學(xué)生中更加普及。結(jié)合自己平時(shí)的訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，下面談一談怎樣能夠帶好一支小學(xué)生籃球校隊(duì)。

一、教練首先要具備精湛的籃球?qū)I(yè)訓(xùn)練素質(zhì)

作為一名小學(xué)籃球教練員，不但要熟練掌握籃球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)而且要熟悉籃球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，還要掌握小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)。只有了解了小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，才能有針對(duì)性的、科學(xué)的進(jìn)行籃球訓(xùn)練，才能更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。作為一名教練員當(dāng)然還應(yīng)精通籃球?qū)I(yè)理論知識(shí)，在訓(xùn)練中才能夠合理有效地運(yùn)用各種訓(xùn)練方法和手段，才能有的放矢。其次，教練員只有親身經(jīng)歷了籃球訓(xùn)練和比賽的全過(guò)程，才能夠感受和理解籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和內(nèi)涵，才能在籃球?qū)I(yè)理論的指導(dǎo)下提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，才能在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程和比賽中解決一些出現(xiàn)的新問(wèn)題。除此之外，教練在平常的訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作要進(jìn)行示范和要領(lǐng)講解，使學(xué)生直觀了解教練帶來(lái)的規(guī)范動(dòng)作、運(yùn)用時(shí)機(jī)和運(yùn)用方法等，對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作要不怕麻煩，并能及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作令其當(dāng)場(chǎng)改正。同時(shí)，教練要耐心解釋學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中提出的各種疑惑，這樣學(xué)生會(huì)更加積極主動(dòng)的投身到籃球訓(xùn)練當(dāng)中。

二、做好選拔隊(duì)員是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)

選拔小學(xué)生籃球隊(duì)員首先要考慮高年級(jí)學(xué)生，因?yàn)樾W(xué)階段高年級(jí)的學(xué)生靈巧、速度、彈跳、力量、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、基本技術(shù)比較強(qiáng)，把健康、活潑、靈活，尤其是在同齡學(xué)生中有明顯身高優(yōu)勢(shì)的學(xué)生選拔到籃球訓(xùn)練隊(duì)，當(dāng)然還可以選一些對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)興趣非常濃厚的學(xué)生，不要讓身高阻礙了學(xué)生的籃球興趣。

在學(xué)生進(jìn)入校隊(duì)前，教練要查閱學(xué)生的體檢記錄，重點(diǎn)是心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及肝臟功能的健康情況。籃球運(yùn)動(dòng)具有綜合性、對(duì)抗性和集體性的特點(diǎn)，但是選拔小學(xué)生籃球隊(duì)員要打破傳統(tǒng)觀念，把片面重視身高優(yōu)勢(shì)不明顯，技術(shù)不嫻熟，動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生都應(yīng)培養(yǎng)。另外要關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是速度素質(zhì)與彈跳素質(zhì)，速度素質(zhì)的高低在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上關(guān)系者移動(dòng)速度、傳接球和運(yùn)球速度以及比賽的節(jié)奏，可獲得攻防時(shí)間的優(yōu)勢(shì)，能提高攻防的成功率，從而掌握比賽的主動(dòng)權(quán)；籃球運(yùn)動(dòng)在比賽中要完成大量的彈跳工作，這就需要雄厚的彈跳素質(zhì)做基礎(chǔ)，所以學(xué)生的連續(xù)彈跳能力及腿部的爆發(fā)力就顯得尤為重要，為打好比賽奠定素質(zhì)基礎(chǔ)。

三、從實(shí)際出發(fā)，加強(qiáng)學(xué)生基本功的訓(xùn)練

由于小學(xué)生剛開(kāi)始接觸籃球，基本功比較差，但對(duì)籃球的興趣較高，所以開(kāi)始訓(xùn)練階段要安排籃球操、籃球游戲等內(nèi)容慢慢引導(dǎo)，降低訓(xùn)練門(mén)檻，以防學(xué)生對(duì)籃球產(chǎn)生的枯燥心理、小學(xué)生剛開(kāi)始的基本功訓(xùn)練首先是控球練習(xí)，這是籃球的基礎(chǔ)，其次是標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，也就是保持正確的手型，最后是投籃，投籃是隊(duì)員進(jìn)攻得分的唯一手段，是籃球運(yùn)動(dòng)的生命。所以，基本功是不斷提高籃球水平的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練中教練要對(duì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作常抓不懈，要多次地重復(fù)練習(xí)，對(duì)發(fā)現(xiàn)基本技術(shù)練習(xí)中的問(wèn)題要早提醒，早糾正、并不斷強(qiáng)化，使學(xué)生掌握一個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，也了解這個(gè)動(dòng)作的用途，使學(xué)生知道學(xué)以致用的道理。

四、要重視培養(yǎng)小學(xué)生“行動(dòng)統(tǒng)一為集體”的意識(shí)

小學(xué)生在接受籃球訓(xùn)練及比賽過(guò)程中一旦心理素質(zhì)不過(guò)硬，遇到比賽的失敗會(huì)對(duì)學(xué)生造成很大的心理傷害，甚至形成心理陰影。影響其籃球技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展，甚至給其運(yùn)動(dòng)生涯造成終生的影響。所以在小學(xué)生籃球初級(jí)訓(xùn)練階段應(yīng)該重視心理意識(shí)的培養(yǎng)。這種意識(shí)的培養(yǎng)是協(xié)作精神的培養(yǎng)，是一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的前提。運(yùn)動(dòng)員必須懂得控制個(gè)人的行動(dòng)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，力爭(zhēng)在比賽中的助攻、掩護(hù)、傳球的各種配合中做到一人為大家，大家為一人。通過(guò)全隊(duì)的合作，學(xué)生將明白一個(gè)道理：“一人不努力或過(guò)分表現(xiàn)自己，都將會(huì)影響全隊(duì)成績(jī)，甚至導(dǎo)致比賽失敗。”例如：教練平時(shí)訓(xùn)練中要時(shí)時(shí)提醒學(xué)生，強(qiáng)調(diào)無(wú)球隊(duì)員的重要作用，培養(yǎng)他們的合作和奉獻(xiàn)意識(shí)，讓他們努力做到“甘當(dāng)綠葉”不爭(zhēng)“一時(shí)之功”而投籃得分的學(xué)生也應(yīng)用適當(dāng)?shù)膭?dòng)作或信號(hào)讓同伴“分享”成功。

五、制定切實(shí)可行的計(jì)劃是做好訓(xùn)練的依據(jù)

制定計(jì)劃是為了有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，計(jì)劃是多種多樣的，有總體計(jì)劃、年度計(jì)劃、階段計(jì)劃、周計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃。例如：總體計(jì)劃要貫徹“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的思想。各種計(jì)劃的內(nèi)容精細(xì)程度不一樣，但是制定各種計(jì)劃一定要結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際，通過(guò)教練和隊(duì)員的努力一定能夠完成好，這就要求教練務(wù)必了解訓(xùn)練隊(duì)的實(shí)際情況，了解現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢(shì)，掌握國(guó)際、國(guó)內(nèi)籃球信息，充分了解隊(duì)員情況，認(rèn)真思考、找出不足，這樣才能有針對(duì)性、有目的、有科學(xué)性的制定計(jì)劃。

六、教練要具備良好的心理素質(zhì)

教練是一個(gè)球隊(duì)的組織者、指導(dǎo)者、引領(lǐng)者，教練員的心理素質(zhì)直接關(guān)系著訓(xùn)練工作的實(shí)施以及學(xué)生在訓(xùn)練中和比賽中的情緒。只有具備良好的心理素質(zhì)，教練才能在訓(xùn)練和比賽中臨危不亂、處事不慌，才能更好地去指導(dǎo)和教育運(yùn)動(dòng)員，使他們?cè)谟?xùn)練比賽中保持良好的心理狀態(tài)，才能使球隊(duì)產(chǎn)生較強(qiáng)的凝聚力，取得滿意的成績(jī)。教練員的素質(zhì)主要體現(xiàn)在對(duì)訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題能夠穩(wěn)妥的處理上。在訓(xùn)練中教練要盡量做到心情平靜、態(tài)度溫和，對(duì)待學(xué)生屢犯的錯(cuò)誤要沉下心來(lái)。在比賽場(chǎng)上教練要保持良好的心態(tài)，根據(jù)比賽情況及時(shí)的利用暫停、換人和語(yǔ)言來(lái)解決所發(fā)生的問(wèn)題。

七、比賽中教練要掌握隊(duì)員的心理狀態(tài)，要個(gè)別做好工作

在隊(duì)員中，可能有人驕傲輕敵，有人膽小怯戰(zhàn)。驕傲輕敵的隊(duì)員，多半是以自己的某一長(zhǎng)處來(lái)代替一切。覺(jué)得自己比對(duì)方強(qiáng)，不把對(duì)方放在眼里，不認(rèn)真地考慮和研究具體問(wèn)題。例如：彈跳好的隊(duì)員，不全力防守，總覺(jué)得我跳的高對(duì)方投籃我蓋他帽，籃板球我全包，沒(méi)他們的份。投籃準(zhǔn)的隊(duì)員，根本不考慮同伴的機(jī)會(huì)，以自己為主，只考慮自己得分。退快善突的隊(duì)員，也只想過(guò)人上籃得分。這樣的隊(duì)員，考慮自己多，注意配合少。比賽時(shí)，常不注重同伴的好機(jī)會(huì)，既貽誤戰(zhàn)機(jī)，也影響同伴的積極性。對(duì)這樣的隊(duì)員，一方面要鼓勵(lì)他們進(jìn)一步發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，同時(shí)也要結(jié)合實(shí)例，指出他們的不足。告訴他們應(yīng)注意發(fā)揮集體的力量，特別是在個(gè)人不順利的情況下，更要注意通過(guò)配合，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，變被動(dòng)為主動(dòng)打開(kāi)局面。

八、小學(xué)生籃球訓(xùn)練要加強(qiáng)對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)

教師在訓(xùn)練過(guò)程中始終要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)。因?yàn)閷W(xué)生的好勝心理，在比賽中因?yàn)椴欢?guī)則，發(fā)生誤會(huì)或者不尊重裁判，甚至不理智的行為，也時(shí)有發(fā)生。為了營(yíng)造良好的比賽氛圍，教師利用訓(xùn)練休息或比賽隨時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生灌輸籃球規(guī)則，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)比賽中出現(xiàn)的一些不規(guī)范動(dòng)作，學(xué)會(huì)自我克制，形成良好的比賽作風(fēng)。

九、要做好比賽后的小結(jié)工作

籃球運(yùn)動(dòng)水平提高的過(guò)程是訓(xùn)練—比賽—總結(jié)的過(guò)程。只有通過(guò)不斷小結(jié)才能肯定成績(jī)，找出存在的問(wèn)題，分析產(chǎn)生問(wèn)題的原因，解決問(wèn)題的辦法，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練質(zhì)量，才能提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平。通過(guò)總結(jié)，隊(duì)員之間相互學(xué)習(xí)，增進(jìn)團(tuán)結(jié)，球隊(duì)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體。

總之，小學(xué)生籃球訓(xùn)練要根據(jù)學(xué)生的身心、年齡特點(diǎn)，主要以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，循序漸進(jìn)地，規(guī)范的進(jìn)行籃球訓(xùn)練，以基本功為主，為國(guó)家培養(yǎng)更多的籃球后備人才。